czas

ano okej jakbys jednak kiedys mial czas to odezwij sie tez bym ci cos tam podeslal

[...] zawsze szedlem w gips. Noga bolala bo wiadomo opuchlizna duza a gips ja z poczatku uciskal. Do tego dyskomfort noszenia gipsu latem. Plus jednak taki, ze palce stopy caly czas podciagniete co moim zdaniem polepsza prawidlowa regeneracje. W Anglii przy takich urazach nie zakladaja gipsu i po 48 godz. odpoczynku zalecaja powolne stapanie. Ale [...]

[...] w bandażu, później kupiłem sobie sportową opaskę uciskową Select. Po tygodniu obrzęk i siniak w wiekszości znikły i stopniowo wracała pełna ruchomość stawu. W miedzy czasie moczyłem nogę w wodzie z solą iwonicką. Na chwilę obecną od wypadku minęło 40 dni. Ruchomość stawu wróciła tak w 95%. Poprawnie wchodzę i schodzę po schodach, [...]

[...] doswiadczenie nie patrzac na dlugosc stazu to mozesz zaczac od zwyklego act, lub jakiegos lekkiego fbw i po tym przeskoczyc, na jakis inny plan. Zaczynajac od Weiderowskiego ACT, czas nie bedzie stracony na pewno, bo efektywnosc jest poparta opinia setki ludzi ktorzy trenowali tym treningiem. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-19 17:21:08

Z przyjemnoacia bym ten nastepny plan przerobil ale niestyty brak czasu niepozwala na cwiczenie 4x ledwo na 3x mialem czas, wiec jakis trening na 3x dni mnie ratuje. Do dyspozycji mam ławeczka/skosna + wyciag , gryf/sztangieli Zmieniony przez - Neosek19 w dniu 2008-12-01 19:15:33

[...] po 7mej dzieci do przedszkola prowadzili, dużo z nich pije na służbie itp, choć to zależy od jednostki, nowy dowódca ściga strasznie i jak złapie pijanego to przechlapane, czas na życie prywatne jest (choć nie wiem jak u pilotów) jak skończysz szkołę oficeską to raczej normalne że idziesz na zawodowego :) chyba że tyłek zmoczysz znam paru [...]

no ja zaczynam ten plan od 1-wszego stycznia narazie ten czas wykorzystam żeby dostosowac sobie ciezary na ilosc powtorzen rowniez wysle fotki przed i po:D dopiero zaczynam przygode z silka (16lat 58kg i 174cm w lapie mam jak narazie 28 zobaczymy po tych 3 miesiacach)

To będzie tak, jak wykonanie dwa razy zaplanowanego treningu na dany dzień. Np. Klatka i triceps. Robisz od początku do końca, a później jeszcze raz. Za dużo bodźców, za długi czas trwania = nieefektywny.

[...] redukcję tłuszczu, nie ukrywam niemałą. Ale ponieważ wychodzę z założenia, że jak się za coś zabrać to porządnie to na początku chciałbym zrobić tego Weidera i potem przejść na inny zestaw. A ponieważ mam czas i zamierzam być w klubie około 6xtydzien pomiędzy kolejnymi dniami właśnie myślałem nad cardio, hiitem lub aerobami i w 7 dzien relaks.

spoko, tak bywa ... Czas coś przegryźć : I tutaj zoom nowej dokoksowanej hiper super engis omegi 3 z napromieniowanych "Rybasów" : Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-02-14 11:16:18

[...] ale przedewszystkim plecow szczegolnie motyle i misnie brzucha rowniez te boczne ktore beda naciagac cala klatke, plywanie mysle ze jest recapta na wszystko i pomimo ze sam trenuje BJJ znajduje czas rowniez na basen...to tak z grubsza :) pzdr aha rzeczywiscie przez mase mozna troche to zaslonic i niebedzie sie tak rzualo w oczy nawet na plazy

panowie a moze by cos tak o efektach napisac? bo jak czytam to sami smakosze tutaj, skonczylem no-xplodea nie dlugo koncze super size on czas teraz na mleczko, bo dosyc juz mam tej chemi. to jak dobre to białko? jedyne jaki do tej pory jadelm to ostorvia o zgrozo!! i wpc80 olimpu oceniam na 4+

dzięki. zrobię tak jak radzisz i za jakiś czas powiem ci jakie zauważyłem efekty. Powiedz mi jeszcze kiedy najlepiej wmontował byś bieg na 5km?

[...] i upodobań, wad. Na koniec czeka nas rozmowa, na której lekarz wszystko zweryfikuje. Jeżeli uda nam się zaliczyć psychologa skieruje do psychiatry. tu jest nieco inaczej. Podczas rozmowy należy być spokojnym, gdyż żadne podejrzane zachowanie nie umkną psychiatrze. Ten lekarz bada stan naszej psychiki od zewnątrz i stara się dostrzec wszelkiego [...]

Jakiś czas temu, teraz jest troszeczke więcej

Ja mam prosbe.Nie wim czy ktos sie zainteresuje i zanjdzie czas.Wiem duzo informacji zawiera to forum,wszystko bardzo pomocne ,ale ja tak czy siak nie radze sobie z tym calym planowaniem diet.Dla mnie to wszystko abra cadabra.jestem totalny laik jezeli chodzi o diety,prawidlowe cwiczenia,a nawet odnalezienie sie na tym forum. A wiec tak mam w domu [...]

Teraz zacząłem cykl 5x5 BILLA STARA czyli siła, czas cyklu 9 tygodni: -GM jabłuszko + resztki obydwu STORMÓW, -TORRENT, -ABB i WHEY PRO na zmianę, aby smaki się nie znudziły -BCAA- SHOCK i SHOTGUN (mam 11 saszetek), które będę chyba używał na zmianę. Od 3-4 tygodnia zaczynam aeroby i potem redukcja do października: -SCORCH -CLEN -GLUTA Universala [...]

na pewien czas powinien zostac unieruchomiony i odciazany , chocby na temblaku , radze Ci zrobic badania dla sprawdzenia co jest przyczyną Twojego problemu :)

Ja mam smak czekoladowy jak dla mnie dobry, białeczko warte polecenia ponieważ nie zapycha i da sie je stosowac przed długi czas;)

Siema, chcę ćwiczyć obwodowo (jestem początkujący głównie dlatego) ale w środę mam jeszcze zakwasy po poniedziałku, w piątek po środzie itd. Chodzi mi o to że czas na regenerację dla mnie nie wystarcza. Więc jaki mam zrobić plan, może jedna grupa 2 razy w tyg.?