czas

[...] zapisania/uczęszczania na siłownię? Lub zorganizować jakiś podstawowy sprzęt, by móc ćwiczyć 3-4x w tyg +aero lub HIIT lub HIIT+AERO no i jw DIETA, musisz ułożyć, i zacząć stosować. Jesteś młody (16 lat) tak że jeżeli podejdziesz do tego z głową to za jakiś czas będzie pozytywnie, jednak zależy to od ciebie i twojego podejścia do sprawy.

vincent28: Co Ty mówisz?! A ja myślałem, że to bezustanne picie wody mineralnej powoduje po pewnym czasie niedobory (czytałem tak gdzieś), bo organizm sie przyzwyczaja i nie przyjmuje już tych mikro - i makroelementów. Skoro tak mówisz... Chociaż patrz: ludzie pierwotni pili tylko źródlaną wodę i byli kabanami że hoho Tak poważnie to niestety nie [...]

[...] silownia + plywalnia ale mialem 2 tygodnie przerwy bo usuwalem guza (kaszaka) z plecow. Cykl zaczne za jakies 2 tygodnie bo rana na plecach jeszcze jest. Mialem jakis czas temu silny skurcz w tym miejscu (na prawo od lewej lopatki) kiedy zaczalem trenowac plecy ale robie teraz dlugie serie z malymi ciezarami na ta partie i jest ok. Zanim [...]

Ja chodziłem do ABC przez jakiś czas . Całkiem fajnie , ale raczej odradzałbym radzenie się trenerów co do suplementacji . Ja się poradziłem i zrobiłem sobie lekkie kuku . Przybyło mi 25kg przez pół roku . Zaczęły mi się robić rozstępy i musiałem przerwać ćwiczenia . Teraz masa mięśniowa zeszła i mam problemy ze stawami , ale chętnie z kimś [...]

Ale ćwiczę A6W niecałe 2 tyg. i dobrze mi idzie. Prawie cały czas gram w piłę itp. Chodzę na siłownie z takim średnim wyposażeniem 5 razy w tyg. ale nie mam żadnego planu

[...] piątek biegi niedziela praca w ogródku nie no żartuje, chodzi o urozmaicona aktywność,nie musisz w tym wieku mieć tego rozpisanego,zaplanowanego,na to wszystko przyjdzie czas,na razie możesz wzmocnic organizm,dzięki czemu w przyszłości będzie miał on dobrą wydolność,będzie przystosowany do wysiłku, gdy zdecydujesz się rozpocząć trening siłowy [...]

tak sobie mysle ze jest lepiej miec lepszy osprzet ale czy ci nie starczy ten ze sredniej polki ?? skoro tylko raz na jakis czas sprzet jest zabłocony i brudny wystarczy ze bedzie odpowiednio wyregulowany i nasmarowany a bedzie ok

jw. 6 dni bez sensu. FBW 3 razy w tygodniu, miesnie sa caly czas w stanie nadbudowy przez czeste male dawki, a pomiedzy treningami conajmniej te 48h dla regeneracji. pozdro

Po pierwsze. Zainteresuj się FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Po drugie. Ćwicz 3 razy w tygodniu, żeby mięśnie miały czas na regeneracje. Im częściej nie znaczy, że lepiej. 3. Prosze o ewentualne poprawki jeśli którys z programów tego wymaga Ale co my mamy poprawiać? Podaj ćwiczenia jakie [...]

sprawa indywidualna,bo ja np cały czas byłem przekonany ze 1tse ma połowe mniej koffy niż ma, z tego wychodzi że łacznie bywało dużo więcej koffy dziennie niż te przyjęte granice, bez negatywnych odczuć (nie tylko u mnie), aczkolwiek kawa jako taka już w małych ilościach działa mocno diuretycznie, dlatego praktycznie jej nie pije.

http://www.sfd.pl/Ostatni_posi%C5%82ek-czas-t278644.html

spoko na razie nie pali mi się poczekam i zobaczę co ja będę miał za jakiś czas. Często jesteś więc nie będzie problemu

sezon na ogra czas zacząć

ale po co? Jak na razie to ci starczy, na pozcatku kazdy rosnie jak na drozdzach. Opanuj technike, dobracuj diete, doksztalc sie jeszcze i za jakis czas mozesz pomyslec o jakis suplementach

Możesz też pić szałwię, zmniejsza nieco potliwość, ale niestety przy dłuższy spożywaniu jest toksyczna, tak więc po dwóch tygodniach ciągłego picia trzeba tą "kurację" na jakiś czas przerwać (ale nie wiem na ile, trzeba by gdzieś wyczytać ).

jak ten czas szybko leci hehe

[...] bym się tak nie nerwował Dieta: Masz loooooooźne podejście, lody na wieczór musisz ułożyć i przestrzegać. Jak "poznasz" swój organizm będziesz mógł raz na jakiś czas na loda sobie pozwolić. trening siłowy -> odpowiedni dział. a co do treningu aerobowego, na początku po siłowni daj 25min na rowerku tętno 120-140 i zobaczysz co się [...]

Na imprezki czas jest a na naukę to nigdy ehh I dobrze

Na imprezki czas jest a na naukę to nigdy ehh to prawda, myślę, że ten weekend można zaliczyć do bardzo udanych

kolego za mody jeszcze jestes zaczekaj 2 lata a teraz mozesz podciaganie na drazku pompki itd.robic a nie silownia a diete zostaw narazie nadejdzie czas na nia narazie jedz jedz i jeszcze raz jedz i rosnij