czas

[...] w swoim ciele.Często mam z tego powodu stany depresyjne.Malo jem,ale wiem ze sie źle odzywiam,czesto sie odchudzalam.Jestem w stanie nie jesc prawie nic przez bardzo dlugi czas,zdaje jednak sobei sprawe ze nie schudne na długo,poniewaz zawsze jest efet jojo.Mialam ostatnio sporo problemow i towarzyszyl mi przy tym duzy stres.Zauwazylam ze wtedy [...]

[...] to także i ją mam w składzie, więc po problemie. W kwestii spadków - utrzymuj dietę i będzie dobrze. A cykl masowy rób przez całą jesień/zimę na zmianę z siłowym na przykład nie zapominając o regeneracji. Potem przyjdzie czas na redukcję wraz z pierwszymi roztopami :) Suplementy dopasowuj natomiast do swojego planu, nie odwrotnie. Powodzenia!

Cześć, wymyśliłem dietę, dzięki której chciałbym trochę przytyć i mieć energię do uprawiania sportów. Cwiczę raczej domatorem, a na siłowni ograniczam czas ćwiczeń do minimum, bo jestem ekto. Dodatkowo biegam 2 razy w tyg. i robię tabatę. Ponieważ moje treningi nie są zbyt "energochłonne" założyłem 1.5g białka, 4.5g węgli i 1g [...]

[...] spojrzeć w oczy bez wstydu. Największy plus? Na sali sądowej, gdy zamieniłem się z gosciem rolami, kulił sie pod moim spojrzeniem i sie bał. ****a, jak on się bał Przez ten czas zyskałem sporo wiedzy o mechanizmach płacenia haraczy - bezsilność policji wynika z faktu, że poszkodowani sie boją/ nie mają jaj do walki o swoje i nie zgłaszaja takich [...]

Witam chcialem sie was zapytac o pewna rzecz. Od jakis 4 dni biore antybiotyki poniewaz co jakis czas pojawiaja mi sie na twarzy zaczerwienione krosty ( zapalenie mieszkow wlosowych). I nie wiem czy moge rozpoczac cykl na Stormie... Zapytalbym sie lekarza ale jest on po za moja miejscowoscia i bede mial mozliwosc byc u niego dopiero za 1.5 [...]

Witam wiek: 22 staz: w grudniu 2 lata. wzrost: 175 waga: niecale 70. wyciskanie na plaskiej rekord 112. w innych partiach sie nie sprawdzam (zrobie to za jakis czas) chodzby ze wzgledu na barki bo mam mocne. obwody mizerne... klatka w napieciu ze 105 biceps 36 ponizej zdjecia jak to wyglada obrazowo ;) pozdro i czekam na opinie. [...]

chodzi o kregosłup bark Zeby zniwelowac przykurcze po kontuzji a jak narazie co ide to jakos nie jestem zadowolony jeden jak zrobi mi masaz to tak mocno ze sie ruszyc nie moge przez tydzien jeden tak ze go nawet dobrze nie poczuje .Problemy po kontuzji i barku i kregoslupa dawnej bo 6 lat ale czas cos sprobowac z tym zrobic bo nadal boli

Chciałbym ten czas wykorzystać na powrót do formy i zlapac pare kilo do póki nie zaczne treningów.

[...] sumiennie, dokładnie i nie śpiesząc się to z efektów powinniśmy być zadowoleni. Podaną rozpiskę wykonujemy przez 6 dni w tygodniu, a 7-go odpoczywamy od ćwiczeń, spędzając czas np. na grze w siatkówkę w moim przypadku, choć ja osobiście grałem także w inne dni. Wiadomo cały ten Zestaw robiłem pod grę w siatę, lecz można go robić także grając w [...]

dla siebie ma czas..dla innych cycki du.pe i twarz...oo ja pier.dole ale kwas

Siłownia Zakwas pozdrawia was czas na nas i na film gód baj lenin

[...] :( stanołem na 65 kg i ani troche nie moge ruszyć można już zacząć cykl na kreatynie (mono) + do tego jakiś gainer?? wiem pewnie będziecie mówić mi o diecie itp. ale cały czas ją trzymam, ale nie raz się nie da jak np. w szkole mam 8 godzin :( przecież ryżu do szkoły nie wezne czy kanapki z tuńczykiem wtedy bym nosił i pił gainera i do tego z [...]

[...] kulturystyka mnie na prawdę zainteresowała. zdobywałem wiedzę (głównie na tym forum ), nabierałem zdrowych nawyków żywieniowych itp. . krok po kroku, aż przyszedł w końcu czas na ćwiczenia. z małym obciążeniem. poznawałem tajniki właściwego wykonywania każdego powtórzenia i uczyłem się jak możliwie "przypakować" aby nie obciążyć [...]

nic nie obstawilem jeszcze, bo nie ma nic ciekawego. pewnie obstawie cos na weekden, jak bede mial czas na spokojnie poanalizowac. Stuttgart chyba wygra, jak sadzisz Gronek?

Czas na poważne ciężary....157kg x 3!!! Mamusiuuu.... A to już wygląda przyzwoicie Do dzieła! Pokaż swoją twarz Pokaż ile w sobie masz! 4 serie po 3 powtórzenia na 172kg! Piątą serie na 172kg możecie zobaczyć tutaj: http://video.google.com/videoplay?docid=-6562612614428582304&hl=en Trochę wódki nigdy nie zaszkodzi

OXY ****a ty caly czas musisz byc smieszny a zwlaszcza jak mam zakwasy na brzuchu ??

[...] Po drugie wiem doskonale czym jest dieta i jak ją stosować. Zauważ że nie ćwiczy się prze 5 miesięcy po to żeby fajnie troszkę coś zbudować a potem się leży tylko cały czas trzeba pracować na sylwetkę i w zależności od celu w danym cyklu treningowym stosuje się różne rodzaje diet i treningów o czym pewnie wiesz jedynie ze słyszenia. To jak [...]

jesli chcesz zmaxymalizować działanie kreatyny mozesz przyjmowac jak najmniejsze dawki sie da (1 kaps w twoim przypadku) co jakis czas zeby w ciągu dnia spożyc te ~10g tauryne jak tam wolisz, aminokwas z podstawikiem mineralnym nie ma takiego super ani pobudzającego dzialania ani antykatabolicznego, wiec w celu podniesienia Placebo mozesz brac [...]

[...] 115kg a nawet mniej. Jeżeli chodzi o sile bez koszuli to oscyluje ona na podobnym poziomie, z tym ze jak poziom weglowodanow w mojej diecie jest wysoki to forme mam caly czas, ale jak zmniejszam ich spozycie to mam hustawke. Nie jest to spadek ale nie zawsze moge trafic z formą na zawody. Stąd ta moja wysoka waga na zawodach.Ważąc 113kg 2 [...]

Po pierwsze nie trenowałem nigdy kulturystyki. Po drugie nie dziwie się, że nie widziałeś przez długi czas efektów, skoro dopiero po 10 latach znalazłeś odpowiedni dla Ciebie program treningowy. Po trzecie, zdecydowana większość osób pragnie/osiąga rezultaty dużo szybciej niż Ty, więc nie oceniaj innych na podstawie swoich doświadczeń. Po [...]