czas

[...] nie trzymaj kurczowo sztywnych zasad , przede wszystkim musisz czuc sie najedzony , nie mozesz chodzic głodny , jak podlewa Cie za bardzo to przytnij delikatnie wegle ( cały czas dajesz białko 2,5 g/ kg oraz tłuszcz 1g/kg). Trening : barki - jedno wyciskanie wystarczy , nie musisz poprawiac wyciskaniem z przodu ( mozesz stosowac zamiennie co [...]

[...] to po waszych radach nie za bardzo wiem co robić?wejść na cloma i dać spokój z hcg?z tego co wiem enan właśnie przestaje działać,bo 3 tyg minęły od ostatniej iniekcji,jaja są raczej ok,gorzej wyglądały po poprzednim cyklu na omcewięc panowie,jutro dzień w którym czas na drugie pół ampułki Pregnylu,kontynuować hcg czy stop i wejść na cloma?

heh, dokładnie jak Radomir: Ty cały czas forsujesz Białoruś, to w zasadzie czego od nas oczekujesz? przecież wszyscy Ci mówią, że w Holandii będzie Ci lepiej no i weź też pod uwagę, że Białoruś to kraj politycznie bardzo nieprzychylny Polakom gdziekolwiek nie pojedziesz: trzymaj sie i powodzenia na treningach

Wez sobie do avka dodaj ogien zeby zial co jakis czas , bedziesz wiarygodniejszy do takich akcji

[...] kryspinowa(czy jakos tak)a pozniej na nowa hute osiedle 2 polku lotniczego i zabierali mnie do tego smoka,to powiem wam ze sie nawet troche balem,ogien walil mu z mordy i byl wielki ten smok, po latach pojechalem znowu zobaczyc smoka, i co? i kurva zal mnie ogarnol,smok z metalu malutki i co jakis czas puszcza z rury troche zapalonego gazu

No wlasnie moze byc problem. Narazie jestem mocno zabiegany i nie bardzo jest czas zeby sie nad tym zastanowic.

na rzeźbę na pewno najlepsze będą kilku dziesięciominutowe treningi aerobowe tak lekko ze slowem na pewno bym sie nie zgodzil :D choc badania pokazuja ze wazniejszy jest czas laczny aktywnosci a nie to czy jest robiona w czesciach czy nie to jednak to co najlpesze zalezy w duzej mierze od szeregu okolicznosci :D ale przydatne? - z pewnoscia :D [...]

[...] czy tez okazjonalnych wizyt. Niestety na to sa skazani wszyscy ktorzy nie mieszkaja w USA a chca trenowac JKD. " Robert Karpiński jeździ do Guru Dana co jakiś czas. Ostatnia wizyta trwała 2 miesiące, podczas których trenował kilka razy dziennie. Podczas niej Guru Dan powiedział, że Robert śmiało może mówić o sobie jako o uczniu [...]

[...] ig) w posilku przed treningowym? to zalezy od tego czy ktos jest endo czy ekto? 2. jezeli jestem endo a spozycie ww/kg wynosi u mnie 8-9g ale przy 4-5 g chodzil bym caly czas glodny to chyba niemnialo by nic wspolnego z masowaniem? 3. troche z innej beczki co dokladnie sie dzieje z organizmem podczas areobow zaraz po treningu silowym( jakis [...]

Staż 2lata osiągi niezłe ,dieta jest ale chce się pod pompować co radzisz żebym wziął z odzywek . Treningi regularnie na siłowni 5 dni w tygodniu 1h30min (mam zaraz przy domu siłkę wiec cały czas ćwiczę)oprócz tego chodzę od 3 lat na karate, oraz do sportowe klasy w liceum .Mam 177cm 68kg jestem silny ale masy prawie zadnej.Brzuszek za***i....ty.

[...] rozwijasz, rośniesz nie zaburzaj tego procesu, masy nabierzesz samoistnie i bez siłki. Nie wypalaj sobie początkowego entuzjazmu. Jak będziesz starszy i przyzwyczaisz się do treningów możesz zwiększać intensywność- dorzucić siłkę np. ale na to masz jeszcze czas Aha, zbilansuj sobie diete;) Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-10-24 11:34:54

:P Posmiac sie mozna ja na twoim miejscu siegnal bym po jakies pasze dla swin <----- szybka masa <joke> Jesli chodzi o rade .. to zorganizuj blender jak ci sie niehce siedziec w kuchni. Mielisz zarcie i pijesz , wychodzi duzo szybciej, i bedziesz mial czas na nauke :) mi zrobienie posilku zajmuje 6 min.. zdrowia

[...] w moim organizmie, które nie dogaduje się za bardzo z kolanami... Pasożyt, fajnie, tylko K***A JAKI???!!! A tego oczywiście nikt nie wie . o matko ja trzymam cały czas mocno, kurcze musi być lepiej, nie ma innej opcji Dzisiaj na wadze: 77kg... Bombeczka . malutko jesz coś w ogóle? trzymaj się biedaku Zmieniony przez - bazylka w [...]

ma nogi w czwartek. ale klatki aż dwa razy robić nie musisz jeśli sie za jednym treningiem pożądnie przyłożysz. Zależy jaka intensywność taki czas regeneracji ale to nie ten temat a o intensywności i regeneracji gdzieś już było

Tak "trening" mozna dobrac pod względem cwiczen obojętnie jak czy np robic cały czas to samo : młotkowy, triceps, wznosy bokiem, wznosy przodem, itd ?

tylko to co zabieram ze soba nie zawiera tyle wegli czy innych potrzebnych mi na ten czas skladnikow abym po 3 godzinach nie zasnal na blacie...

No racja z basenem, chyba go przełożę na inny dzień. Woda strasznie wyciąga. Albo nawet po treningu basen dobra sprawa. Siłkę jednak i tak zrobię chyba 3 dniową, trzeba jakoś zabić czas. Lepsza siłownia niż gnicie przed kompem :) Jak nie dam rady to z siłki zrezygnuje.

[...] jest nieskończona. Ja nie mówie "masz być wegetarjaninem", ja tylko powtarzam co Masaaki Hatsumi sam mnie nauczył, a jeśli ty wiesz lepiej niż on, który uczył się u Toshitsugu Takamatsu, więc jesteś w błędzie, jeśli chodzi o drogę wojowników ninja. Bycie ninja to nie hobby lub pójście do kina co jakiś czas to jest całe życie istoty.

Heh juz nie spinaj sie tak Jak dla mnie Twoje stacje sa stanowczo za krotkie zwieksza ich czas, np do 60 sekund wolne tempo 30 max. Przeplataj stacje raz gora raz dol, czyli raz robisz np. bieg bokserski potem brzuszki/grzbietki. A i wypróbuj treningu Kinfe'a interwalowe piekło imo bedzie lepiej...

[...] 4s 8 powt -wiosłowanie w opadzie podchwytem 12,10,8,8 -high pulls 12,10,8,8, -kaptury sztangą, bądź sztangielkami 4s 12 powt Niedziela wolne (*)-oznacza, że co jakiś czas chciałbym zamiast tego ćwiczenia, wykonać inne, np.: zamiast wyciskania sztangielkami - rozpiętki Klatke mam 2 razy w tygodniu, bo ostaje od reszty i chciałbym poprawić [...]