czas

[...] kliniczny. W każdym razie oczyściłabym dietę z tego co z reguły nikomu nie służy a więc kupne szynki, zwykle naszpikowane różnymi dodatkami, produkty pszeniczne i może spróbowała wykluczyć na jakiś czas płatki owsiane na rzecz ryżu, kaszy jaglanej żeby sprawdzić czy nie będzie tu jakiejś poprawy. Robiłaś kiedyś testy na nietolerancje pokarmowe?

[...] testosteronu 3 prozdrowotnie na cały układ Ocena suplementacji 9/10 punktów Wnioski 1 nie zauważyłem znaczenej poprawy w czuprynie, prawdopodobnie trochę za krótki czas. Piszą o 3 miesiącach.. 2 tutaj zaskoczenie - nie stosuję nic poza tym suplementem, a odczułem zauważalną poprawę wyników na silowni, nieco spadł mi poziom tłuszczu, [...]

Dzisiaj poleciały nogi, fronty weszły ok, kable na nogach jakich wcześniej chyba jeszcze nie było :-) Przy wykrokach na nowo zaczął mnie ten biceps ciągnąć, podczas trzymania sztangi z tyłu był cały czas w napiętej pozycji, więc to na pewno przez to, ale myślę, że to szybko przejdzie. Jutro chyba zrobię przerwę, w czwartek pocisnę klatkę, a w [...]

[...] dzieciakiem, ale od malego bylem aktywny gralem w pilke i uprawialem prze rozne sporty, wiec ta waga nie wymykala sie spod kontroli. Pozniej przyszedl okres ze nie bylo juz czasu na nic, a gdy sie obejrzalem waga skoczyla do gory i borykam sie z nia juz ladne pare lat. Nieraz probowalem, zaczac cwiczyc zeby cos zrzucic lecz szybko odpuszczalem. [...]

czas plas yerbamate %-)

[...] Już wiem co i jak. A co do tej masówki to jeszcze bliżej zimy się odezwę pewnie. O insie myślałem przez chwilę nawet. Ale dopiero od maja zaczęła się moja przygoda z dopingiem. Nie za wcześnie na inse? Czy to bez większego znaczenia jeśli planuje ciągle iść do przodu? Inse odpuscilbym, masz jeszcze czas i na samych saa mozna duzo zrobic ;-)

Nie spam tylko teraz mam czas :p Łopatka podczas rozciągania i ściągania(boki, góra dół) przeskakuje w końcowej fazie ruchu. Słychać przy tym trzask, o ćwiczeniach takich jak wiosłowanie czy szrugsy mogę zapomnieć. I taka mala ciekawostka-po serii na płaskiej jak wstaje z ławki przez chwile mogę normalnie ruszać lopatka jak po maśle, ale kilka [...]

Z takimi wynikami, to jeszcze nie czas na treningi strikte 3bojowe.

To mówisz dać sobie spokój Nic mi nie dolega Power czuje cały czas czy oprócz białka (PVL mutant mass i Dymatise ISO 100, kreatyny (Animal storm), ZMA(4+Nutrion) coś warto by było kupić w moim wieku Może coś napom pe tylko bez kofeiny i innych srodków podnoszących ciśnienie źle reaguje ale ciśnienie mam ok. Wyślij szybką odpowiedź...

[...] z dodawaniem własnych produktów które potrafią same się usuwać). To nie wygląda jak nowy kalkulator na tak porządnej stronie jak sfd tylko projekt na informatyke w 6 klasie ... Stary wygrywa pod każdym względem. Chyba czas szukać nowego, a szkoda bo przez 4 lata nie znalazłem lepszego :( Zmieniony przez - Dyziekdyz w dniu 2016-08-23 14:09:16

Po co im tam grys ryżowy?? samodzielnie zrobiona karkówka o wiele lepsza jest, ale myślę, że po takiej zjedzonej raz na jakiś czas nic się nikomu nie stanie.

podchodź do wszystkiego z głową :) jak raz na jakiś czas zjesz bułkę to się nic nie stanie, a swojego śniadania nie zmieniaj, jeżeli ono Ci odpowiada to rób jak lubisz powodzenia w leczeniu :) Zmieniony przez - onman w dniu 2016-08-23 13:59:11

[...] diety : brak Witam wszystkich. Od ok 10 lat moja aktywnosc malala i malala. Obecnie to praca, dom i rodzina, okazjonalnie troche na rowerku posmigam. Mysle ze nadszedl czas aby sie za siebie wziasc. Na poczatku sadze, ze trzeba zrzucic troche balastu ktory sie pojawil. Wyliczylem swoje zapotrzebowanie i wyszlo mi 2700kcal. Na poczatek [...]

Witam wszystkich, przyszedł czas na mnie %-) Mam nadzieję że ruszając z blogiem, zmobilizuję się do uzupełniania dziennika posiłkowego (zależy mi na tym) , jak zacząłem trenować miesiąc temu, wpisywałem systematycznie, chyba że miałem cheat day ( ;) ) , najpierw na komórce,później tutaj.. Po tygodniu czy dwóch coś mi się rozjechało i przestałem, [...]

U mnie na silce jest tanita caly czas pokazuje mi 14% fatu a przychodzi zalany gosc i mu 6%pokazuje i jak sie mie wkur..... %-)

Prawda. Przy tak dużej ilości posiłków to naturalne, że odczuwasz uczucie głodu. Nie wyobrażam sobie osobiście jadać tak często - ze względu na czas. Podział makroskładników jest nieadekwatnie dobrany. Trzeba to znacząco zmienić. Gdzie są warzywa w Twojej diecie? Ostatni posiłek do najbardziej wartościowych nie należy. Warzyw nie pisze,ale [...]

Tak na szybko do tej pory stosowałem głównie kretka i ba czasami przed cięższy treningiem pumpa z ostrovit. Chciałbym zrobić jeszcze z miesiąc przerwy od ba i kretki. 1.Czy aakg to dobry pomysł na ten czas tj. Wracam do ostrzejszy ch treningów? 2.Chciałem jeszcze dopytacć bo nie jestem pewien ,źe podobno aakg ma jakiś negatywny wpływ na organizm [...]

Laski to w ogóle inny świat, na szczęście kobietą nie jestem 8-) Jak wyniki wyjdą ch**owe to ich po prostu nie wrzucę :)) i tak najważniejsze jest lustro i tyle w temacie, a jest dobrze fotki tego nigdy nie oddadzą , co każdy z Was - kto je sobie co jakiś czas strzela, dobrze wie ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-23 12:49:20

[...] to dużo ? To daje 2g/kg masy ciała przy mojej wadze. Nigdy nie schodziłem poniżej 2g w całej swojej przygodzie z tym sportem. Nawet jak czyta się te poradniki na forum tutaj czy nawet był jakiś czas temu artykuł u nas na " po treningu pl " i było tam , że białko 1.8 - 2.5g /kg masy ciała to wydaje mi się , że te 2g to jest dobra wartość.

Prawda. Przy tak dużej ilości posiłków to naturalne, że odczuwasz uczucie głodu. Nie wyobrażam sobie osobiście jadać tak często - ze względu na czas. Podział makroskładników jest nieadekwatnie dobrany. Trzeba to znacząco zmienić. Gdzie są warzywa w Twojej diecie? Ostatni posiłek do najbardziej wartościowych nie należy.