czas

[...] dr. Henryk Noga, zastosował 3 kotwice. Nie ukrywam , ze chciałbym jak najszybciej wrócić do sportu ( boksuje zawodowo ). Jest piąty dzień po zabiegu i przyznam, ze cały czas walczę z bólem po operacji , z dnia na dzień jest lepiej , łokieć uginam bez problemu , za tydzień zdjęcie szwów i nie moge doczekać się kiedy będę mógł zacząć ćwiczyć [...]

Po pierwszym tygodniu treningów wyklarowało się, jakich ćwiczeń nie będę mógł przez jakiś czas robić ze względu na nadgarstek - wiosła sztangą odpadają oraz uginania ze sztangą prostą (na łamanej jest ok). Dodatkowo lekki dyskomfort w górnej fazie ruchu przy wyciskaniu płasko. Na szczęście są jeszcze sztangielki, więc będę musiał trochę [...]

Zamiary dobre :-) Stary dziennik to chyba na czas konkursu najlepiej zawiesić :-( Będzie więcej czasu na zadanie główne :-) Hmmm. no zobaczę. Rzeczywiście pisać dwa razy to samo to raczej głupie }:-(

Może nie głupie ale zajmujące czas :-) A raczej zbędne. W dodatku może wprowadzać zamieszanie dla postronnych a i dla Ciebie gdy będziesz musiał pisać na dwa fronty :-)

Witam, Z dniem 03.04.2017 zakończyłem oficjalnie zwolnienie chorobowe, czas powrócić po półrocznej przerwie do obowiązków zawodowych ;-) jak to mawiał klasyk "ŻARTY SIEM SKOŃCZYLI" :-) Aktualnie mogę powiedzieć, że pół roku to chyba jeszcze troszkę mało w aspekcie powrotu do pełnej sprawności. Tą sprawność oceniam na 80%. Na chwilę obecną [...]

[...] jesscze paru centrymetrów mi brakuje do pełnego zakresu. Lekarz twierdzi ze to dobrze , ze to niby znaczy ze nie zerwałem nic w srodku i że mam to rozciągać. Do 1 lipca mam czas , wtedy wracam do pracy i muszę być 100% sprawny , bo tego praca ode mnie wymaga. Wydaje mi się , ze się uda. Ale wiadomo. Opory w głowie będą jesscze dlugo zanim zacznę [...]

[...] wypychasz z klaty czy za karku? chyba z klaty pchasz co nie? 7) kilka jerków z racka na małych ciężarach. 8) brzuchy 20x3 fajnie i lekko. 2 tygodnie było lekko a tera czas na nowe rekordy i ból:-D dieta pilnowana deficyt -300 kcal w stosunku do tego co jadłem. no i żarło oczyszczone, żadnych szynek, gotowych kupnych obiadów itp. pozdro 600

[...] to wiadomo burpy mnie zaoorały. w ramach goat day czyli dnia słabości wybrałem sobie MU oraz pompki w staniu na rękach. MU mnie zaorało ale mam nowy cel dzięki temu na czas redu --> MU na obręczach musze zrobić przynajmniej 3. -10 kg masy ciała by strasznie pomogło ale damy radę}:-( SZTANGI 1) clean na prostych nogach - fajnie. absolutnie [...]

[...] bar --> 10,12,8,6,4 40 przysiadów --> 15,15,10 40 rwań ze zwisu 40 kg--> 5,5,5,5,5,5,5,5 40 DU --> 20,1,2,17 40 brzuchów --> 10,10,20 40 burpów --> 10,10,10,10 400 m biegu czas 43,59 min. zrobione w RX, zdrowia mnie to kosztowało, ale po co robić mniejszymi ciężarami i krócej jak reszta}:-( niby rwania tylko z 40 kg ale po takiej kobyle to na [...]

[...] JSDolan używa takiego obciążenia, dostosowanego do możliwości. Tak myślę :-) Dobrze myślisz :-D, z pewna poprawką. WL w tym cyklu 60% maksa treningowego ( jeszcze nie ten czas żeby było więcej, ale idzie do przodu ), natomiast francuza i bicka robię na dwa sposoby, mniejszy ciężar i więcej powtórzeń w serii, ciężar wzrastający z serii na serię [...]

Kawa z masłem, kółko z kolan, to teraz czas kupić kettla! Sylwetka siłacza :-)

[...] Gwidzie, przyjacielu };-) z oporem chcę zrobić sam dla siebie a nie do konkursu :-) . Można nagiąć trochę reguły ale to by było przegięcie ;-) . A mięśnie brzucha pod fetem to ja mam nawet niezłe i sześciopak też by był ładny :-) za jakiś czas mam nadzieje ze w tym roku ujrzy światło dzienne :-D Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-05-23 10:54:00

Tak bialka pożółkly,z towaru lece test,tren e i t3 tak wiec co zostawic tylko test?czy test i t3 moze byc?ok dam przez tydzien heparagen 3xtabs i poznij po jednej dalej ciagnac przez jakis czas? A na te trojglicerydy to co omega3 i lecytyne wrzucic?a moze olej lniany?czy on nie poprawi tego? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-05-27 09:04:56

Dzisiaj tylko rower 20 km w czasie 53 min. pozdro bo łycha wchodzi;-)Cały czas pod górkę? A może jechałeś na rowerku od syna?

Dzisiaj tylko rower 20 km w czasie 53 min. pozdro bo łycha wchodzi;-)Cały czas pod górkę? A może jechałeś na rowerku od syna? Mówisz Janie ze za wolno ? Wydaje mi się ze całkiem nieźle :-)

[...] udział w 3 etapie bo nie podoba mi się ten pomysł ze skośną ławką a że jedni mogą robić tak a inni inaczej to nie za bardzo po sportowemu dla mnie, do tego wyciskanie na czas sztangi, w przeciągu 12 miesięcy raz wyciskałem i zniszczy mi to cykl treningowy na co najmniej 1 tydzień w stosunku do dwuboju." Aleś Ty profesjonalista! Wszystko [...]

[...] wypowiedzi są jakoś inaczej odczytywane jako atak lub kpina, a może ja po prostu w ten sposób piszę }:-(. U siebie mogę sobie bzdury popisać bo i tak mało kto tu zagląda, a czasami mam ochotę pomarudzić albo przelać swoje wątpliwości na "papier" . No popatrzcie, jaki wrażliwy ;-D Możesz pisać bzdury u siebie, możesz i u mnie. Chciałem Cię dziś [...]

[...] ale żadnego wpisu nie umiałem opublikować :'-(. Ojan masz rację, starzeję się, niestety jest to nieuchronne ;-) choć w sercu ciągle maj to jednak latka lecą a ja cały czas porównuję się do chłopaków 10 - 20 lat młodszych czy tez do takich gigantów którzy ćwiczą od wielu lat i swoje sukcesy zawdzięczają ciężkiej pracy ( celowo nie wymieniam [...]

[...] 1 km run ( 4,50 min) 30 x GTOH ( ground to over head) 62,5 kg 30 x KTB 32 kg 30 x bar over burppies 30 x KTB 32 kg 30 x GTOH 1 km run ( 6,00 min) time cap 45 min, mój czas 35,11 w RX powiedzmy PLUS bo RX sztanga była 60 kg a KTB 24 kg. jak by nie było byłem ostatni ale za to zadowolony że nie poszedłem na łatwiznę. tylko jeden z naszych [...]

Ja już na trenie jestem z 14 week w tym wpadło wesele święta więc ciekawe jak ta moja wątroba wygląda. Myślałem, że orale tak ryją bebechy a tren też:-/ może czas zejść a jest jeszcze na 4-5 tyg towca jest