czas

rozwijajac sile statyczna caly czas w koncu osiagamy wyniki maksymalne ktore ciezko przekroczyć, trzeba zauwazyc ze sila statyczna jest tylko elementem budowy wyskoku! Dla siatkarza elementem wyjsciowym, który dynamike posiada lecz siły brak. Trzeba cyklicznie rozwijac obie cechy. Programy typu gregry srogo przereklamowane. Warto poświecic troche [...]

przepraszam, że tak sie narzucam, ale zależy mi na czasie :) Mógłby ktoś go skorygować, ponieważ goni mnie czas z cyklem. Pozdrawiam, w nagrode sogacz oczywiście.

[...] tylko 19 lat to nie jest dobry wiek na saa uklad hormonalny na tym mocno ucierpii poza tym im wiecej zbudujesz naturalnie tym lepsza baze bedziesz mial pod saa ale daj Sobie czas i uzbroj sie w cierpliwosc a napewno lepiej na tym wyjdziesz.Nabierz wiedzy i znajmosci wlasnego ciala co na Ciebie dobrze dziala i na granicy potencjalu naturalnego [...]

Młodzieńcu masz 19 lat.... zrób prawidłowy odblok...koledzy tutaj Tobie rozpisza....i proszę zapomnij o koksach na ten czas.... ręce mi opadają jak czytam takie posty:-((( Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2020-12-22 20:54:06

Cyborg69 temat juz opadal na kolejna strone, a ty podbiles po miesiacu. gratuluje masz czas odpoczac w swieta

[...] rozbieganiie z rozciąganiem sobota wytrzymalosc szybkosciowa rozgrzewka duzo skipów i potem na przerwie 6 minut odcinki zazwyczaj 5 odcinków. w zaleznosci od okresu są to 2setki albo tak jak teraz setki róznie.podkreslam ze ten cykl caly czas w roku sie zmienia.jakbys chcial wiedziec cos koknretnego to pisz. pozdrawiam . narazie. alek szqt

DZieki Jakby coś to dam znac. Zycze wysokich lotów PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Też chętnie popatrze PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

[...] w rozgrzewce (ma to bardzo duze znaczenie dla wykonywanego potem treningu, szczególnie aby nie pozrywac potem mięsni, a pozatym mięsien uzyskuje pewną elastycznosc podczas rozciagania co jest b.wazne -po takiej rozgrzewce mozesz robic jak wspomnnialem starty pozycyjne (np stajesz w rozkroku na szer. bioder i w pewnym momencie wybiegasz [...]

[...] rzecz z punktu widzenia wieloletniego treningu i przygotowania do poważnych zawodów i wyników - otóż forma nie spada do poziomu z początku makrocyklu, jest wyższa. W czasie kolejnego makrocyklu "startuje się" niejako z wyższego poziomu formy, co pozwala na uzyskanie wyższej niż w poprzednim makrocyklu poziomu formy w okresie [...]

[...] wczesniej przez prawy bark musialem zaprzestac chodzenia na silownie) oraz czy wyciskanie hantli na lawce skosnej mozna czyms sensownym innym zastapic? " ad.1 tak.caly czas sila i masa przed toba. ad.2 pamietaj o technice i nie szalej z ciezarami-to wszystko bedzie ok. ad.3 sztangielki mozesz zastapic sztanga(nawet lepiej,bo zastosujesz [...]

OK. Dziękuję za porady. Jak przyjdzie czas to znowu tu napisze :)

Taki mój urok ze na propa reaguje dupa jak arbuz i tygodniem z ibuprofenem. Często spotykana reakcja na propa. Spróbowałem podskórnie, a co mi tam szkodzi jakiś już czas temu. To ja już wole mieć dupe jak arbuz

[...] produkty mro¬żone, konserwy, żywność głęboko przetwarzana. „W sezonie pozastartowym trening i dieta wnoszą po 50% udziału w budowę masy mięśniowej. Ale gdy przybliża się czas zawodów, 75% sukcesu w walce o uzyskanie dobrej rzeźby zależy od diety. Pamiętajcie, że tkanki tłuszczowej nie da się napinać w czasie występu!"

napisali ci juz, mozg dokup do tego ,bo ruscy ci chyba niesprzedali razem z ta metka,"rok na silowni"serio zastanow sie masz jescze czas, 19 lat dopiero ,poczekaj z rok a nie pozalujesz ,opyl metke glupszym od siebie w szkole i kup suple.

waga 93 ;).. nie pisze bo nie mam za duzo czasu caly czas w biegu ;) ale powoli jakos idzie ;p

Masz rację tym bardziej że GM Bustillo uczył zawsze po prostu JKD i przez cały czas ściśle współpracuje z żoną Bruce'a. Pozdrawiam Cię serdecznie Possible Zmieniony przez - W.A. w dniu 2010-08-04 17:53:00

Te 105 kg to niestety w wiekszosci miesnie choc jak na moje oko z 5 do 8 kg to niepotrzebna masa kiedys ważyłem 120-130kg to byly złe czasy :) spedzone na siłowni. Nie pomylilem sie... w tamtym roku 3km od 12:50 do 13 minut ogarnialem choc przychodzilo to z trudem... Teraz wedlug stopera najlepszy czas na 1km to 4:29 przyczym nastepny 2 i 3 to [...]

Powiem tak ćwicz 3-4 razy w tygodniu co tydzień obniżaj kcal i będzie git Jedz więcej białka obniż węgle i troszkę tłuszczu, unikaj fast-foodów itp staraj się odżywiać zdrowo,możesz też biegać jak masz czas Zmieniony przez - KoksToJa w dniu 2019-05-05 12:26:38

[...] dłuższe niż to najbliższe powiązanie. Jednak nie da się odpowiedzieć na twoje pytanie, bo to byłoby wróżenie z fusów, może urośniesz a może nie - teoretycznie rośniemy do 21 roku życia (w praktyce v zazwyczaj ten czas jest trochę krótszy, nie ma co gdybać, po prostu odżywiaj się zdrowo i żyj bo szkoda zajmować głowę czymś na co nie mamy wpływu