czas

[...] Piasek w nerkach daje się we znaki. Trening siłowy pogarsza sprawę, szczególnie trening nóg i pleców. Mój plan jest następujący. Daruję sobie siłownię do maja, a przez ten czas (by go nie marnować) wezmę się za ostrą redukcję. Faktycznie nie mam nic do stracenia, bo moje rezultaty były na tyle małe, iż nie muszę bać się o spadki sił. Plusem [...]

Nie wiem czemu ludzie traktują rozpiętki jako ćw rozciągające - od tego jest streching. Jeśli chcesz się rozciągać to rozciągaj się, ale nie rób rozpiętek, które tylko wydłużą czas regeneracji w tym planie w przeciwieństwie do strechingu, który poprawi ją i przy okazji uchroni od kalectwa ściągniętych barków i klaty

Tu nie chodzi o staż treningowy tylko o sylwetkę którą zdążyłeś wypracować przez ten czas. Moja siostra, przed dojrzewaniem miała większy piersiowy niż Ty - bez obrazy

Mogę wrócić w pełni do ćwiczeń siłowych, więc od poniedziałku wznawiam treningi na dobre!!! Przez ten czas redukowałem, bo nie mogę siedzieć i nic nie robić. Jednak większość ludzi mówi mi, żebym jej nie robił, bo nic ze mnie nie zostanie, bo chuchro jestem... Moje aktualne zdjęcia, jak widać maciuś jest... nie wciągałem go za wyjątkiem pozy z [...]

[...] które ma kalorie i białko przecież). Druga sprawa to dobre przyprawy. Nie myśl też nigdy o tym co jesz. W sensie puść sobie film, muzykę, nie wiem, czytaj coś, a w między czasie pakujesz do bębna;] jak myślisz nad tym co jesz to czujesz też sytość gdy nadejdzie. Następnie podziel posiłki jakie chcesz zjeść w ciągu całego dnia na równe porcje i [...]

Dobra skoncz z ta ulica moze tam w Anglii ida palki, butelki itp. u nas tak nie ma, u nas ludzie maja wiecej honoru Na jakiej podstawie mowisz, ze mma to sport walki? To tylko Twoje zdanie. Wszyscy znawcy, komentatorzy sw mowia, ze to formula walki, pewnie sie to zmieni za jakis czas, ale narazie jest to FORMULA!

[...] zgodzić nie mogę... Na jakiej podstawie mowisz, ze mma to sport walki? To tylko Twoje zdanie. Wszyscy znawcy, komentatorzy sw mowia, ze to formula walki, pewnie sie to zmieni za jakis czas, ale narazie jest to FORMULA! A z tym to jest problem MMA miało być formułą, ale stopniowo przestawało nią być wg mnie odkąd zaczęto trenować przekrojowo...

Jest ogladałem go jakiś czas temu ale taka chała że ledwo do konca dotrwałem. Ong bak i tom yum goong jak najbardziej godne polecenia. Ong bak 2 niebardzo(

Chcialem dla pewności %% przez cały czas trwania planu stosujemy dla maxa sprawdzonego przed rozpoczęciem? jeśli przed 1 tygodniem bralem 100%- 100 kg to na koniec gdzie jest 110/1, 1 - mam brać(zalezy od sily) 110?

Hej. Ponad rok temu zerwałam więzadło poboczne. Miesiąc w gipsie itp. Żadnej operacji. Powiedziano mi, że jestem zdrowa. Natomiast bardzo aktywnie spędzam czas. klasa sportowa, kilka treningów tyg. siatkówki. W przyszłości miał być AWF. Teraz okazało się, że z kolanem jest bardzo źle. Doszło do zerwania przedniego krzyżowego, o czym nie miałam do [...]

Miaky-straszyć sprzętem kogoś,bo pokazał fakolca,to przesada.Mi jak czasem chce się ruszyć dupę z samochodu(ostatnio bardzo rzadko),to podchodzę jak jest oczywiście czas i pytam co ten wystawiony palec w moją stronę oznaczał i mówię,że go mogę połamać,bo umiem i gość nie będzie już brzydkiego znaku pokazywał. Kiedyś byłem bardziej zawzięty i za [...]

Pamiętajmy, że Tyson walczył przez wiele lat i przez ten czas jego wymiary ciała się zmieniały. Przykładowo w 1990 przd walką z Douglasem źródła podają, że ważył 100 kg, miał w klacie 117 cm, w pasie 85, a w bicepsie 42 cm. 7 lat później walcząc już z Holyfieldem miałe 40,6 cm w bicepsie, w pasie prawie 2 cm więcej i 3 cm mniej w klacie. Ważył też [...]

ps; niema zadnego wyjazdu :)... poprostu czas do pracy :]

[...] syntetycznego GH, poziomy hormonu we krwi po podaniu relaserow sa wyzsze ale utrzymuja sie o ile dobrze pamietam okolo 2-3h, po syntetyku nizsze poziomy przez nieco dluzszy czas. Ja wbijam ghrp z cjc juz dosc dlugo 3x dziennie 7 dni w tygodniu, czasem 4x dziennie jak mam wolne ;) Pamietaj o zachowaniu odstepu czasu przed i po posilku, zeby nie [...]

1mcg na kg ciala sie przyjmuje, ze to jest max dawka jednorazowa, dlatego zasugerowalem mniejsza czesciej, aby gh caly czas bylo podbite ;p

no zamowilem deke, przyszedl bold. Ale dzisiaj odebralem dekanian, wiec jednak ktoś źle zapakował paczke, wszystko w porzo jak najbardziej. Dam to komuś za jakiś czas niech testuje i zobaczymy jak to działa.

co poleciacie na kolejny cykl ? bo jzu czas sie zbliza a robota wysłusza.....:]

Siemka wszytskim. Mam 17 lat niecałe 65kg masy. Ćwicze ok 1,5 roku cały czas na sucho bez jakich kolwiek odżywek. Wczoraj wycislem 100kg na plaskiej. Moj plan jak dotychczas wygladal nastepujaco: Pon. Klata WL 12pow/50kg 10/60 8/70 6/80 4/90 Wyciskanie na dodatniej: 12/45 10/50 8/55 6/60 4/65 Przenoszenie hantli nad głowa w tył lezaco. 12/15 10/20 [...]

Nie ma problemu... będe zdawał relacje co jakiś czas...:) Zmieniony przez - ThePower2 w dniu 2011-02-06 20:47:55

Dowal węgli i bialka a masa musi poleciec do góry. Przy twojej aktualnej wadze nawet jak zrobisz 100g bialka na 200 wegli, to i tak musi isc do przodu ;]. Ja obecnie ciagne ~180 b i ~200w i choc powoli to caly czas do przodu :) jeszcze tylko ~4 kg do magicznej granicy :D. PS. B. Ladna i proporcjonalna sylwetka. pzdr