czas

fastloos ? CUDOWNIE ! Kiedy mniej wiecej znajdziesz na to czas ?

No np u mnie jest tak ze jak chce byc w swietnej formie to musze niekiedy odpoczac od tych treningów a niekiedy zeby w tej formie byc musze poprostu grac zalezy jaki mam czas raz jest tak raz tak;];p Akurat ta przerwa wyszła mi na niekorzysc;/

a co to jest hiit? bo o tym 1 raz slysze... a przez aeroby masz na mysli serie cwiczen typu sklony pajacyki itp itd? wiesz nie za bardzo mam opcje zeby isc na silownie studia zzeraja czas a potem powrot jak ja wracam do domu to jest godzina 8 to juz silki u mnie w town zamkniete wiec ten typ treningu odpada da sie to jakos zastapic?

[...] Ku** trzeba napie*** bo nie urosnie" 10 tyg nie wział odbloku i gupie teksty typu "po 20" sie odblokow nie bierze to nie cykl <no comennt> w czasie cyklu był na kazdym cwiczeniu o ok 20 kilo wiecej odemnie tzn,dokladał wiecej a cwiczylismy razem caly czas teraz gosciu jest slabszy ,nie wygląda wcale,ma problemy [...]

[...] ryż i kurczak. mylse, ze bez trudności znajdziesz zamienniki. nie wnikam dokladnie w jej zawartości, ale wydaje sie z grubsza ok. co do ostatniego pytania; ja przecież cały czas pisze o tym -nawet z poprawy owej diety to wynika- że masz zmniejszyc nieco skladnik diety ktory odpowiedzialny jest za ten nieładny efekt. w tym celu proponowalem [...]

Hehe dzięki Rafał za wiare,ale pokonac tak dobrych i doświadczonych zawodnikow ,ktorych wymienił kolega wyżej to marzenie chyba nie do zrealizowania ,przynajmniej przez najblizszy czas.Pozdrawiam.

szkoła to syf, jakby mi dali ten czas co w szkole marnuję na naukę w domu samemu to bym był 3 klasy do przodu :/

[...] Sam mam porównanie czym jest granie w piłke (tym bardziej raz na tydzień!) z zaciśnięciem zębów i uprawianiem sportu fanatycznie dążąc do wymarzonej sylwetki. Jeśli masz czas na biegi, biegaj!!!! tym sposobem możesz zrzucić nawet dzieciątki kg balastu i to nie aż tak długo jak myślisz! Nie szlifuj kondycji biegiem 2 minuty tego tygodnia, 5 [...]

Witajcie,na wioślarzu już ćwiczę, dziś 5min ale po mojej dłuższej pszerwie tak będzie lepiej. Z tym że będę wydłużać ten czas. wcześniej treningi 15 do 20 min był dla mnie najlepsze i dały dobry efekt(10kg mniej).Dodatkowo chodzę po schodach na 11piętro(tak wysoko mieszkam).Nie wiem jak ustalić sobie plan ćwiczeń,niestety niektórych wskazówek nie [...]

[...] ustalić diete jaka bedzie najbardziej optymlana oraz robic aeroby, najlepiej rano po posiłku z 40min 4razy w tyg, ale znając ludzi zawyczaj nie chce im sie rano robić albo nie maja czasu wtedy zostaje druga opcja aeroby po treningu siłowym 20-30min. Mocniejsze suplementy zostaw sobie na czas jak bedziesz chciał przeprowadzic porządną redukcje.

Alu, ale mi nie chodzi o zostawienie samemu sobie, tylko tak jak to robią niektórzy że uczą się indywidualnie i co jakiś czas piszą egzaminy w szkole z tego co się nauczyli, zazwyczaj daje to większą wiedzę przy mniejszym nakładzie czasu, co u mnie by znaczyło mniej więcej tyle że miałbym same paski na świadectwach przy marnowaniu czasu na naukę [...]

Moja polonistka cały czas gada o poziomie nauczania w Ameryce. Ma tam koleżankę nauczycielkę i sama chyba tam jeździła. Podobno oni mają coś w stylu (akurat tutaj przykład z podstawówki) - pani się pyta, jaka jest teraz pora roku a oni nawet jak powiedzą źle to ich poprawia i jest radocha że dzieci głuptaski. To realna sytuacja. Co do Rosji jest [...]

A mnie caly czas intresuja sprawa tych IA, Future moglbys rzucic okiem na moje pytanie? A Ty jak to widzisz Darek? Ciekawi mnie jeszcze jak ma sie do tego zastosowanie hormonow peptydowych, czy w cyklu z ich udzialem IA sa mniej potrzebne? Czy i jak ich uzywacie?

[...] się małymi sztangielkami bądź wyciągami. to po pierwsze. a po drugie nie ma opcji na 4 dni treningu. niestety tylko 3. zastanawiam sie nad tymi nogami moze jak najlzej to cwiczyc w piatek hmmm.... PROSZĘ TO PODSUMOWANIE UWZGLĘDNIĆ przy poprawkach. Z góry dzieki za poswiecony czas pozderek Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2009-01-07 23:21:37

to ze nie ma zakwasow nie oznacza ze miesnie sa zregenerowane... po jakims czasie w miare treningow zakwasy zaczynaja ustepowac gdyz miesnie sa coraz lepiej zaopatrywane w tlen i jest lepiej usuwany kwas mlekowy, to tak w wielkim skrocie, tu masz link jakbys chcial sie bardziej w to zaglebic [...]

tak jak wyzej, czy to bol czy zakwasy.. jesli bol to prawdopodobnie zla technika, nie rob kociego grzbietu, miej caly czas plecy wyprostowane przy opuszczaniu i unoszeniu i nie przesadzaj z ciezarem a bedzie ok najlepiej jakby ci jakis trener pokazal jak to poprawnie robic najlepiej jakbys przy mc robil progresje i stopniowo zwiekszal ciezar, [...]

[...] która układała plan zapewne miała na uwadze, że trenując klatkę wstępnie zmęczysz triceps, więc na triceps można już dać mniej ćwiczeń/powtórzeń. Podobnie ma się sprawa z plecami i bicepsem. Jeśli przez rok ćwiczyłeś FBW to najwyższy czas żeby coś zamieszać w planie. Spróbuj tego podwójnie dzielonego treningu i sprawdz jakie będą efekty. pozdro

DZięki shula ja wiem że najlepszy jest czas bo już to przechodziłem :D wieczorem dzisiaj pójde na trening powinno być giit, jeszcze nie będę śmigał na 100% na piątek będę na 100% sprawny, ale treningu w czwartek nie chce zmarnować także znając mnie pójdę ;] oczywiście znam obrone przed lowkickiem, ale mieliśmy lekko znaczyć na udzie bez obrony bo [...]

Ojej,pol miesiaca mnie nie bylo.Chyba czas zaczac to nadrabiac.

ja w sumie nie rozumiem.. jaka jest sla estrow ? moze jemu chodzi o czas kumulacji ? bo ja tak to odbieram