czas

Na diete jeszcze przyjdzie czas Narazie sie tym nie przejmuj. Mozesz sie zastosowac do 10 wskazówek zywieniowych: ] Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-24 10:57:28

[...] dość rano. posiłek przedtreningowy: kanapki z serem i keczupem, po prostu nie miałem siły rano czegoś robić, a dzisiaj wigilia więc raczej mięsa nie mieliby mi ochoty dać czas trwania treningu: 10:00-10:30 Trening dynamiczny MC - 9x1(100kg) Wszystko będzie pokazane na filmikach, które mam zamiar tu umieścić. Ogólnie bardzo luźno. Dynamiczne [...]

[...] , gubic tluszcz jednoczesnie starajac sie by masa miesniowa szla do przodu, przyznam ze bardzoo ciezko idzie. To juz 2 tydz lece z tym zamyslem ale zgubilem przez ten czas 2,5kg czy mozesz podpowiedziec co musze zrobic poprawic dodac ujac by moj cel stal sie osiagalny? na pewno troche danych bedzie potrzebnych takze opisze moja [...]

[...] do wyrzygania. Problem tkwi w czym innym. Autor, Grzegorz Pazdyk, powinien chyba zmienić dealera! Oto fragment (uwaga, naprawdę mocne): - Pierwsze pytanie - zważywszy na czas i okoliczności - musi być siłą rzeczy dyżurne. Jak spędził pan święta? - pyta Pazdyk w numerze gazety, który ukazał się w kioskach 23 grudnia. Mało tego, autor już na [...]

Pamiętam jak jeszcze ćwcizyłem zastosowałem zamiast amrtwego ciagu wyprosty tułowia to an drugi dzien takie zakwasy że cały czas zgarbiony chodzić musiałem

ja mam do szkoły 20km, wstaje przed 7 i wracam o 16, a nieraz później i zawsze mam czas..plecak w kont, biore się za żarcie, chwila odpoczynku i ide na gym (ćwiczę w domu)

[...] ciagu i nie robie tego samymi rmaionami tak jak na filmikach ze ciagne rekami do klaty, tylko poczatek lekko nogami podbijam i z plecow ciagne jakbym marty robil ale calyu czas w opadzie tulowia i dalej rekami ciagne, strasznie meczy prostwoniki grzbietu wiec nie wiem czy bede je kontyunowac ze wzgeldu wlasnie na plecy, ale pozyjemy zobaczymy [...]

dziękuje Marcin bokser, ok postaram sie, ale to dopiero za jakiś czas.

****a ale wy jestescie dobrzy pisałem ze mam czas o 11 na posiłek jedna przerwa ale o 14 i 9 tez cos musze wszamac i jem gainera ludzie ogarnijcie

ok juz wiem, cza rozpuscic 2 lyzeczki (10 g) w napoju i cza zaszelescic(kocham ten translator) w ustach przed polknienciem przez czas 30 sekund. ale nie wiem w jakich porach:(

siema chlopaki juz po swietach ..czas leci jak szalony zyczenia od mojego brata : "Nie badz taki jak ja"

Zmieniłem trening - ponieważ mam 42 kilo nadwagi, zająłem się aerobami i (narazie dość nieudolnymi) interwałami. Na siłownię przyjdzie czas, kiedy schudnę. Co za tym idzie, zmniejszyłem ilośc spożywanego białka. Aby utrzymać wagę, muszę spożywać 449 g węgli 122 g białka 108 g tłuszczu. Ponieważ chcę zrzucić zbędne 42 kilo, zarzuciłem dietę [...]

Dobra czas spać Albo jeszcze trochę Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2008-12-25 05:45:42

A wiecie co mnie dobija? Wielkie zapracowanie uczniów. Chodzą do szkoły i nie mają czasu. A co mają zrobić tacy co nie dość, że pracują to się jeszcze uczą i trenują i mają czas. Ja pracuję uczę się dwóch języków, trenuję i bez problemu jakoś mogę sobie wszystko przygotować. A potem jak widzę takie kaleki życiowe co nie potrafią nic sami zrobić, [...]

siema var mix juz nie placzesz ze jestes i tak swiezakiem ? jakis czas temu malo co sie nie zesrales tak sie spompowałeś Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-12-25 10:47:01

[...] słodycze, słodkie napoje, nie słodze, kawy w ogole nie pijam, fast foodow i innych pizz nie jadam. co dzien jezdze na rowerze albo skacze na skakance, co jakis czas tez pływam... zaczęłam też ostatnio a6w, a od nowego roku chciałabym tez chodzic na aerobik, ale jest to narazie w strefie planow Przykladowa dieta na 1 dzien: 1. [...]

Elo elo ja po pasterce poszedłem spać o 3 i zaraz jadę do babki ,zebrać na tace . A co do zdjęć to ja staram się robić co jakiś czas a później niezłe porównanie będzi e hehe w marcu dam porównanie jak coś

jak ten czas leci....

ja łyknełem białko i czas na trening klata plus triceps

[...] sprawdzać się z większymi i silniejszymi od siebie... Do tej grupy wyjatków można chyba zaliczyc jeszcze "kozaczków" którzy pochodzili jakis (najczęściej krótki) czas na combaty i inne Krav Magi oraz style tradycyjne w których wmawia się, że siła i masa nie ma znaczenia bo powalisz go tym sposobem i taką dźwignią itd. Ale jest też [...]