czas

[...] treningu i padlem. Duzy duzy!! minus: pod koniec treningu zaczelo mnie bolec serce, mam ten stan dalej a juz minelo 3h od treningu, czuje ze serce dalej jest obciazone caly czas odczuwam dyskomfort. Ogolnie sredniak, ale za problemy z sercem -, wszamalem 2 puchy meso ostatnio i nigdy sie tak nie czulem, syf Zmieniony przez - duckland w dniu [...]

...zawsze miałem problem ze spaniem, na bombie to już w ogóle tylko kilka godzin snu od jakiś 5 miechów jadę cały czas na melatoninie 3mg na wieczór i śpię jak dziecko skutków ubocznych nie odnotowałem...

[...] męcząca podróż na drugi swiat, lapnalem za telefon i zadzwonilem po znajoma zeby wpadla najszybciej jak moge i w razie czego dzwonila po pogotowie ale to juz mniej wazne :P czas reakcji organizmu na koks w zyle - było jakies 10 sekund, może mniej Efekty - kurevski bol w płucach, pieczenie i (wbijanie igiełek) w ciało, zaczerwienienie całego [...]

Jako dodatek, swego rodzaju urozmaicenie co jakiś czas o.k. Jako typowo uzupełnienie diety do spożywania częściej i w większych ilościach, stosunkowo kieski pomysł. Osobiście nie jestem fanem soi, ponadto ma one swoje 'skutki uboczne' a przynajmniej w moim przypadku. Śmiem wysnuć wręcz tezę że jak to mawiają niektórzy "bajki" o jej wpływie na [...]

Z tego co wiem warzywa też wliczasz do bilansu w tej diecie wiec za duzo ich nie wrzucisz, proponuje jesc ziemnieki, dobre zrodlo ww i zapychaja dosc, sam zaczalem ta diete 4 tyg temu, obecnie 120gB, 320gT, 80gWW (waże 80kg) mam zamiar dojechac do 360gT zeby proporcja była 1:3:0,65, dodaje co jakis czas 20gT (kolo 200kcal)

[...] kreatyny przyjmujesz,..komórka miesniowa wchłonie tyle ile moze i ani grama wiecej..czy to jest gram w te czy w drug ą stronę-ma to nijakie znaczenie.I tak po odpowiednim czasie - od 5 do ok. 15 dni mięśnie będa już nasycone kreatyna i wówczas branie wiecej jak 3 gramy( albo precyzyjnie 0.03 grama na kilo) mija się z celem,i dlatego jak [...]

QuattroGD Błędów jest kilka - niestety dopiero za jakiś czas mam otrzymać możliwość ich poprawienia. Nie mam dostępu do plików.

Hejeczka, no napewno atlasik si e przyda, tylko mam problem gify mi sie juz dluzszy czas niewyswietlaja, tak jak kolegom wyzej

to nie ja sie ociągam tylko Nereusz ja też potrzebuje akurat rozchodzi się o zdjęcia ... mam nadzieje że wkrótce zostanie to naprawione podaje jeszcze raz adres może Nereusz będzie miał czas wysłać [email protected] pozdrawiam

hmm....ciekawa jestem czy zadziała, wlaśnie zaparzyłam sobie w litrowym czajniczku. Za jakiś czas napiszę o efektach. Pozdrawiam... be happy

Czerwona herbata obniża ciśnienie, więc lepiej z nią nie przesadzać. Mnie się zdarza nawet zasłabnąć i muszę ją odstawiać na jakiś czas - ale ja generalnie mam niskie ciśnienie, a po kawie ziewam i idę spać. Co do smaku - jak to określiła moja przyjaciólka - ona pachnie skarpetkami, a smakuje ziemią ;)- ja akurat lubię, choć znam wiele osób, które [...]

[...] wodą o temp. ok. 95 stopni i zostawiamy na ok. 1,5-2 minuty. Na jedną łyżeczkę suszu przypada 200ml wody. Raz zaparzone liście możemy wykorzystać kilkukrotnie, wydłużając czas parzenia. Do poczytania: http://www.sfd.pl/CZerwona_Herbata_pu_erh-t88837.html http://www.sfd.pl/Herbata_Puerh-t107597.html#post1 [...]

Trenując, trzymając dietę, czyli ogólnie kształtując swoją sylwetkę, każdy z nas chciałby uzyskać jak najlepsze efekty, w jak najkrótszym czasie. Podstawą ku temu bez wątpienia są odpowiednio dobrana dieta i treningi siłowe. Każdy, kto trenuje już jakiś czas i ma pewne doświadczenie, dobrze zdaje sobie o tym sprawę. Często jednak pojawiają się [...]

Na pewno to było, jednak były to oczywiste sprawy, co do masaży na pewno warto co jakiś czas odwiedzać fizjo i dać zrobić sobie masaż sportowy/tkanek głębokich/poprzeczny :) tak btw. ćwiczycie mięsień zębaty przedni, dość zapomniany mięsień a ważny dla nas, ja osobiście mam może 2 ćwiczenia w rozgrzewce by go trochę pobudzić, ponieważ jako tako [...]

Mam też przysiad bułgarski i alternatywę dla hip thrustu, więc myślę że wszystko ok. Co do martwego, obecnie wykonuję rumuński :) Może być i rumuński. Jakiś czas na pewno się sprawdzi ale to klasyk powinien stanowić podstawowe ćwiczenie w większym przedziale czasu.

Ale jak w każdym z planów, masz na myśli obecny plan dwa zestawy czy jeśli za jakiś czas będziesz inny plan robił to francuz i uginanie też mają tam podstawą być ?

[...] mniejsza siła-u mnie z reguły jest to spadek rzedu 7-10kg w każdym ćwiczeniu. Oczywiście po 2-3 dniach wszystko wraca do normy ale jakby pić czesto to tak naprawdę cały czas będziesz robił krok w tył. Jeśli ktoś podchodzi poważnie do treningów to powinien zachowywać umiar. Ciężko tutaj określić dokładnie jaka ilośc jest dozwolona, bo [...]

Razem z rozgrzewką ten czas oczywiście, dodatkowo powiem że ćwiczę u siebie więc troche zajmuje przeorganizowanie sprzętu do kolejnych ćwiczeń więc to też trzeba mieć pod uwagę ;)

[...] i następnie zmniejszyć dawkę do 2-5g na dobę (faza podtrzymania); -stała dzienna dawka kreatyny, wynosząca od 5-10g. Kreatynę stosuje się cyklicznie, a więc przez określony czas, po którym robi się przerwę w suplementacji. Przyjęło się, że optymalnym czasem stosowania kreatyny jest okres od 4 do 8 tygodni, po których następuje miesięczna [...]

lepiej nie bo ja kiedys w nalog wpadlem i np ogladajac film caly czas nim skrzypialem oprocz tego ze uzalezniony bylem od niego nie bylo zadnych pozytywnych efektow.