czas

kupuj Cell Pumpa w prochu o wiele taniej wychodzi jak cos pytaj tutaj jak bede mial czas to odpisze

synthol działa domiejscowo ja tam bije enana w bark cały czas i jakoś nie zauwazyłem żeby bardzo mnie roz***ało z tego względu kwestia prredyspozycji że akurat mu poszło w barki

U nie 63zł/miesiąc nieograniczona ilosc i czas treningów

hmmm do konca kuracji zostało pare miechów. Zeby zrobic jakąś mikrodermabrazje trzeba czekać pół roku. Jakby sie smarowac przez ten czas kremem na przebarwienia moze by to cos dało... Sam nie wiem

Witam Mam dość nietypowy problem (nie znalazłem odpowiedzi w innych tematach o kontuzji barku). Podczas treningu pleców (wiosłowanie hantlami na ławce skośnej w górę) oparłem sie głową (skręciłem ją na bok-w prawo) i coś mi strzeliło (?) w szyji. Potem nie moglem ruszać głową w prawo przez 2-3dni bo strasznie mnie bolała szyja. Następnie ból ustał [...]

prosze uprzejmie:martwy ciag na "prostych" nogach(celowo uzylem cudzyslowu,gdyz tak naprawde w tym cwiczeniu masz caly czas nogi w kolanach lekko ugiete i kat tego ugiecia nie powinien sie zbytnio zmieniac w calym zakresie ruchu.dlatego bardziej odpowiednia nazwa-rzadko uzywana-to martwy ciag na ustalonych nogach),drugie [...]

Witam. Mam pytanko jakiś czas temu ok 2-3 miesiące załatwiłem sobie prolkę z jelfy. Opakowania z zawartością trzymałem w lodówce i dopiero niedawno przeczytałem na opakowaniu, że należy trzymać w temp od 15 do 25 stopni z tego co pamiętam. Umie ktoś mi powiedzieć czy towar nadaje sie do użytku?

[...] efektow. Teraz chce juz wziasc sie za diete, poniewaz chce uniknac schudniecia przez treningi KB bo sa one bardzo meczace oraz chce przytyc. Mam 15 lat i nie mam za bardzo czasu na dokladne trzymanie diety dlatego, ze wstaje o 6 rano do szkoly z ktorej wracam najczesciej o 16,30;/ We wtorki i czwartki bede mial treningi KB od godziny 20 do [...]

[...] nie będzie takiej potrzeby brać, to też będę musiał 6 miesięcy czekać?? a jak wasze stawy bo ja ostatnio odczułem wrażenie delikatnego bólu w łokciach i kolanach, głównie podczas wykonywania ćwiczeń sportowych...kolana zaczęły strzelać..słychać takie ''chrumotanie''. Z medycznego punktu widzenia da się jakiś temu zaradzić nie przerywając zajęć [...]

Witam. Własne kończy mi sie 2 miesięczny plan treningowy który pomógł mi ułożyć Apokalipsa za co wielkie dzięki (str 146). Teraz czas na zmianę.Proszę o sprawdzenie planu i jakieś modyfikacje jeżeli jest niewłaściwy :). PONIEDZIAŁEK: Klatka Piersiowa : - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3X 10 , 10 , 8 - Rozpiętki [...]

Trening 100% 15" 1/Przysiady 72,5kg 2/Wyciskanie płasko 47,5kg 3/Prostowanie nóg na maszynie 4/wyciskienie sztangi stojąc 29kg 5/Unoszenie na boki w opadzie 6/Uginanie z hantlami 15kg 7/Wspięcia na palce 8/Wiosłowanie hantlem 25kg Czas ~52min Dziś zakończyłem 15" Choć maxa w siadach na 15pwt. miałem 70kg,dziś zaliczyłem 72,5kg. [...]

[...] na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a nastepne na stalym ciezarze,itd,itp.)-ja podpowiem ten,ktory w twoim przypadku(pamietaj!caly czas doskonalisz technike!)bedzie najbardziej odpowiedni.otoz wykonujesz wszystkie 5 serii progresywnie zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa dla [...]

ja Cos sie naprawilo i zaczely przychodzic. koniec narzekania, czas sie wziac do roboty.

[...] chleb, obiad ryż/kasza ,mięso gotowane , kurczaczek itp kolacja jajka na miękko bądź twardo, kanapki z twarogiem, po trneingu banan + białko... - mniej więcej tego się trzymam od 9miesięcy treningu. Oczywiście nie wrzucam w siebie słodyczy, alkoholu czy tłuszczu ... (łyżka oliwy z oliwek codziennie była, ale na czas brania kreatyny odłożyłem).

Zazdroszcze Ci Jarek nie powiem,bo praca pomimo nocek pozwolilaby mi na regeneracje-nie oram fizycznie.Bralbym mniej nadgodzin i mam wiecej czasu na regeneracje i treningi. Tak wyglada Kevin na stan obecny.Skonczyl z zawodostwem i profesjonalnym sportem jakis czas temu.Sylwetka nadal godna pozazdroszczenia.

Wielkie dzięki po raz kolejny. Czyli reasumując mogę zostawić Oliwę z Oliwęk(łyżkę dziennie). Zastanawiam się czy na czas brania kreatyny warto dodać jeszcze ABS bądź A6W na brzuszek, czy to zbyt nie rozproszy efektu kreatyny ?

Witam ELO ELO xD Moje parametry to xD : Wiek: 18 Wzrost: 196 cm Waga: 81 kg Przygodę z siłownią zacząłem ok. miesiąc temu robiąc przez cały czas trening obiegowy tzw. "obiegówkę". Po obiegówce teraz chcę zacząć jakiś normalny trening i ułożono mi taki plan: TRENING 4X W TYGODNIU DZIEŃ 1 1. Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x [...]

Najlepszy czas zeby spokojnie o tym pogadac acoo:)

[...] dowiedziec...czy jesli moj problem wynikal by z tego ze doznalem kontuzji poprzez brak rozgrzewki i nieforemnego akustyka...to czy jesli bede rozsadnie nad nia pracowal z czasem minie? narazie gram przez doslownie kilka sekund rano i wieczorem i z czasem zamierzam zwiekszac czas..odczuwam pewien dyskomfort w rece..i czasem delikatnie [...]

[...] tworzenia diety i mam pare pytań. 1. Czy na śniadanie same płatki owsiane wystarczą? 2. Jak chodzę na siłkę o 17 godzinie, o 19 jestem spowrotem w domu to jak mam jeść? Przed siłką kogut+ryż, po siłce banany+glukoza, w domu kostka twarogu i spać Oczywiście to tylko orientacyjnie, jutro wieczorem może będę miał czas obliczyć zapotrzebowanie.