czas

Tak, mam ta suwnice. Moj ulubiony potwor na silowni. Jutro beda testy. A pozostale nowoci wygladaja rownie kuszaco. Maszyne na udo juz sobie dopisuje do nastepnych duzych zakupow u was, puki co za jakis czas zamowie troche ciezaru stojaki, stojaczki itd pomniejszy rzeczy. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-05 11:28:51

siema spamelita a ja od dzisiaj zaczynam melanze pelna para w mielnie 5 dni bez diety silowni tylko alko i imprezki ale co raz w roku mozna poszalec jak sie caly czas sobie wszystkiego odmawia laseczki niunie dupeczki strzezcie sie Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-08-05 11:33:40

[...] arniego a nie kulturyste i niczego tam nie propagował Zreszta jakiego Terminatora? Arnold przez dekady byl gwiazda nr.1 na swiecie. Dzieki jego rolom, bo przez jakis czas cokolwiek w czym zagral bylo na szczycie BOX OFFICE, rzesze mlodych ludzi zaczelo kojarzyc umiesnionego faceta z sila, sprawnoscia fizyczna, sukcesem. Sam przyznawal, ze [...]

co do Diety to czemu jeszcze nie ma co do alkoholu, IMO raz na jakiś czas dobrej jakości WHISKY albo Piwo nikogo nie zniszczyło... Raz na kilka tygodni można się napić, choćby dla lepszego nastroju P.S. Ty przecież lat nie masz na alkohol

Wiesz raczej no-shot a nitro II to to samo.Pompa będzie przez jakiś czas a siła idzie chyba tak samo na tych 2 suplach

A tak wyszło ale patrzę na osoby co mają dietkę to postęp za postępem idzie. Też chcę mieć takie coś Raz na jakiś czas nic się nie stanie, ale ostatni raz piłem z jakieś dwa tygodnie temu. W te wakacje planuję się napić dopiero na namiotach a dzisiaj jak chcą to niech piją te wina ale skosztowałbym domatorka, wiele dobrego mi o nim opowiadano [...]

forum czytam dosyc intensywnie dieta tez jest dodam tylko ze jak zaczynalem cwiczyc moja waga wynoslila 62 kg na odzywkach doszedlem do wagi 77...teraz jest 73 i moim zdaniem czas zmienic ''asortymant'' 1.WIEK:22 2.WAGA:73 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:100 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2-3 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: [...]

[...] moga byc podobne, ale nigdy identyczne. A tamte sa takie same w każdym mm (w tym jednym porównaniu jedna fotka ma lekkie powiekszenie, zeby sie w oczy aż tak nie rzucało). A jak sie chce wybielić zęby, to najlepiej nazbierać pieniązki i iść do stomatologa zamiast wydawac je co jakis czas na jakies cuda, które i tak nie działaja. Pozdrawiam

Kelton, szacunek! Sprzęt wygląda imponująco. Jeśli sprawuje się tak samo to w stosunku jakość/cena chyba zamiatacie na rynku PRO. Czas na podbój komercyjnych siłowni?

JA bym makaronu nie polewał sosem, ale jak jeszcz to raz na jakis czas to j/w spokojnie mozesz zjesc

a jak by mu adzik doradzić aby zrobił przerwe od siłki tydzień potem całkowicie zregenerowany zaczął znów od ćwiczeń spał min 8godz dziennie aby mięśnie miały czas się zregenerować i odpowiednio się odzywiać ?

Witam, mam na mysli ze.... bedąc na diecie redukcyjnej np 1200 kal przez 2 miesiące waga mi staneła i sie nie rusza co teraz czy warto zrobic jakąś przerwę i wrócic do normalego mojego bilansu czyli 1600 na jakis czas? i boje sie ze waga wzrośnie,

Pytanko odnośnie przemiany materii. Czy hardgainerem jest się przez całe życie czy przez jakiś określony czas, np. okres dojrzewania??

biceps/triceps czas treningu: 55 minut A1 uginanie ramion na modlitewniku 10 x 30 kg 8 x 32,5 kg 8 x 35 kg 8 x 40 kg 6 x 42,5 kg 6 x 45 kg A2 wyciskanie wąsko 10 x waga ciała 8 x 50 kg 8 x 70 kg 6 x 90 kg 4 x 100 kg 2 x 110 kg (z zapasem ok 2 powt) B1 uginanie ramion na skosie 10 x (2x 15 kg) 8 x (2x 17 kg) 8 x (2x 17 kg) 6 x (2x 19 kg) B2 [...]

[...] itp , itd. ale także trening z cięzarami. Plyometria pozwala w super sposób przełożyć siłę uzyskaną z ćwiczeń na siłowni na życie codzienne. powiem tak: rób normalnie cały czas ATC np: poniedziałek, środa, piątek a plyo wtorek i czwartek. Później jak już troche się rozćwiczysz to HST przed tobą;) widze że nastawiasz się na dynamikę... [...]

pijoku jeden moze idz z ta łapa do lekarza bo jak nie bedziesz cwiczyl tych partii to duze dysproporcje beda za jakis czas

Jeszcze nie poszedl Zobaczymy ;) moze nie koniecznie do obicia? zobaczymy za jakis czas,gdy czegos sie naucze;) No a wracajac do mojego ojczyma to uczyl mnie ciosów,ataki łokciami,ale to bardziej na ulice niz na ring...

[...] musisz spełnić: DIETA i REGENERACJA czyli odpoczynek, nie słuchaj małolatów co robią po 20 serii na klate i 18 na biceps - to do niczego nie prowadzi, oczywiście co jakiś czas (2mce) zmieniaj kolejność ćwiczen, wrzucaj inne ćwiczenia ale zasady się trzymaj i efekty będą. robisz serie i 2 min odpoczynku i tak dalej a nie jak dotychczas leciałeś [...]

po pierwsze to co prezentujesz to serie łączone, a stosuje się je wtedy gdy twoim celem jest redukcja i rzeźba a nie MASA której ty chcesz, owszem można raz na jakiś czas zastosować superserię lub serie łączone dla urozmaicenia treningu ale nie z taka częstotliwością jak to przedstawiłeś. wyluzuj młody człowieku i uderz do działu dla począkujących [...]

[...] min. biegu bokserskiego x min. skakanki x minut tarczowania (jezeli masz partnera) ...w stacji mozesz wprowadzac kazde cwiczenie jakie chcesz wiec wybor masz duzy Ogolnie to czas ustalaj pod swoje mozliwosci. Jezeli masz duze zapasy kondycyjne to skracaj przerwy aby stacji było jak najwiecej. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-05 20:07:23