czas

Dokładnie, dobry przykład z Fedorem. Po prostu Ronda trafiła na czasy gdzie mma idzie do przodu jeszcze szybciej - szczególnie kobiece, które korzysta z wiedzy już dostępnej dzięki męskiemu mma;) Pamiętam, że jeszcze za czasów kiedy Ronda niszczyła to właśnie gadałem z kumplem (#słynnykumpel) że kobiece mma jest jak to co było pod koniec lat [...]

[...] aktywnym , firma postanowiła wspierać talenty na forum i mam nadzieje, że obie strony będą z tego zadowolone. Mi bardzo podoba się sposób prowadzenia Twojego dziennika, cały czas konkretne wypiski, sporo fotek i filmów - wiem ,ze to kosztuje troche czasu - i to sie ceni. Sądzę, ze dyskusje o kasie i wszystkim co z tym związane można sobie już [...]

Czy przy WL łopatki mają byc cały czas sciągnięte i nieruchome czy mogą się poruszac? Staraj się je trzymać cały czas ściągnięte, bo w tej pozycji barki są w stabilnej pozycji.

[...] na trening i po rozgrzewce poczułam straszne osłabienie. Pojawiały mi się mroczki przed oczami, trening zrobiłam totalnie na odwal, nic nie weszło, byłam strasznie zła. Cały czas myślałam tylko o jedzeniu. Muszę poprawić moje śniadania bo mają za mało białka, ale nie wiem czy to był akurat powód bo wcześniej nic takiego mi się nie zdarzało. [...]

[...] %-) No właśnie się zastanawiam czy jeść... %-) Bo Ci mnie namawiają, a jestem na redu i nie wiem czy nie za wcześnie... :/ choć kcal mam nisko od samego początku cały czas 2500-2700 od 23 dni czysto... co sadzisz/sadzicie ? Z 92 na 88 aktualnie jak nie ma parcia to pewno bym nie jadł, ale też głównie patrzyłabym na formę jaka jest ;-) bo [...]

[...] warzyw, kilka jajek i voila ja zrobiłem formę chyba 3 lata temu na tłuszczach i było ok, ale 2 i rok temu zrobiłem jeszcze lepszą na węglach i teraz tego się trzymam :-) zajrzyj do dziennika maceek - on jedzie cały czas na tłuszczach i forma zacna ale jak nie spróbujesz sam to się nie dowiesz, bo wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji,

[...] na silownie w tygodniu; 3 razy trening silowy i 2 dni po 2 godziny cardio. Na silownie chodze od 3 miesiecy efekty jako takie sa, a najgorsze co mnie przeraza ze przez ten czas przytylem 7kg. Cm w gornych partiach miesni poszly w gore a w dolnych spadly wiec chyba ok. Czy moze mi zaszkodzic takie odzywianie sie? I czy dieta naprawde jest az [...]

jak masz zrobić projekt lub coś ważnego to normalna sprawa trzeba poświecić na to czas jak np to jest do pracy czy na uczelnie, jakieś priorytety w życiu są, trening to nie wszystko.

Tak właśnie zrobię, BPL-G i blue_hope jeszcze raz dzięki za poświęcony czas. ;-) Zmieniony przez - Sacronus w dniu 2017-01-13 00:01:40

[...] powinien zjesc. Jedni na 2.5h nic nie jedzą, bo czują się ociężale później, a inni nawet 30 min przed treningiem potrafią zjeść porcje ciastek i czuć się świetnie. Optymalny czas posiłku przed treningowego to jakieś 1-2h (ale jak wspomniałem wcześniej każdy odczuwa inaczej). 3h to trochę za długi post, bo zauważ, że będziesz wtedy ćwiczył tak [...]

[...] w zasadzie nie wiem,czy podziałał urlop, poprawa tarczycy, suplementacja czy kuracja kremem z progesteronem,alewazne, że powoli coś tam się dzieje i wraca na dobre tory:-) czas na małe podsumowanko,bo trochę się tego nazbierało poniedziałek: niby dt nie zrealizowałam swojego planu,bo trafiłam na "siłkę" bez stojaka do siadów}:-(8-O więc wyszła [...]

jutro czekam na snapy z festiwalu %-) No właśnie się zastanawiam czy jeść... %-) Bo Ci mnie namawiają, a jestem na redu i nie wiem czy nie za wcześnie... :/ choć kcal mam nisko od samego początku cały czas 2500-2700 od 23 dni czysto... co sadzisz/sadzicie ? Z 92 na 88 aktualnie

[...] Tzn? Lekarz: No wie pan, taurynę, kreatynę, białko i takie inne Ja: Nie, biorę tylko witaminy i omega 3 Lekarz: A żadnego białka Pan nie bierze? Ja: Nie, raz na jakiś czas tylko.. Lekarz: Bo wie Pan, to może być od tego Już tutaj się k***a zastanawiałem czy wyskoczyć przez okno, ale tam.. Posiedziałem po czym dostałem skierowanie na [...]

[...] hormonach szkoda kasy Sam jestem ciekaw co tak naprawde bylo w tych Sarmach po ktorych ludzie mieli bloki jak po PH. Niemniej ja juz rezygnuje z jakichkolwiek orali bo juz czas na to pytanie również się nasuwa co było w suplach na przełomie lat 2006-2012 ? mnie po jednej przed treningówce z sutków wylatywało mleko i to nie jest ściema nie [...]

[...] zrobił mi masaż sportowy z elementami terapii punktów spustowych. Tak mnie wymiętolił, że jeszcze wieczorem moja menstruacja pojawiła się o tydzień wcześniej. 88-O Ale wcale nie narzekam, mobilność ciała poprawiona na jakiś czas. ;-D /SFD/2017/1/12/4f1cee608a4544a19b0cec412d4a7987.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2017-01-12 21:50:35

A druga sprawa ze mam na to czas wiec nie robi mi to problemu. Tylko musze wlaczyc przerwy w treningach, faktycznie 5dni pod rzad to zbyt duzo, slabo sie dzisiaj poczulem troche. Przecenilem swoje mozliwosci.

[...] wypowiedź Possible z tematu Echa minionych lat, świetnie opisującą fenomen tego zawodnika, który w latach 80 był nie lada sensacją w świecie kulturystyki. Najwyższy czas, aby poświęcić Timowi własny temat w naszym dziale ;-) Od chorowitego chudzielca do twardego jak granit atlety Tim Belknap - amerykański kulturysta startujący w latach [...]

możliwe że układ nerwowy ma problemy już z regeneracją, za mało czasu, za krótki sen i cały czas wychodzi tylko na równo i dlatego się zatrzymałeś na tej liczbie, 5 razy podciąganie w tygodniu, naturalnie to też miał bym problem z progresją

[...] pressy 65x7 607 60x7 Pullupsy x11 x11 x9 Wyciskanie francuskie w lezeniu 43.5x8 43.5x8 Uginanie ramion z sztanga 55x6 50x7 Przedramion 5 super serii Komentarz: Siła cały czas do gory %-) Dieta 125 gram duszone makarony 100 gram kiełbasy 500 gram warzywa 150 gram chleb 25 gram ser Ciastko 3 banany 100 gram moussaka 55 gram wpc 2 białkowe barsy [...]

10.01.2017 - trening biegowy Założenie: ~30 min luźno Czas: 33,53 min Dystans: -- km Srednia predkosc: -- km/h Maksymalna predkosc: -- km/h Temperatura: -5* Pierwsze bieganie od dawna więc bez żyłowania. Dodatkowo -5 i ośnieżone drogi nie poprawiają treningu ale za to radość po - bezcenna :)