czas

kurva przypomniałem sobie o sprawpzdaniu na jutro z teori sterowania i *** z wysypiania sie ale ******le teraz to juz ide bo padam na ryj DRW-skoro takie samopoczucie to może czas od siłki odpoczac,moze przetrenowanie,moze zła dieta ... kup sobie ZMA i witaminki,jak chcesz cos na pobudzenie przed treningiem to white flooda polecam

[...] Unikam jedzenia smazonych rzeczy i tlustych, staram sie unikac cukru. nie stronie od owocow, bo je uwielbiam. na sniadanie codziennie jem platki na mleku z bananem, czasami jajecznice na boczku. w ciagu dnia zjadam jeszcze 2-3 innych lekkich posilkow, typu tunczyk z puszki z kromka ciemnego chleba - bez masla, zjem owoc, pije zielona [...]

właśnie, chyba bede musiał troche zwolnić, pozatym wiesz co, teraaz jest troche lepiej, cwicze nadal całe działo na jednym teeningu FBW 5 10 15 a wczesniej robilem caly czas powyżej 15 powtórzeń i moze barki nie wytrzymywaly takich długich serii. pozdr

Szynka tez dobra nie przesadzajmy . Jak nie kupujesz taniego gowna to jest dobra. Nie mozna caly czas jechac na tunczyku , potem jest tak jak w dopingu ze pija cola+tuna

[...] chudy a mieć trochę więcej siły też by się przydało. Jestem zupełnie początkujący, nigdy nie ćwiczyłem (nie licząc gry np. nogę). Większość dnia spędzam siedząc i najwyższy czas z tym skończyć. Chciałbym was prosić o ułożenie treningu na masę (chyba, że według was inny będzie lepszy). Z racji, że nie posiadam sprzętu (jedynie hantle) chciałbym [...]

[...] Zasadniczo napisaliśmy już co kto myśli o wege. I co dalej z tym zrobisz? Ani my nie chcemy przekonywać Ciebie do naszych racji, ani jakoś specjalnie zachwycić Twoimi argumentami. Zarzucanie sobie nawzajem nierzetelności badań, które stoją za argumentami obu stron to raczej bezcelowe zajęcie... Może więc czas zakończyć temat?

Dziękuje raz jeszcze! Ostatnie pytanko - jak długo mam kontynuować taką system ćwiczeń, czy podmieniać ćwiczenia co jakiś czas lub kiedy się zgłosić o kolejną modyfikację planu treningowego? Dziękuje raz jeszcze!

Justine jakis czas temu lecialem na propie ,a teraz dalem na 10 tyg. enan...czy jak zmienie enana na cypio to bedzie lepiej niz ciagnac dluzej enana...cypio jeszcze nie bralem temu pytam...

[...] ze jestes skreslony z listy studentow.... ja tak mialem i musialem niezle kombinowac, w duzym skrucie problemy z WKU, Żandarmeria wojskowa itd... jak masz mozliwosc to na czas kiedy nie bedziesz studiowal zapisz sie do jakiejs policealnej szkoly (z rególy 1 semestr gratis) np. profesja czy inny osrodek na bank znajdziesz ... po 1 semestrze sie [...]

[...] więc spożycie kalorii, co przyczyni się do zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej, ale sposób, w jaki to zrobiliśmy, pozwoli nam na utrzymanie masy mięśniowej na dotychczasowym poziomie. Interwałowy trening wydolnościowy Tradycyjny trening aerobowy, polegający na długich sesjach wykonywanych przy niższej intensywności, musi prowadzić do [...]

[...] zjesc,a mama swietnie gotuje;) no i mieszkajac z nimi jadlem dosc sporo, ale poniewaz lubilem sie ruszac nie bylo zadnych efektow ubocznych, duzo jezdzilem na rowerze - czasem codziennie po 30 km, gralem w kosza, pilke itp. po studiach wyprowadzilem sie i zaczalem prace no i niestety teraz majac ok 178 cm waze z 95kg. Napewno przyczyna jest [...]

[...] dojść do wagi 75 kg ale jest to całkiem nie mozliwe,poniewaz staram sie o to od ponad roku. Pracuje fizycznie na dwie zmiany( raz noc , raz dniówka) Bardzo dużo jem i cały czas o stałej porze. W pracy obiad i w domu też i stosunkowo dość dobrze sie wysypiam. ALe mimo wszystko nie moge nabrać na wadze.Zauważyłem ze mam bardzo szybko przemiane [...]

[...] lub 18 batalionie powietrzno-deantowym w Krakowie lub Bielsko-Białej jakby ktoś kojarzył. I wiem jedno: nie zamierzam zostać mordercą i nie byłoby chvja żebym miał zamordować bezbronnego i niewinnego człowieka, ale jak to wszystko wygląda na misjach stabilizacyjnych.. to może i za kilka lat będę mógł z pierwszej ręki o tym opowiadać czas pokaże

To są AŻ nogi!! nie lekceważ ich, to bardzo ważne mięśnie, właściwie korzystasz z nich cały czas, powinienes zadbac o to by były mocne. Cała siła w nogach i plecach.

Witam Wszystkich, Czytając od paru dni o tych zmaganiach innych ludzi wstapiła i we mnie nadzieja. A czas już u mnie największy na jakieś zmiany. Bo jest koszmarnie. 30 stuknęła. Aktywność fizyczna zerowa, bo tylko praca, dom, praca, dom i tak bez przerwy. Kiedyś były sztuki walki i bieganie i było wspaniale. Potem pojawiły się kontuzje i przerwa [...]

[...] sie czy wystawia Ci zaswiadczenie do WKU, jezeli tak do sprawa zalatwiona, jesli nie to trzeba kombinowac dalej ... jednym ze sposobow jest np. wymeldowanie sie na czas kiedy nie mozesz uniknac wojska w inny sposob ale to zalezy od tego czy rodzice wiedza o twoich planach i czy bede chceiali sie w to bawic, jezli nie to zakaladajac ze [...]

b6 ładuje cały czas

Ach... Rozciaganie zoladka... Kto tak na dobra sprawe jest w stanie wypic 5 litrow wody w tak krotkim czasie. Jest to moim zdaniem bezsensowne zalozenie. Jesli chodzi o ludzi ktorzy spozywaja wielkie ilosci jedzenia bijac rekordy to prawda jest taka ze oni nastepnie "zwracaja" polkniete zarcie. Wiec nie zostaje to w zadnym razie [...]

[...] po zuzyciu wszystkich srodków czy moze dołaczyc do branych ? -Kiedy rozpaczac kuracje z Nolvadexu? bo z tego co wiem to przy Agovirynie Nolvadex trzeba stosowac przez caly czas trawnia cyklu, oraz jakie dawki stosowac -Kiedy zaczac stosowac Clomid? 2tyg. po ostatnim szocie z deci czy jakos po kuracji z Agi? moje dane: Wiek 20lat Wzrost 185cm [...]

Rychło-w-czas... Moje trzy grosze...