czas

Ja ćwiczę systemem push pull legs i od jakiegoś czasu wygląda u mnie to tak że robię push pull przerwa legs przerwa i pózniej znowu push pull przerwa legs przerwa i tak cały czas dzięki temu odpowiednio się regeneruję bo jak przykładowo bym miał robić push pull legs przerwa push pull legs to moim zdaniem układ nerwowy stawy i mięśnie dostają mocno [...]

Madzia - dzięki, szefo twierdzi, ze 70kg też bym usiadła, gdybym nie wiedziała ile na kiju mam:) Tak sobie mysle, że czas mnie nigdzie nie goni i spokojnie możemy stopniowo do tego 70kg wędrować. Lubię jedynki bardzo:) Napewno by tak było bo Ciebie blokuje głowa jak mnie :)

Dece się fajne jedzie z boldem ale to tylko jak chcesz jeszcze długo siedzieć na bombie żeby wszystko miało czas zadziałać

Jest bardzo ladnie, to nic zlego ze sie chwalisz przemiana, troche proznosci nikomu nie zaszkodzi :-) i teraz nie podchodz juz do tego jak do jakiejs diety czy treningow na czas do osiagniecia celu, tylko zrob z tego normalny styl zycia, normalny codzienny styl odzywiania, to bedzie bomba :-) ale byc moze juz tak zrobilas :-) No jak Patik [...]

Madzia - dzięki, szefo twierdzi, ze 70kg też bym usiadła, gdybym nie wiedziała ile na kiju mam:) Tak sobie mysle, że czas mnie nigdzie nie goni i spokojnie możemy stopniowo do tego 70kg wędrować. Lubię jedynki bardzo:)

[...] wierzę że jesteś na tyle świadoma, żeby nie przekraczać cienkiej czerwonej linii kiedy poczujesz zmęczenie materiału, bo to w zasadzie kluczowa sprawa. Tą cienką linię cały czas przesuwasz - i bardzo dobrze, ale jednak trzeba mieć z tyłu głowy żeby przy tym minimalizować ryzyko. I pisze Ci to ktoś kto, na serio uwielbia ryzyko na treningu. U [...]

[...] push pull, a być może full body workout. Nie mam pojęcia. Oba treningi można rozłożyć w wariancie trzech lub czterech dni. Sugeruję po prostu zamieniać systemy co jakiś czas. Tak, abyś zaskakiwał układ nerwowo-mięśniowy i dawał nowe bodźce do hipertrofii mięśni. Poza tym, aby się również nie nudziło. Zmieniony przez - domer w dniu 2022-10-07 [...]

Kulturysta Samson Dauda nie zwalnia tempa podczas przygotowań do Mr. Olympia 2022. Rok temu dwa razy stanął na podium zajmując drugie miejsce na Arnold Classic UK 2021 i trzecie na Yamamoto Cup Pro. W tym roku na Arnold Classic planował wygrać, ale ostatecznie zajął dopiero czwarte miejsce. W późniejszym czasie na Boston Pro po raz kolejny zajął [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6lat 6. DIETA: cały czas na oko starając się jeść zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli ze środkami min. Meta, anapolon, winstrol, boldenon, testosterony, oxa 8. TRENING: [...]

[...] na nogę 5.Uginanie podudzi leżąc 4*10 powt 6.I teraz tutaj dałem żurawa zamiast martwego ciągu na prostych nogach bo ledźwie strasznie bolały 4*13 powt (negatywy i co jakiś czas dodaje jedno powt) 7.Uginanie łydek na siedząco z hantlami 4 *20 powt 8.Uginanie stojąc łydek na maszynie Smitha 4 *12 powt 9.cos na brzuch 4 serie Proszę o ocenę i [...]

Ja na czas gw odstawiam berberyne

Czwartek 06.10.2022r. Kardio Czas 50min

[...] na nogę 5.Uginanie podudzi leżąc 4*10 powt 6.I teraz tutaj dałem żurawa zamiast martwego ciągu na prostych nogach bo ledźwie strasznie bolały 4*13 powt (negatywy i co jakiś czas dodaje jedno powt) 7.Uginanie łydek na siedząco z hantlami 4 *20 powt 8.Uginanie stojąc łydek na maszynie Smitha 4 *12 powt 9.cos na brzuch 4 serie Proszę o ocenę i [...]

Estro zbiłem symex , a jakiś czas temu prolaktynę też miałem ponad norme więc ja zbiłem

Ale kcal cały czas na minusie jedyne odstępstwo zeszła sobota mialo byc jedzone pod korek a zjadłem plus 2500 kcal %około bo już na wieczór jak nigdy na słodkie nie mialem ochoty

Jak podbijesz testa to już będzie takie "mocniejsze" htz wtedy bym podawal hcg 2*500 jm tygodniowo Kontroluje estro jakimś exe i musi się poprawić plus prolaktyna pod kontrolą cały czas

Cześć. chciałbym zejść z HTZ. Biorę Omnadren 250. Czy pomógłby mi ktoś? Do lekarza na razie nie ma szans. Wiem, że to się robi powoli, tylko nie wiem czy tylko wydłużać czas przyjmowania, czy również ilość. Będę wdzięczny za pomoc.

[...] redukcja nie przekroczyła jeszcze 12-14 tygodni to jeszcze ją śmiało ciągnij w tym okresie bez wprowadzania okresu odpoczynku na zerowym zapotrzebowaniu, natomiast jeżeli już ten czas przekorcyzłeś to wprowadz 2-3 tygodnie na zerowym bilansie, daj odpocząc organizmowi, dojść do homeostazy i wtedy bedziesz dalej redukować z wyższego pułapu kcal

[...] a kłuć się nienawidzę :) Poczytałem trochę zagraniczne fora o PCT i HCG jednak jest potrzebne oprócz clomifenu do tego, także wykupie receptę na dniach jak będę miał czas podjechać do apteki. Mój plan wygląda mniej więcej tak: Jutro przypada mi kolejny strzał to już odpuszczam i czekam 1-2tyg, później daje ovitrelle 250j e3,5d przez [...]

[...] Problem zaczął się od października, gdy zacząłem studia. Obecnie nie mam innej opcji niż ćwiczyć max. 2 dni w tygodniu. Dodatkowo z powodów medycznych nie mogę przez pewien czas ćwiczyć dolnych partii mięśniowych. I tu moje pytanie. Z czego będę miał większe efekty jeśli chodzi o trenig na masę? Trening raz w tygodniu klatka i biceps i drugi [...]