czas

[...] czy przy robieniu masy nie będe tracił na tej szybkości (chciałbym osiągnąć docelową mase ciała ok. 76 kg czyli 8-9 więcej niz teraz) ? A to pytanie już do ekspertów: mój czas na 60m wynosi ok. 8.50s o ile da się go poprawić orientacyjnie tak maksymalnie ? Głównymi ćwiczeniami moimi na nogi są wznoszenia na łydkach i przysiady na całych [...]

[...] pani? Eeee 10 lat w te 10 lat we wte, nie robi roznicy Buby to tak na poczatek, pozniej bedzie stagancja, nie dogonie ciebie Zgodnie z zaleceniami Rothen zaczynam skracac czas odpoczynku w HIIT`cie. Na dzisiejszym treningu zrobilam interwal 30/25. Niby "tylko" 5sek a robi roznice, znow splynelam potem Planuje co drugi HIIT skracac [...]

czas spać Zdrowia

[...] ? po ? 4. Każdy z nas to inny 'przypadek', a więc: a) nic nie ćwiczył, ale zamierza ćwiczyć i brać anabola b) ponad pół roku ćwiczenia, najpierw z białkiem potem długi czas na czysto (19 lat) c) ponad 2 lata ćwiczeń, najpierw białko, potem kreatyna i od dłuższego czasu na czysto. W którym przypadku opłaca się brać anabola a w którym nie ? [...]

ja lece bede pozniej, jak juz bedziecie spali nara.czas cos pocwiczyc nie

po mnie tego nie widac, mam jeszcze obwisły brzuch, i cwicze solidnie od 1.5 miesiaca, a wczesniej to co jakis czas po miesiac dwa i przerwa, tak sobie chodzilem, a teraz z kreta na powaznie. ja juz normalnie zaczne jesc, ale ile czego dziennie powinienem jesc zeby miesnie sie rozwijały?

po co komu grube nogi haha chyba starej babie na jarmarku są potrzebne;P!!!ja caly czas pisze spokojnie ze to zupelnie inny trening niz pakerow to cos jak trening silujacych sie na reke kolo wazy 80 kg a biceps ma 45cm cwiczac go prawie codziennie do wyczerpania i gdzie tu logika masmenow ktorzy cwicza z kalkulacja co 3 dni z przerwami na kurczaka [...]

Pawelwawa, dzisiaj wieczorem miałem otwartych wiele stron i cały czas F5, ale ostatecznie najszybciej informacje przekazał niezawodny Technik z forum Maximusa oraz forum Irka Kurasia. Można też patrzeć ChasingKaz.com oraz ironmind.com.

[...] a jak w szczycie formy, sam zresztą powiedział że to co osiągnął nie przyszło mu łatwo, heath musi jak to mówią amerykanie " fill out the frame", ma jeszcze na to czas, zresztą popatrz ile masy poszło mu w tym roku http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2007olympia/oseries/2007oseries14.htm poza tym ma jedną z tych "miłych dla [...]

[...] (skutek zbyt mocnego zaciśnięcia tych naszych szerokich kanałów) 2. po 2 latach (około) mógłbym wrócić do cięższych ćwiczeń (martwy ponad 120 kg,przysiady podobnie)... cały czas mam tam bóle... to już zawsze będzie blizna...człowiek to nie samochód gdzie można wymienić część i jest ok. raz nacięte tkanki zrastają się bliznowcem wnioski: 1. jak [...]

w pl juz prawie 24 a do szkoly to sie jutro nie idzie ??? chyba czas lulu

jaro mówimy o tym samym to jest za duży rygor może nie trzeba tyle kombinować i dorabiać "innych" tylko po prostu wyznaczyć ze 2 dodatkowe, sumienne osoby które mogłyby by pełnić funkcje moda no i do tego mają czas bo tych co nie mają jest zbyt wielu

[...] poeksperymentować co na Ciebie działa. Znaleźć środek. Dla jednego to będzie 15 powtórzeń, dla innego FBW. I tyle. Keep searchin` A ten post o pracy nad sobą, co go napisałem ze dwie strony wcześniej to jest cały czas aktualny. Oprócz pracy nad ciałem masz jeszcze dużo do roboty nad psychą. Żeby działała dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie.

[...] NIE Do kalkulatora http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html tak bez dłuższego namysłu wpisałem dane następujące: resting 14 very light 8.5 light 0 moderate 0 heavy 1.5 Prawda, że śmieszne :P. Któremu kalkulatorowi zaufać najbardziej?? Próbuję ułożyć jakąś dietę, ale cały czas sie zastanawiam do których wskazań się dopasować. Pozdrawiam.

powinienem dac rade..ale sie okarze...jak coś to będe sie motał po forach www mam czas

Czy gotując w mikrofali niektóre produkty nie zabijam w nich składników odżywczych? Nie pytajcie dlaczego ale przez jakiś czas bede miał możliwość gotowania tylko w mikrofalówce. I mam wątpliwości czy takie gotowanie nie spowoduje unicestwiania w posiłku tego co mi potrzebne w diecie. Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2007-09-24 09:16:53

infa dzieki wiec teraz moge dodac testa do kuracji wale to get big or die tryin a tak na powaznie to jest jedna z moich ostatnich dwuch kuracji na dlugi czas. dobra wrucilem od dermatologa i... okazuje sie ze to nie lysienie androgenne a od stresow. mam rozpiske na mycie glowy + cos na recke. pisze dla zainteresowanych tematem. Zmieniony przez [...]

ja szamam zawsze przed snem i nie ma zle clom + nolva i ognien na silce jeszcze dlugi czas jest ogien :)

Dieta z ujemnym bilansem energetycznym. Oczywiscie super by bylo gdyby znalazl czas na 30-45 min. wysilku aerobowego kilka razy w tyg. (szybki spacer, jazda na rowerze). A gdyby zechcialo mu sie robic regularnie trening na silowni, basen (np. 2x w tyg.) to byloby idealnie . Wszystko zalezy od czasu i checi. Pamietaj, ze w przypadku dodatkowej [...]

[...] odleglosci miedzykregowych a nie wzrost !!! Mozna sobie po 1 krzywde zrobic a po drugie efekt tego jest dorazny da sie zwiekszyc odleglosci ze calkowity wzrost sie na jakis czas zwieksza o 1 cm nie wiecej a jezeli przestajesz sie rozciagac efekt mija. A co do zmienjszania sie wzrostu to ja maleje w ciagu dnia o 1 cm max.Sprawdzalem to juz nie [...]