czas

ja myślałem, że coś renowują albo jakieś zmiany będą i musieli je zresetować ale cały czas się yebie :-/ a oni jeszcze wpyerdalają głupie reklamy zmuszające ludzi do logowania się ... i po co im tyle userów? i czemu starego spamu nie da się skasować? po co on jest jak już jest skończony?

[...] wiec dlatego sugeruje kupno fachowej lektury swoją drogą ja naprawdę nie wiem po co komuś, kto nie je "jabłek" takie wynalazki jak vitargo etc. darku gdy odpuszczasz suplmentację "jabłkami" nadal wcinasz potreningowo carbo? bo mi sie caly czas wydawalo, ze zasadniczo to jest jedyne uzasadnione zastosowanie carbo, reszta to [...]

Zuper, poproszę o jakieś źródło, linka do badań lub cokolwiek co potwierdza tezę, że laktoza zalewa sylwetkę. BO dla mnie to stary kulturystyczny mit, że pod czas wycinki odstawia się produkty mleczne ze względu na laktozę. A już w ogóle nie rozumiem czemu nie można pić kefiru? Twarogu też nie można? Ja piję mleko na redukcji, nawet nie kefir czy [...]

[...] :) Ogólnie rzecz biorąc dziś miałem wkręte i power do ćwiczeń zwłaszcza w przysiadzie tak mi lekko i fajnie szło że naprawdę jestem zadowolony, to dzięki revanowi bo cały czas czuwa nad moją techniką i dzięki niemu wreszcie zaczynam robić te przysiady i martwy w miarę poprawnie co owocuje tym iż lżej idą oraz więcej mogę dzięki temu na nie [...]

chudy jestem w stanie mw określić kiedy omo sie zyebało i u mnie wszystcy o tym tez trąbili był czas ze za pake 3x ptasie mleko także często w rozliczeniu była za buch i wtedy sie zaczęło potem cena wróciła do 1,5 szteki buchu ale omo pozostało takie samo btw jak wyniki siłowe ?

[...] siadlem ostatnio 6x 205. wycisk sam nawet nie wiem, 3x 160 pchnalem ostatnio, ale bylem dosc ostro zachorowany, zobacze po nowym roku. pompki na poreczach kilka serii z 10 ruchow obciazenie ciala + 55kg wioslowanie sztangielka kilka serii z 12 powtorzen 98kg podciaganie jak zwykle dynda 30-40kg przy pasie no ogolnie caly czas powolutku do przodu.

Jakie propozycje padają nocną porą w naszym niewinnym spamie Dobra,lecę do nauki,ale będę pisać co jakiś czas Jak już nikogo nie będzie,to będę pisać sama ze sobą, więc może tu być kilka moich wypowiedzi rano

Ja sądzę,że też jeszcze nie czas na T.s.unami u mnie.Co tam mój szesnastonastoletni staż w SW,co tam zaliczone staże,prace na bramkach i imprezach masowych,łącznie z meczami.To wszystko za mało,żeby móc stawić czoła sławnemu stylowi.Sądzę,że w sparingu nie wytrzymałbym jednej minuty,ponieważ to co ćwiczę,to prawie balet i nie oferuje tak [...]

Nioonia - i jak zadowolona wróciła ?? 3/4 miechy to za długo jak na pierwszy raz własnie ten czas pobytu tam tez mi odpowiada bo 2 miechy to w sumie krótko dogadac w takim potocznym jezyku to i bym sie moze dogadał no jednak cos tam wiem z tego angola... ale w porównaniu z tym co powinienem umiec to mam braki nie da sie ukryc ;/ ---- Dolar - [...]

[...] leżąc 2 serie Oczywiście na koniec możesz dać łydki i brzuch. Zakładam że dieta jest dograna więc przy lekkim deficycie waga powinna lecieć . Nie obcinaj za dużo węgli masz czas na redukcję a jak obetniesz za dużo to poleci dużo mięsa. Hala może zadziałać tymczasowo jako aeroby ,ale możesz też dodać w dni nietreningowe jakieś aero. W razie pytań [...]

[...] 13x10 17x10 21x10 Odnosnie treningu: Jestem rozczarowany no ale Knife mowil ze skos w dol sie na plaska nie przeklada i mial racje 120 do polowy, ale bedzie jeszcze na to czas;p w sumie w zycou nie podnioslem wiecej niz 120 na plaskiej wiec moze moj organizm sie broni siady planowo, co trening 5kg dokladam wczoraj nie mialem neta, wiec wypis [...]

dzięki ale 250kg to tylko Wzorek i Słoń bez sprzętu potrafią... NIE BADZ TAKI SKROMNY JESZCZE NIE TAK DAWNO WZOREK TEZ NIE POTRAFIL, MASZ CZAS Wodynie - taki planik sklepałem: Poniedziałek – plecy, biceps NIE PRZYPORZĄDKOWYWAŁBYM DNI TYGODNIA, JESLI JAKIS DZIEN WYPADNIE TO PRZESUWASZ KALENDARZ I TYLE GDZIE TRENING LEKKI DLA BARKOW? [...]

Kurczę,chłopie, idziesz jak burza.Co tam jak burza - JAK TORNADO!!! Jakby taki postęp był cały czas to powinieneś skończyć rok 2009 jakimiś rekordami świata RAW czy coś Patrz,taka niewielka pomoc Wodyna jak dzień przygotowawczy a wyniki od razu w górę.No nieźle,nieźle.No ale ze 130kg masy można konkretne wyniki porobić Powodzenia i zdrowia życzę!

[...] z treningu ACT ułożonego przez Mawashiego. Na rozgrzewkę wykonuję jeżeli chodzi o odcinek lędźwiowy skłony w przód i w tył z pogłębianiem stojąc i skłony tułowia w tył podczas leżenia a na sam koniec rozgrzewki 15 powtórzeń martwego ciągu samą sztangą (zacząłem to robić dopiero od wczorajszego treningu). Stretching również skłony w przód i w [...]

caly czas patrze nie ma nic na temat tej deci,i tez niewiem co sie spodziewac.kolezka mi mowil ze mnie ta deca ubije i da porzadnego powera

Znam ten ból.Ja od Listopada cały czas zrzucam wage(czekoladą i czipsy) i jakoś nie moge się pozbyć tych dwóch kilogramów. Jeśli chodzi o ten podryw na forum.To sam bym się za was wziął,gdyby nie to,że jesteście bliskie wieku emerytalnego

[...] - 30 sek (opierajac sie rekami o podloge jedna noga prosta z tylu druga zgieta i przeskakije zmieniajac nogi) 6. 20 min 5 podciagniec 5 russian twist (z obciazeniem w rekach) na strone 15 padnij powstan 20 pajacykow Wszytsko jest na czas lub na ilosc, wiec mierz za kazdym razem by zobaczyc czy udaje ci sie szybciej zrobic Masz ciezarki?

nom czas dobic i na swieta nowy zakladac ;]

O witam wszystichnie ładnie tak pisać o mnieWidze że shoo i Lady M stęskniły się za mnąspokojnie starcze dla Was obojeA tak na serio to mało czasu nauka treningi i szukania panny marnują cały czasale postaram się przynajmniej na 5 minut wpadać

Ja jestem cały czas żeby nie było