Także czas na krótką recenzja produktów z mojej strony, czyli perpektywa średniozaawansowanego użytkownika :D Wyszukanych zdjęć nie będę tutaj wstawiał, czy ekstra formatowania nie będę robił, bo to tylko szczegóły. Ogólnie chciałbym się odnieść do tych rzeczy w kwestii makroskładników, gdzie wszystko dosyś spoko jest przeliczone oraz składu, w [...]
Wracam po rocznej przerwie. Zaliczyłem jednak falstart i do tego bardzo bolesny. Teraz jestem mądrzejszy i robię powolny rozruch. Co jakiś czas będę tu wpadał i zdawał relacje ze swoich postępów.
Bo l-karnityna nie działa ma niby działąnie termogenne nie udowodnione jednak naukowo poza tym jest to produkt nie ekonomiczny bierz burn4all przez jakiś czas i pozniej jak bedzie Ci mało piperyny to sobie dodaj, a jak masz problem z łaknieniem i rzucasz się na ciastka jak baba z Radomia to chrom dodatkowo 100 mcg dziennie nawet wystarczy
Wystarczy Ci srednio ok. 20 minut dziennie (niektorym jeszcze mniej, zalezy od odcienia karnacji) bez filtra aby 'wyprodukowac' sobie odpowiednia dawke witaminy D, czyli np. czas miedzy aplikacjami kolejnej warstwy preparatu. Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 07/07/2019 10:22:21
[...] Wiec co 5 tygodni bede robić iniekcje HCG. Jak robię cykl na 16 tygodni to ile dokładnie będzie mi potrzebne tego HCG 20000 iu czy więcej? Na koniec Cyklu przez jaki czas powinien jeszcze zażywać HCG albo odrazu Clomid? Badania zrobię po 6 Tygodniu i później 4 tygodnie przed końcem Cyklu. Aleks, czy 250 ena i 250 Bold co 3 dni będzie [...]
No już nie przesadzaj z takim podejściem . Redukcja to chyba nie jest najważniejsza sprawa w Twoim w życiu ? Warto co jakiś czas spróbować stanąć z boku i spojrzeć na to co się robi, czy odchudzanie nie stało się fiksacją polegając na tym, że nawet relacje towarzyskie, rodzinne i obowiązki zawodowe jesteśmy w stanie zaniedbać po to by zrealizować [...]
[...] zacznie działać - szybciej mogę odstawić (w razie W) i lecieć cykl bez npp. Bicie e3d by mi pasowało - więc tak zrobię (enan+npp e3d) Co do T3 i clena - póki co do tego czasu jest pół roku więc nad tym będzie czas sie zastanowić. Npp i mastera będę podbijał tak jak mówisz o 25mg co 2tyg. Fatu trochę siedzi ale nie mam jeszcze 4tygodni tylko [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omnadren Metanabol Deca Trenbolon Anapolon 8. TRENING: e2d 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Cały czas na Omnadren 250mg e3d 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
Cały czas mam delikatne wątpliwości co do mojego zapotrzebowania kalorycznego - czy 'zero' w postaci 2800 kalorii jest poprawnie wyliczone. Korzystałem już z kilku zarówno kalkulatorów, jak i wzorów - gdzie przy kalkulatorach wychodzi mi ok. 3400 kalorii, a przy wzorach 2700-2900. Dodatkowo - na co powinienem zwracać uwagę przy dodawaniu sobie [...]
Odkopię jeszcze na chwilę temat - cały czas stosuję się do porad, które od Was otrzymałem (2500-2600 kalorii zapewniając sobie 200-300 kalorii deficytu, białko ok. 180g, węgle ok. 350g, tłuszcze ok. 75g). Mam jednak wątpliwości co do tej diety - dużo lepiej czuję się przy potaży około 2100-2200 kalorii (tj. nie muszę w siebie wpychać na siłę [...]
troche odkopie temat, widzialem sie z Rabijewskim i profesro mowi tak: HCG podawane przez dluzszy czas prowadzi do zwloknienia jader - ergo nie zaleca sie stosowac dlugotrwale w celu podniesienia endogennego testosteronu. HCG - tylko na odblok W celu podniesienia endogennego testosteronu stosuje sie Clomid w dlugich kuracjach (9 miesiecy +) juz po [...]
troche odkopie temat, widzialem sie z Rabijewskim i profesro mowi tak: HCG podawane przez dluzszy czas prowadzi do zwloknienia jader - ergo nie zaleca sie stosowac dlugotrwale w celu podniesienia endogennego testosteronu. HCG - tylko na odblok W celu podniesienia endogennego testosteronu stosuje sie Clomid w dlugich kuracjach (9 miesiecy +) juz po [...]
[...] i nie mam swojego typu, ale planujemy pokonać Rosjanina. Plan jest nieco inny, nie zdradzę go wam, ale wszyscy uciekają od parteru Nurmagomedova. Każdy z nich marnuje czas na wstawanie po siatce i szarpanie się. Tony nie będzie tego robił, on zamierza atakować poddaniami. Oczywiście liczymy na stójkę i obronę obaleń, ale nic złego, jeżeli [...]
[...] rzeczywiście pokonał Jona Jonesa w pojedynku zapaśniczym? Biorąc pod uwagę różnice w rozmiarach obydwu zawodników, wydaje się to mało prawdopodobne, ale być może w tamtym czasie ta różnica nie była tak duża. Jones był narodowym mistrzem juniorów w 2006 roku, kiedy brał udział w zawodach jako członek drużyny zapaśniczej Iowa Central Community [...]
[...] akurat się odblokowuje co pół roku). Walę co miesiąc 4 x 1250 na cyklu. Dla mnie to jak odpalanie auta co wieczór na silnym mrozie, aby nie dopuścić do sytuacji że po pewnym czasie zupełnie nie odpali. Patrząc z tej perspektywy nie wiem co dałoby mi walenie mniejszych dawek ale częściej, skoro jestem cały czas ON. Tym bardziej że ja na estro nie [...]
[...] dni. Posluchalem sie waszych rad i w koncu cos ruszylo. Waga nieco ruszyla i obwody tez. Zostalem na tej korycznosci co bylem tj.3200 takze po prostu potrzebowalem wiecej czasu na efekty. Dzieki bardzo za wasza pomoc. Tylko teraz mam pytanie odnosnie treningu bo juz nie chce zakladac nowego tematu. Teraz przez 8 tyg cwiczylem splitem 4x w tyg [...]
[...] bic plus triceps ulubiony bo łapa poprostu cala sie pompuje bic plus plecy 4. zakladajac ze suplementy sa ze sklepu to max 3cw na partie po 10 do 15 powtorzen. Raz na jakis czas np raz na miesiac zrobil bym koncowe serie do upadku miesniowego. 2x w msc robil bym trening typowo pompujacy. Jak nie masz miski odpowiednio dopietej to i tak wszystko [...]
[...] oparł swój trening. Jeśli miałbym coś polecić dla nie całkiem początkującego trenującego to 3 ćwiczenia smażą biceps na złoto. 1) spider curl z hantlami przy czym pilnuj żeby ramię było cały czas prostopadle do podłogi 2) uginanie ze sztangą oparty plecami o ścianę 3) uginanie młotkowe Cały biceps plus ramienno promieniowy ładnie przetrenowany.
[...] periodyzację treningową tak aby było dobrze, dawać nowe bodźce i ogólnie zaskakiwać organizm nowymi bodżcami. Oczywiście najlepiej te zmiany planować w dłuższej perspektywie czas i w razie potrzeby modyfikować wcześniej. Ja planuję mikrocykle 2-3 do przodu i ewentualnie je modyfikuje jeśli jest potrzeba bo wiadomo, że życie czasem weryfikuje [...]
Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę
