czas

"Chłopie, jak ja się odchudzałem to jedynym odstępstwem od diety była mała wisienka" o k... to zes poszalal Nie no wg mnie mozna z powodzeniem laczyc sportowca z maly imprezowcem (podkreslam malym ) Zycie nie jest po to zeby sie meczyc caly czas. Wkoncu to sa najlepsze lata nasze

A wiecie moze czym to jest spowodowane ze mnie boli cały czas

nie koniecznie robiąc masę i dostarczają w ciagu dnia cały czas węglowodanów nie bedą one potrzebne zwłaszcza że uszczuplenie glikogenu nie jest duże pozdr

A gdzie wam ten obojczyk przeskakuje?Ja mam takie cos przy zlączeniu go z mostkiem,generalnie co jakis czas towarzysza mi straszne bóle ,ze nie moge reki uniesc.

[...] napewno cwiczyc codziennie, polecam okolo 150-200 brzuszkow dziennie moze przesadzam co dla niektorych z was, ale sam tak robilem i efekty byly za****** przez jakis czas jak nie zaczelem tyc i przestac cwiczyc, pogrzeb stary troszke w necie poszukaj cwiczen na miesnie brzuszka i cwicz codziennie koniecznie a jestem pewien ze pod koniec [...]

[...] tego, żeby jak najszybciej zjesc po treningu, a oprócz tego - jak wejdzie tak będzie. Żadne ustalone pory posiłków, bo to nie ma znaczenia. (Jakby ktoś nie wiedział - spory czas byłem na J/NJ, testowałem już różne rzeczy i "modele" odżywiania, więc można się powstrzymać od komentowania). Aha i nie musicie pisać mi na temat odżywiania [...]

Dzień 7, 05.10.2011 Trening : ustawiłam sobie aby pokazywały na ekranie tylko dystans aby były duże liczby. czas całości nawet nie pamiętam. 4x800m (1 = 800m szybko + 800m wolno) 4x50m ( 1=50m szybko + 50m wolno ) Trening brzucha: 3x obwód 1. TGU up po 5 na stronę* 2. V-sit ups x15 3. podciągnięcia podchwytem- max *8kg Trening masaktor. przez [...]

[...] skoro ciezary sa juz na tyle solidne, ze wplywaja na bezpieczenstwo treningu, to pozostaje zmienic lawke. niestety to co obencie robis,z czyli koniecznoisc odkladania "krzywo" ciezarow sprawia, ze prosisz sie o kontuzje, czas z nowym rokiem na nowy sprzet i tyle:) stara walnij na allegro lokalnie czy OLX i na pewno pare groszy dostaniesz

[...] 7 kaps dziennie(2rano,1pomiedzy posilkami,2po treningu,2 przed snem)nadal tak jem + glutamina + dextroza.Po samym HMB efekty byly i to dosc duze,przez caly ten czas cwiczylem typowo na rzezbe,zniknelo mi duzo z podskornej tkanki tluszczowej,miesnie staly sie brdziej widoczne,zarysowane i wypukle,swietnie to wyglada jak sie napniesz [...]

ja tam powtarzam caly czas osoby ktore trenuja Sw czesciej chodza w dresach bo to jest wygodne ubranie poprostu wiec mozna sie naciac czesto na "dresika"

smaruje fastumem/naproxenem. poza tym tylko czas ;]

szukam cały czas i znależć nic nie moge

[...] 7 tyg wbił bym trochę hcg 1 ampę 5000 rozbita na 5 iniekcji po 1000 j.m. i na koniec 2 sztuki tak samo rozbite". Wybacz ale nie kumam ja ma wbijac hcg.. chodzi mi o odstepy czasowe miedzy iniekcjemi, rozumiem ze ma byc podzielone na "5" tylko co jaki czas wbijac? No i na koniec 2szt - w jakim tygodniu je zaczac wbijac no i oczywiscie jaka [...]

co zrobic mam fajną rodzine mam czasami ochote tez na cos słodkiego i niejem wtedy ale się denerwuje mam 2 braci oni jedzą codziennie cos słodkiego jedzą w ciul jedzenia niezdrowego a nie tyją Zawsze w noc marzy nic nawet piniędzy niechce od nikogo mysle cały czas o jedzeniu i tyle w szkole czasami mysle tez o samobójstwie ale to juz jest [...]

1.Ile serii na dana czesc ciała.(wyczyt.12-10 duze i 10-7małe) 9 na duze 6 na male- tak jak w fbw, bo rob fbw podczas rzezby. 2.Ile dni w tygodniu.(wyczytalem ze nawet 6razy tygodniowo) 3 dni 3.Jaki trening???tzn.FBW czy spilt??? fbw 4.Jaki czas treningu???(z tego co czytalem to krotkie ale intensywne treningi ok.40min) 40-60min 5.Jakie [...]

Aikido wywodzi sie w prostej linii z Daito ryu aikijiujitsu a to dosc stara sztuka. Z dzwigni aikidockich stosuje sie tylko kote gaeshi nic wiecej. Ja cwiczyłem aikido jakis czas i moge na ten temat rozmawiac, a ty na ilu treningach KM byłes? Nawet mam 5 kyu w aikido. Jak bede starym piernikiem to pewne do tego wróce. Pozdrawiam

[...] na wygraną, ale jakaś tam szansa zawsze jest, tak jak powiedział Marian, teraz Fedor jest po kontuzji no i nie będzie w takiej dyspozycji jak przed złamaniem, bo wiadomo czas robi swoje, przegrana z taką osobistością jak Fedor to wcale nie jest wstyd czy chańba, ale szacunek że wogóle mógł z nim walczyć. Choć wydaje mi się, że to jest nie [...]

jedz ktorakolwiek oslonke byle by byla. mozesz brac 1:1 z meta albo tak jak pisze na opakowaniu. po skonczeniu mety warto jeszcze jkais czas jesc olsonki. a jakie oslonki wybierzesz nie ma wiekszego znaczenia

DIETA: bialko, ryz, kurczak, banany.... dieta kolego na koks masz czas najpierw na jedzeniu i suplach dobij do min 80 kg

ty dobry pomysł, jak dasz mi hajs i czas to się zapiszę ;) EDIT: DobreImię co proponujesz? Zmieniony przez - Ronnie_re w dniu 2012-04-05 21:37:12