czas

Nie wiem czy się śmiać, czy płakać Ale popieram słowa czarnego, a nóż się chłopak wkręci Zacznij sobie ćwiczyć, weź się za michę, a o odżywkach jeszcze nawet nie myśl, na wszystko przyjdzie czas Pozdro

[...] Wyciskanie sztangi w skosie 10x10x8 Barki: Wyciskanie hantli 10x8x6 Triceps Wyciskanie chwytem wąskim 10x10x8 Plecy: Matrwy ciąg 10x10x8 Nogi: Martwy ciąg na prostych nogach 10x10x10 Biceps: Uginanie ramion z hantlami młotkowo 10x8x6 Czy lepiej to co cwiczylem, a to za jakis czas? Bo wydaje mi sie ze tamto wczesniejsze lepsze dla poczatkujacego;p

za jakis czas to zrobie

[...] b. wolni , niewiem czy zawsze juz tak mieli czy to efekt soków więc pytam ekspertów jezeli są tu takowi, acha i jeszcze jedno pytanko czy to prawda ze jakis dluzszy czas po odstawieniu koksu będzie mi trudniej nabierac mase na sucho? biorę tu pod uwage fakt ze kiedy w koncu zaczne tyc sam z siebie. jak na razie mam technike motoryke ok [...]

[...] tego urzadzeniu :) Nie wymyslilem sobie tego . Podalem tylko przyklad , ze nie jest to blad , po pierwsze dlatego ze aparatura taka sie nie myli a po drugie mam odzwierciedlenie tego u innych osob . Zamknijmy ten watek :) Pozdrawiam Cie i zycze sukcesow . Przyjdzie czas bym pokaza lsie na scenie , wiem ze beda tam inni :) Uszanuj moj wybor .

diete, ćwiczenia stosuje już od pewnego czasu i teraz nadszedł czas na jakieś spalacze - odżywki, więc proszę doradźcie mi jakie mógłbym brać spalacze i coś na zwiększenie mięśni (nie chodzi mi tutaj o mase mam jej już troszkę) :)

[...] 12 ( w pracy daja mi jedna przerwe ) trzeci zaraz po pracy zanim z niej wyjde 15 i lece odrazu na silownie po silowni lece do domu prysznic kolejny posilek 17 30 , pozniej czasem mam czas na szybko oszamac albo na szejka mam zamiar w te miejsce wsadzic jakas kanapke z piersia , a potem jem po pracy cos bez wegli jak pozbede sie tego posilku [...]

MOżESZ PIC CARBO PRZED I PO TRENINGU.ALBO W CZASIE TRENINGU JAK MASZ CZAS

Może mieć, a czy będzie miało zobaczysz za jakiś czas.

Lubomir cały czas mocny zadziwia mnie ten człowiek

ive jesli mialbys juz moda to pamietaj zeby mnie oszczedzic raz na jakis czas ale masz trudna sytuacje adzik postrach sfd nie odpusci tak latwo

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Cwicze w piwnicy mam dostep do - lawka prosta, sztanga, sztangielki, modlitewnik Dieta : Jest, poprawiona jakis czas temu na forum, stosuje sie do niej. Przeciwskazania medyczne : Raczej zadne, no moze cwiczenia obciazajace stawy kolanowe wykonywac z mniejszym obciazeniem Zażywane [...]

[...] we wtorek, czwartek, sobote i poniedzialek ) wiec clome i tamo zaczalbym okolo 64h po poniedzialkowym shoocie z HCG, czyli w srode po 22:00. A tamo wogole bede mial caly czas pod reka, jakby mnie na omie zaczelu sytu swedziec. Jezeli by tak sie stalo to tamo mam jak brac? Po 2 tabsy na wieczor, az do ustapienia objawow, a pozniej po jednym [...]

Bicepsa na początek nie dawaj gdyż z tego co widzę masz dobrą kolejność partii. Jakimi treningami wcześniej trenowałeś ? Może czas na regeneracje, zmianę treningu oraz głównie ćwiczeń na biceps

Ja wale na zmiane lewy posladek wino prawy prop potem prawe udo wino lewe prop i tak dalej caly czas na zmiane

w****ia juz mnie ten maniak7 caly czas spoamuje, albo pisze glupoty: http://www.sfd.pl/massacra_%2F_bsn_no2_explode-t416662.html

Samego planu nie przegladalem, ale to za chwile. Powiedz mi jak wygladalo to 11msc treningow? Caly czas splity , czy przeplatales roznymi typami treningow. pozdrawiam

Dzięki za szybkie odpowiedzi i trafne sugestie Samego planu nie przegladalem, ale to za chwile. Powiedz mi jak wygladalo to 11msc treningow? Caly czas splity , czy przeplatales roznymi typami treningow. pierwsze dwa miesiące ogólnorozwojowy coś al'a fbw później splity, które szczerze bardziej preferuje

Jesli caly czas bylby splity to dobra odmiana bylo by teraz dac FBW, ale ten split z poprawkami jest dobry wiec sam zdecyduj.

Jakis czas temu ktos napisal ,ze prop z axio boli ze wzgledu na duza zawartosc alko.