czas

[...] rozpiska. Był to mój drugi trening w klubie Gladiator i równie dobrze mi się ćwiczyło jak ostatnio.Teraz już co piątek będę tam ćwiczył więc moja domowa siłka ma na jakiś czas wolne Wypis z treningu: 1. Przysiady 120kg (2s) 2. Podciąganie na drążku 5powt+10kg (2s) 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 95kg (2s) 4. Yates Rows 85kg (2s) 5. Pompki [...]

dobra przestancie pie...lic tylko podajcie kiedy i gdzie sa jakies zawody. czas sie zmierzyc .

[...] mnie ile mam w bicu. Wtedy jeszcze nie ćwiczyłem, to było chyba w 2 klasie gimnazjum i miałem 29, a on powiedział, że ma 30, przy czym wtedy chodził na siłke już dłuuższy czas. No i on mi powiedział "to Ty napewno nie masz tam mięśni, tylko fet", a on to jest normalnie mega napakowany LOL Tak więc, masa nie wyklucza ogólnej [...]

apokalipsa- juz prawie koncowe pytania z tym podciaganiem chyba ostatnie:) - jak zaczne od 6,7,8,9 za tydzien 7,8,9,10 i dojde np do 11,12,13, i nie dam rady 14 to zaczynam od 6,7,8,9? jescze raz dzieki za czas dla apokalipsa i krzycha666

[...] (szczegolnie ostatnie) wyglada mega apetycznie, sam bym sobie takie wszamal. A co do supli, zapasy niezle, ale mam przy okazji pytanie: jaki masz smak tego complexu i czy juz probowales? Tez bede mysial w koncu pomyslec nad zainwestowaniem w cos tych punktow, bo juz ponad trzy setki sie ich uzbieraly, albo jeszcze wiecej. Sledze caly czas.

mi sie podobala wypowiedz bylego trenera kadry olimpijskiej czech (nie pamietam nazwiska), ktory powiedzial ze koksu nie stosuje sie jedynie w szachach :)))... czas skonczyc z hipokryzja ;)

[...] duza ilosc slodyczy, przed ogromnym efektem jojo chroni mnie chyba tylko wysilek fizyczny. Czy ktos z forumowiczow mial podobobny problem, i czy jest jakis sposob zeby caly czas, niezaleznie od nastrojow jesc wedlug postanowien? czy moze to byc kwestia hormonow kobiecych? ( o ile nie przerywam wczesniej, to zazwyczaj tydzien przed okresem) albo [...]

bochen a o regeneracji słyszałeś? no a diete to się prowadzi już cały czas bez względu na to czy się ćwiczy czy nie : eh no ale rób jak uważasz

Pozazdrościc takiej sylwetki w tym wieku.W dzisiejszych czasach ludzie mają coraz mniej czasu żeby dbac o siebie i mieć czas na uprawianie sportu.Ale nie bede tu ******lił i sie rozwodził Sog oczywiście

Czas 25 minut obala tego typu hardcorowe teorie. Ponadto. Absurdalne porównanie. Mięsień dwugłowy lewego ramienia nie jest w żaden bezpośredni sposób połączony z tym samym mięśniem prawego ramienia. Inaczej. Ćwicząc ze sztangielką tylko jeden nie ćwiczysz drugiego. Jedna ze stron pracowałaby mocniej gdyby w treningu pisało coś o ruchu do boku [...]

mam pytanie. cwicze jakis czas. mam efekty ale chcialbym przytyc w masie konkretnie 10 kg ale nie na sterydach. jak macie jakies patenty to napiszcie.

kurde mam nadzieje ze tren pomoze mi sie pozbyc reszty fatu ... bo zostalo troche ale w*****owych miejscach;/ opisuj borys co jakis czas ciekaw jestem.

Wrzucić po to, żebyś tylko wyśmiał bo masz centa więcej ? Ja nie mówie, że jestem koksem, ale używam głowy i nawet mi to wychodzi. Staram się nie gadać jakichś pierdół i nie brać saa jak nie czas na niego.

[...] widoczne. 3.) Imo wakacje, czy nie nie ma znaczenia. Przy goracej pogodzie ciezej sie buduje mase, ale to nie znaczy ze sie nie da jej zbudowac. Zglosza sie osoby, ktore maja czas. Inna rzecz, ze czym wczesniej zacznie sie test tym lepiej. Chyba najlepiej od razu ruszyc z naborem i zrobic 2 dosyc krotkie, ale intensywne testy po okolo 40 dni.

nie rozumiem - ten artykuł ma swiadczyc na korzysc glutaminy firmy bio forma? czy na przewage l-glutaminy nad kwasem glutaminowy? wykres natomiast przedstawia czas wchlaniania l-glutminy i peptydu glutaminowego. nie jarze.

[...] jednakże chyba ogólnie za mało...? błedem wlaśnie jest to jednostajne trenowanie na najwiekszych jak cie stać ciężarach. oprócz zmiany ćwiczeń-ilości powt. co jakiś czas musisz równiez zmniejszać obciążenia i powoli wchodzić na coraz wyższy poziom- organizm musi stopniowo przystosowywac sie do coraz to wiekszego wysiłku, nowych, [...]

Sry, że dopiero teraz. Kopie bardzo dobrze Muffa, z dobrze ułożoną dietą po 7 dniach odczuwam całkiem przyzwoity jak na ten czas przyrost siły.Troche jeszce trenuje jeszce Kick Boxing i jest poprawa kondycji a to dopiero pierwszy tydzień. Polecam ECh FOREVER. :D

[...] • Warzywa • RAZEM: 400 KCAL 5. Przed snem • 35 g białka / 1,5 miarki • RAZEM: 180 KCAL Co dalej? Test będzie miał forme bardziej luźną, Xpanda będe zamiawiał za jakiś czas a BCAA gdzieś w 5-6 tygodniu. Zestawik może i skormny ale mi się podoba. Zresztą drogą do sukcesu jest tu ciężka praca a to ma mi tylko pomóc. Start 28 maja, wtedy też [...]

[...] treningów. Obecnie robię trening na masę. Jak sobie popatrzę w lustro to wygląda na to że ręce mam bardziej rozwinięte od klatki. Czy mogę na tym samym treningu połączyć ćwiczenia klatki na masę a rąk na rzeźbę? Nie bardzo chciałbym rezygnować z ćwiczeń na ręce bo jak już chodzę na siłownie to wole ten czas wykorzystać. Pozdrawiam kordikordi

[...] od 8 do 14 i masz wolne a na studiach bywa tak ze wychodzisz o 8 rano i wracasz ok 18-19 wiec takie porownywanie ejst dla mnei glupie piszesz ze przez mature nie miales czasu a ja mam sesje co pol roku w ktorej kazdy egzamin przypomina twoja mature dieta jest jaka jest i chocbym chcial jej nie zmienie bo nie mam siana zeby jesc 3 obiady [...]