czas

nadszedł czas na rzeźbę

jak z libido u ciebie ?środki cały czas te same lecisz?zrobił bym badania hormonalne

J/Koledzy. W Twoim przypadku nie ma czego redukować. Nie masz dostatecznie rozwiniętej masy mieśniowej, jeszcze nie ten czas. :-)

to w takim razie nie masz konkretnej diety , wiec czas ułożyc zebyś osiagnał swoj cel , wrzuc tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie swoje posilki zobaczymy jak to wyglada https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj obllicz swoje zapotrzebowanie , zeby wiedziec co i jak bo musisz byc na ujemnym bilansie [...]

Ogolnie ogorka swiezego z innymi warzywami w przypadku przechowywania takiej surowki jakis czas. Jezeli odrazu zjadasz to smacznego.

ok czyli śniadanko musli , 3 jajka gotowane , warzywko mam tą dietę śniadaniową ciągnąc cały czas czy mi to nie zbrzydnie jedzenie tego samego na okrągło ok ale teraz z tym problem z rozpiską czytałem te 2 działy z ACT z tego co czytałem to to jest dopiero dla początkujących nie wiedzących co i jak ja już miałem styk z ciężarami 4 miesiące ale się [...]

garoek jesteś w błędzie ja brałem serevent jakiś rok temu i jest on dostępny w dysku( taki pomarańczowy okrągły dysk)ale wcale po tym nie miałem żadnych wzmożonych wydolności treningowych byłem cały czas cienias (dobrze ze sie to teraz zmieniło )

[...] góre 2x15-10 wznosy hantli bokiem 2x 15 francuz leząc 3x15-10 uginanie w stawie lokciowym ze sztanga lamana 3x 15-10 kazdy z tych treningów robie 2x tydzien, chyba ze jest czas to pojde 3x tydzien wejdzie - nieraz staram sie wtedy zredukowac nieco liczbe serii na daną partie i zmniejszyc ciezar aby nie wykonywac cwiczen do upadku miesniowego.

Ważne jest samozaparcie, będziesz dążyć do celu to z pewnością go osągniesz ;) możliwe że będę śledził Twoje postępy bo sam za jakiś czas opracuje sobie trening, dietę, skompletuje więcej sprzętu i zacznę własną walkę

odzywki jak masz kase bierz caly czas(z przerwa w cyklach roztrenowania), teraz mozesz kupic to samo. Szczegolnie glutamina bedzie przydatna, bedzie chronic Cie przed chorobami(wzmacnia uklad immunologiczny)

suplementacja tylko ze czytalem o ZMA ze podnosi poziom IGF 1 no i nie wiedzialem co to jest bo sie calyt czas wacham co wybrac ZMA czy L GLUTAMINE 4000 a moze kupic to i to tylko czy to bylo by dobre ??

[...] niezle-ten toshak czy jak mu tam juz troche wymieka,jest dobrym zapasnikiem i ratunku przed knock outem bedzie chyba szukal w parterze. Rudy-teraz czerwony przeginal caly czas ale chlopaki przesadzili wiedzac ze jest agresywny,pijany i rozgoryczony.Momentami myslalem ze zlapie za jakiegos noza i bedzie sieczka. Pzdr i przylaczam sie ponownie [...]

Zamiary to ja juz mam ! Tematy Zdrowego żywienia przeczytane :P wiem mniej wiecej co jest a czego nie i kiedy :P i mam zamiar zaczac to :P tylko tak jak mówie najgorzej z tą stałą dietą :P a mam wakacje czas wiec chce sie zabrac do roboty :P Tylko czy dam rady bez stałej dietki

na 90% naderwanie, usg to potwierdzi, jezeli to bylo jakis czas temu , moze pojawic sie cos jak zgrubienie w tym miejscu ktore powstało z kawałka uszkodzonego mięśnia. zeby moc stwierdzic czy mozna zaczac rehabilitacje musisz koniecznie isc na usg do jakiegos sportowego lekarza i on ci powie czy juz sie zabliźniło.

Administracja zna się na prowadzeniu forum, a i tak cały czas ono nie działa więc sam sobie odpowiedz %-)

Administracja zna się na prowadzeniu forum, a i tak cały czas ono nie działa więc sam sobie odpowiedz %-) Matole, co ma administracja do technicznych niuansów funkcjonowania serwera? Chciałeś błysnąć a wyszło jak zwykle.

na dece przyjdzie czas przywal propa puzniej mzoe enan dece tak ok 4-5 cykl

nie ma znaczenia czas treningu, czego nie wiesz odnosnie testa?

Biegam wieczorem. Ćwiczę rano i wieczorem. Do tego za dnia jakiś rower/basen. Ale cały czas waham się między tym Boksem a Muay Thai ...

Super dzięki za oblookanie. W pracy mam czas na przygotowanie więc looz, preparat z witaminkami itp oczywiście , to podstawa, no i właśnie zastanawiam się nad l-glutaminą. Dzięki za info!