czas

He he Radziu na niskich weglach to ona jechala dawno temu na zbilansowanej tez, teraz jak zakonczy czas "masowania" to tez wroci do niskich, nie chodzi o schudniecie bo chudla za kazdym razem, tylko o utrzymanie tej wagi, a jak ona jedzie do polski na prare tygdoni to wraca z paroma kg do przodu - bez sensu Kika moje zdanie znasz, nie [...]

[...] domyślił to jedno z drugiem nie ma nic wspólnego. ps. nie lubię tortów kris141 I JUŻ NA POWAŻNIE wyśmiewam się z takich osób jak one, bo nie wiedzą jaką odżywkę chcą kupić czy STORMA czy SHOCKA - a różnica jest przecież znacząca NIE WIEM CO CHCIALES OSIAGNAC WYSMIEWAJAC SIE Z AUTORA , ZLUZUJ TROCHE kris cały czas próbje ale czasami już nie można

Rozumiem, że dyskusja pt. "która sztuka walki jest najlepsza" zmutowała w dyskusję "które wykształcenie jest pożyteczniejsze" Transi, zważ, że cały czas próbuję z tą tendencją walczyć stojąc na stanowisku, że każda ma swoją wartość tyle że jedne bardziej inne mniej wymierną. A czy przynosi to pożytek? Jeśli chodź jednego uda [...]

to czas sie zaczac zegnac

jeszcze jest opcja z trenem ale chyba jeszcze nie czas dla Ciebie na takie zabawki oxa również ale tutaj trafić oryginal to również graniczy z cudem

Co do dziennika to myślałem nad tym nawet miałem założyć już kiedys, ale jak narazie nie było nie ma i nie bedzie, nie mam czasu na spełnienie wymagań żeby założyć i prowadzic to jakoś konkretnie. Z reszta to co teraz robie a co robilem kiedys to 2 odmienne sprawy, sila spadła, forma słaba, mc i sq odpadaja na dłuuggggi czas... Wiec co tutaj [...]

6.11.2008 (czwartek) 1.Brzuszki na ławce: 30-30-30-20-20-20 2.Skłony boczne ze sztangielką: 40-40-40 3.Unoszenie nóg w leżeniu na płasko (wolno): 7-7-10-10-12-12-15 4.Przysiady ze sztangą: 10-15-15-20-10 5.MC na prostych: 10-15-20-10 6.PRzysiady wykrocze z obciążeniem: 15-15-15-20-20-30-15-15 Komentarz: 1. Ciężko bardzo 2.brzuch ok, barki troche [...]

jaki z tego wniosek? CZAS NA KOKSY

[...] Jedynie ten brzuch i obojetnie ile bym jadl kalori to i tak idzie w brzuch a jak mowie nie jem smieci nawet jak jem kurczaka z ryzem to nie daje zadnego sosu ani nic takiego. Nie jem fast foodow - procz raz na jakis czas kebaba ale to mowie rzadko. a ta dieta co mowisz to na czym polega - co trzeba na niej jesc? Malo wegli a duzo czego tluszczu?

Acha rozumiem... A co do brzucha ćwiczenia też wystarczające? Usiągnę tym oczekiwane efekty? I ile ma trwac ten FBW ? Może cały czas (oczywiście z przerwami co 8tyg.)? Czy np. 8 tygodni i coś nowego stworzyc?

Niech zgadne autorowi tematu chodzi o to by miesnie byly caly czas twarde mam racje ? Zmieniony przez - xxJAxx w dniu 2008-11-06 19:31:25

czesc ludzie!! tak jest troche wasko taka budowa dlatego tacy jak ja maja zawsze pod gorke.nie zalezy mi narazie na brzuchu wogole,narazie masa masa.na wycinke przyjdzie czas.bedzie w lapie okolo 47 wtedy zaczne wycinke.a tak wogole to cwicze w domu i nie mam odpowiedniego sprzetu do np.plecow :(

[...] zaskoczyć organizm nie zwiększając długości jego wykonywania CO WIĘCEJ nawet ją skracając ! (choćby zmniejszyć ilość truchtu z 30 do 20 sek i wydłużyć z 10sek do 15 sek czas sprintu.) Tutaj napisałem w odniesieniu do Hiita, biorąc pod uwage siłownie, wpływ jej na EPOC jest bardzo duży, tak samo jak na LBM, więc łatwo dojść do wniosku, że [...]

[...] posiadaczy tego typu ochraniaczy (ale rymy i musze przyznać, że jak na ostatnim treningu nadziałem się kilka razy na łokieć kumpla, to odechciało mi się kopać na jakiś czas. Czekam teraz tylko na dopływ funduszy i na Wasze recenzje sprzętu, bo obitych piszczeli mam już dosyć. A na głowę jeszcze nie upadłem żeby za ochraniacze płacić tak [...]

[...] rozne odmiany wioslowania ale smutne jest ze POCWICZYLES , nabrales nieco miecha, i teraz sie madrzysz a nie przejdzie Ci przez mysl ze oni jako zawodowcy nie traca czasu na cos co im nie sluzy w dorodze do celu. kropka i jeszcze raz pytam jaka nazwa jesli nie wioslowanie ? definicja wioslowania mowi ze to ruch przyciagania w strone [...]

[...] EDIT: W sumie... Izabelko, propo dla Ciebie - układaz mi plan na piłeczkę i hantelki z założeniem minimalnych ruchów w stawie kolanowym 3x w tygodniu ten sam trening, czas trwania do 30 min, dietę to ja już sobie sam układam, cykam foto przed i po 6 tygodniach i oglądamy razem efekty. Triumfujesz albo stwierdzasz, że bez przysiadów nie ma [...]

owna o ile pamietam to jakis czas temu mowiles to samo !! odpocznij sobie z tydzien albo 2

[...] Odżywka białkowa 90% - 20g Mięso z piersi kurczaka bez skory - 50g(WIECEJ) Chleb zytni razowy - 100g (tutaj zamienilbym chleb na cos innego, jednak czesto w pracy nie mam czasu na ugotowanie sobie czegos pozywniejszego, a chleb zawiera duzo wegli)(RAZ NA JAKIS CZAS CHLEB BEDZIE DO ZAAKCEPTOWANIA , ALE LEPIEJ ZAOPATRZ SIE W POJEMNIKI I GOTUJ W [...]

siema czas chyba sie wylozyc na wyrze

Zgrzeszyłam. Wyszłam ze znajomymi do klubu i wypiłam małymi łyczkami 2 małe piwa z sokiem plus kilka łyków od kolegów. Powyginałam się trochę w międzyczasie, więc aż tak źle nie jest Podsumowując jednak dobrze się stało, bo co się okazuje kluby to nie za bardzo mój styl. Poza nowymi znajomościami albo odświeżaniem starych- to dla mnie marnowanie [...]