czas

[...] bedzie ok, poprostu soki zaczely sie rozkrecac, spowodowalo to nieogar chwilowy w hormonach, co za tym idzie podloze psychiczne zaczelo szfankowac, ze jak to-leci koks itd a mi nie staje...?\ tak z dnia na dzien, panika itd... poczekaj badania, jak bedzie ok to lec dalej, wspomoz sie cialisem, viag na jakis czas, ewentualnie zejdz z deki,

[...] Lecisz do momentu aż się dotniesz do poziomu który będzie Cię zadowalał. Tutaj nie ma określonych schematów, jedni wytną się w 6 tygodni inni w 10 :) Ładowań na vlcd robić nie musisz bo lecisz T3 więc metabolizm będzie hulał cały czas :) Tyle wyczytałem z forum ale pewnie bardziej doświadczeni w tym dziale Ci rozpiszą to dokładniej :) Pzdr.

Dzięki wszystkim za wypowiedzi zakupiłem Novo i 5 paczek efki zobaczymy co czas przyniesie. :-)

Podjelam decyzje ze z niej zrezygnuje, bo to nie dla mnie, o stokroc lepiej funkcjonowam na diecie ktora tutaj relacjonowalam. Gdyby szukac w tej patowej sytuacji pozytywow to przynajmniej wiem co mi nie sluzy. Dziekuje za odpowiedzi i nie spamuje juz, czas sie wziac do roboty

Dziś trening siłowy, pierwszy od bardzo długiego czasu. Bez fajerwerków, trening ogólnorozwojowy. Ćwiczenie - powtórzenia - ciężar przysiad - 15/10/10 - 20/40/45 wyciskanie sztangi na ławce - 10/10 - 40/50 wiosłowanie hantlem - 15/15 - 10/15 martwy - 15/10/10 - 40/60/60 wyc. hantli na barki - 15/15/15 - 10/10/10 wspięcia na palce z hantlami - [...]

[...] po drugiej 5:31, po trzeciej 5:33, ostatecznie 5:26. To cieszy, że nogi dają radę. I teraz największe odkrycie na szybsze bieganie: wyprostuj się. Często się łapię na tym, że biegnę za bardzo pochylony przez co czwórki zaczynają boleć, cały czas się za to krytykuję i widzę poprawę;-) /SFD/Images/2016/3/6/c8623dfd46d64d6aa423024162e322e9.png

Dziś bardzo, bardzo lekko. Uczę się pokory w bieganiu cały czas, może to przyniesie rezultaty, jak jest ciężki trening to ma być ciężki i analogicznie staram się z lekkimi treningami robić;-) /SFD/Images/2016/3/16/0bff3c06ac9449ab9301a1f600d5f6fd.png

[...] dwugłowym) chciałem przełożyć trening na jutro, ale ostatecznie poleciałem. W okolicy mam taki mały park i się tak wkręciłem w bieganie, że przy 16 km zorientowałem się, że czas powoli wracać. Jak jutro nic się nie będzie działo z nogą to zrobię siłowy i odpocznę jeden dzień od biegania. Pozdro};-) [...]

Powrót do starego dziennika. Cel pozostaje niezmieniony wyciśnięcie żołnierskie jednorącz 48kg kuli oraz rwanie na czas 24kgx200p/10min min.Dodatkowo opanowanie przysiadu jednonóż pistoletu bez obciążenia i stanie na rękach bez podparcia. Po intro w Zielonej Górze od poniedziałku treningi były codziennie głównie szlifowanie podstawowych technik [...]

[...] bojach. Z TGU spokojnie sobie poradzisz.. TopTeam masz w zasięgu ręki! Rekord w rwaniu to zdaje się 160p lub nawet trochę mniej. Tylko to było prawie dwa lata temu.Ten czas tak goni że to jest niesamowite.Jakiś tam cel warto mieć w przypadku Strong First może być Top team :-)). Na razie trenuję co dziennie .Jutro wielki piątek tak że [...]

Było INTRO, to teraz czas na SFG I :-) Potencjalnych kandydatów jest u Nas (tu na forum) kilku, szkoda tylko że cena zaporowa. Może z czasem by się uzbierało ;-)

Ja nie do końca rozumiem, czy to jest taki problem odmówić sobie alkoholu na czas projektu, czy coś? Bez przesady znowu, ja się na 18 bawiłam świetnie bez %.

Ja nie do końca rozumiem, czy to jest taki problem odmówić sobie alkoholu na czas projektu, czy coś? Bez przesady znowu, ja się na 18 bawiłam świetnie bez %.Przyznam się bez bicia że UWIELBIAM smak piwa. zimne oszronione piwko to poezja smaku :) Mam 35 lat i zrezygnowałem już z zioła, z fajek p[o 15 latach , z cukru , z fast foodów, z chipsów i [...]

[...] odcięło by mnie na końcówce. Ważne pytanie do doświadczonych: Jakie badania konkretnie polecacie przed maratonem? EKG i ogólne badania to taki must have na najbliższy czas. Jak ktoś ma chwilę to może napisać co warto zrobić jeszcze? Mam skoliozę i w przeszłości kontuzję z lewym barkiem i biodrem. I teraz ważne info - ostatnimi czasy łapią [...]

[...] 10g kakao 12 slodzikow 15 odzywki białkowej Łyżka mleka Przygotowanie: Mleko, mąkę, kakao i slodziki blendujemy na bardzo niskich obrotach. Gotujemy na gazie cały czas mieszając aż do powstania budyniu i studzimy. Ulubioną odżywke mieszamy z łyżką mleka, moja to karmelowa. Polewamy nią deser, możemy przyozdobić wiórkami. [...]

[...] się na ułożeniu tułowia ale też i na ułożeniu całego ciała, choć jedno bez drugiego nigdy nie może być dobrze, zwracaj uwagę na ugięcie kolan, ułożenie bioder a dopiero wtenczas wynikające z tego ułożenie tułowia, trzeba też tutaj zwrócić uwagę na ustawienie głowy... Po przemyśleniu wszystkiego postanowiłem wczoraj trochę jeszcze popróbować [...]

[...] i chia robimy budyń. Związku z tym gotujemy mleko z kakao, opcjonalnie ze słodzikiem, dodajemy chia i siemienie i mieszamy. Przelewamy do 2 szklanek i odstawiamy na jakiś czas aż napęcznieje. W innej szklance rozgniatamy banana z jogurtem naturalnym i robimy z tego drugą warstwę naszego deseru. Po godzinie deser można już konsumować, wychodzą [...]

Majówka, nie za bardzo jest czas wrzucić jakiś przepis ale michę trzymamy dalej :D /SFD/Images/2016/5/3/9b52c9438ef446f7bb50a60f138c47a7.jpg /SFD/Images/2016/5/3/c871597346244d129dade2e4eb30cec7.jpg

możesz jedynie po to by sprawdzić jak dobre miałeś hcg, ale nie ma sensu, chcesz mieć udany odblok, a test po dobrym hcg na pewno będzie wyższy PRZEZ JAKIŚ CZAS, badania musisz zrobić po sermach jeśli chcesz wiedzieć czy się dobrze odblokowałeś, HCG nie odblokuje przysadki tylko sermy Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-09 08:45:49

[...] tułowia zamiast równoległa. 5. Uginanie ramion ze sztangą chwyt na szerokość barków 3 serie x 8-10 - mogę wykonywać ze sztangielkami? Tak - ale wtedy supinacja przez cały czas trwania każdego powtórzenia a nie tylko w szczycie fazy koncentrycznej. 6. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem: 3 x 8-10 - mogę wykonywać ze sztangielkami? To już będzie [...]