czas

[...] klasy. Dogonisz mnie a nawet przegonisz szybciej niż myślisz. Konsekwencja, wytrwałość , dietka i trening a wszystko przestrzegasz dlatego efekty są i postęp widoczny. Tylko czas i cierpliwość potrzebne... Smotruchos - siłowo to od kolegi zdecydowanie odstaję. 220kg to na rozgrzewkę wykonuje a ja tylko raz w ciągu. Mam inne cele aniżeli kolega [...]

Koncze 2 cykl hst. Trening bardzo fajny i z efektow jestem zadowolony ale czas wrocic do splita. A dlaczego ? Poniewaz ide do roboty i bede pracowal jako fizyczny i a hst w koncowej fazie mikrocykow jest bardzo wyczerpujacy. Nowy plan bedzie nastepujacy poniedzialek klata hantle skos w gore 4s hantle skos w dol 4s rozpietki 4s triceps wyciskanie w [...]

[...] relaksu i drogę do w miarę estetycznej sylwetki, tylko tyle. Jeśli chodzi o wagę/tłuszcz czy jakkolwiek to nazwać, wiadomo o co chodzi, to po prostu staram się trzymać cały czas w jako-takiej formie, żeby później nie płakać - o jejku co ja mam zrobić, bo mam 10 kg do zrzucenia. Nie mam siły ani ochoty prowadzić walki z wiatrakami, bo niestety [...]

i jeszcze jedno proste pytanie: jak bedzie najlepiej z powtorzeniami w seriach: - 12, 10, 8 zwiekszajac ciezar - caly czas ten sam ciezar i tyle samo powtorzen?? odp pilne pzdr:)

szukałem w wyszukiwarce i artukuły sa pokasowane, ja cały czas cwicze w domu wiec mi sie powtarzaja cwiczenia a chciałem zobaczyc jak wy cwiczycie jakie cwiczenia i kolejnosc zeby moj plan urozmaicic

ale przez jaki czas tak to ja mogę powiedzieć ze 8 kg schudłem... lecę na siłkę koksy narazie

[...] ilosc cwiczen o wiele lepiej pobudzi moje miesnie do rozrostu. jesli chodzi o plaską to ona calkowicie odpada... krzychu666 przemowil mi do rozumu i jak narazie na dluzszy czas chce o niej zapomniec.Sadze rowiez ze chantelki to duzo lepsza opcja niz sztanga.odnosnie plecow nie robie martwego ciagu i jak narazie nie mam zamiaru. Co moglbym [...]

[...] treningów. Po 3 tygodniach wziąłbym L-karnityne i na niej próbował bym zrzucić moją oponkę na brzuchu. Natomiast 5 tygodni przed moim krótkim terminem wziąłbym X-pand'a. Oczywiście cały ten czas brałbym białko. Masówki nie chcę brać gdyż dużo węglowodanów jem na co dzień. Moją dietę oparłem również o kaszki dla dzieci. CO o tym myślicie?

mike4life juz myslalem,ze gorsze kujawiaki wkleisz. ok.spoko. czas najwyzszy na skrocona,ciezka odmiane. obnizenie ilosci powtorzen,praca na wiekszej intensywnosci dobrze ci zrobi po takim wprowadzeniu. (posty drsquat) http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html ...i nie kombinuj z dodawaniem [...]

Nic nie biorę. Najlepsze jest to, że był czas jak ważyłem 96 kg i miałem wzorowe 120/80. Z jakieś 1,5 miecha temu, a później już mi skoczyło jakoś. O chvj tu chodzi?

patryk x2 spoko...bo ja bym wolal poswiecic ten czas na regeneracje i wzrost,a nie na masturbacje. zrobisz,jak uwazasz. moim zdaniem programy bardziej zageszczone daja lepsze rezultaty....przynajmniej w przypadku zwyklych ludzi. pozdrawiam.

Już tam chyba gdzieś wcześniej pisałem że przydałby się klatce odpoczynek Jeszcze przyjdzie na nią czas.Reszta wyników bardzo ładnie.Będziesz mógł się skupić na ciągach i siadzie.200kg na sztandze wygląda bardzo groźnie,prawda? Nie przejmuj się klatką btw. Ja też odpoczywam od wycisku co najmniej do czerwca także sam nie jesteś.

[...] to w lustrze wygladalo to naprawde duzo ciekawiej , az sie sam siebie balem Kingu nie wiem sila nie jest wazna A teraz do rzeczy Ja ******le jak mi ****a mac duszno caly czas , jakies napady ciepla Jestem wytyrany strasznie po dzisiajszym treningu, a mimo to nie moge usiedziec na dupsku tylko mnie nosi wkolko Posilek lezy przedemna (150g [...]

masz wyznaczony czas na zmartwienia? heh powinnas cos zmienic w swoim zyciu

A nie.Przed chwila poczulam sie cudownie.Wiem-smiesznie smieszne to jest,ale sama tego nie rozumiem. masz wyznaczony czas na zmartwienia? Zauwazylam,ze w tych godzinach najczesciej jest mi zle Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-12 17:31:28

dobra,podaj miejsce i czas

wklej ten trening na ramiona- mnie się wydaje, że nawet na 6-cio letni staż był to trening poprostu za ciężki. czasami nawet z tym stażem warto powrócic do metod- właściwie- dla początkujących, oczywiście na pewien okreslony czas.

trudno. Nie trzeba było sie wychylac z pojedynkiem. Dalej bo się niecierpliwie,czas i miejsce. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-12 17:57:15

[...] no oszustwa nie może być , jak rywalizować to uczciwie i tyle ile pkt sie należy mojemu rywalowi tyle sie nalezy . Errory w liczeniu są szybko wyłapywane jak kazdy sobie sam podlicza pkt w domku a potem sprawdzi tu Autor typera Euro musi mieć czas . ja umywam ręce bo moze mnie gdzieś zniesie w wakacje i będzie lipa wiec wole NIC nie obiecywać

i bez podobnych jazd? wiec wina pewnie w którejść substancji pobudzającej shocka. no nic, napisz za jakiś czas, czy wróciło do normy przy obnizonych dawkach.pzdr. volferin:popatrz na bula, popatrz na chłopaka któremu doradzasz, juz? w dopingu walą po 30g kredy dziennie, tez bedziesz tak jadł? i nie wyrywaj z kontekstu, myśl.pzdr. Zmieniony przez - [...]