czas

pakerek123 kolega chyba pozioma ławke cały czas katuje. Góra klaty - brak.

Hm, ciekawy konkurs... Z chęcią coś napisze i podeśle jak tylko czas znajdę.

[...] toba, ze brzuszek Obli stanowi niezla inspiracje !!! Obliimponujaca wiedza!...dzieki za bardzo wyczerpujaca i jasna odpowiedz ja na razie, przynajmniej jeszcze przez jakis czas, pozostane przy maszynach... jakos tak mi latwiej, mam system, wchodze na silownie i wiem za co sie zabrac...jak juz dobrze poznam wlasne cialo i swobodniej sie [...]

do mnie juz doszly jakis czas temu:) niedlugo powiesze na silce;];] plakaciki wypasione:)

przednie albo tylnie krzyzowe, nie pamietam dokladnie, zerwanie nastapilo jakis czas temu, od tego czasu przebylem rehabilitacje, z czasem zaczalem normalnie chodzic, bez stabilizatora ale do dzis mam z kolanem problemy, np. grajac w pilke czy robiac przysiady zawsze uzywam opasek gdyz kolano mi "chrupie" niemilosiernie, w sumie przez ta [...]

To zależy od siłowni jeśli to jest mała siłownia to często przesiadują tam kolesie którzy przychodzą pogadać a nie poćwiczyć jednak jak pochodzisz jakiś czas przyzwyczają się i będzie spoko klub to dobry pomysł pozdro

Jest na maxa za***iście. Jak nogi? Jak dobrze pamiętam jakiś czas temu zacząłeś je ćwiczyć.

ooo to będzie czym czas zagospodarować

Hey, no cóż, byłoby fantastycznie dla Ciebie, gdybyś znalazł czas w tygodniu na regularne pojawianie się na siłowni. Z tym też wiąże się odpowiedni plan treningowy, który możesz z łatwością ułożyć po przeczytaniu postów w dziale "Trening dla początkujących" lub "trening dla zaawansowanych". Co dalej, to dieta. Przydałoby się [...]

a wiec o saunie nie bylem pewien takze sprawdzam i moze nawet wiecozrem napisze osobny temat. ALe znalazlem takie cos o saunie w kuturystyce: czas 10 - 15 minut tylko raz lub 2 w tygodniu Najkrocej 3 godziny po silowni, ALE NIGDY odrazu po silowni pozniej poczytam dlaczego i moze napisze nowego posta

[...] staż 8mc a zadajesz pytania w treningu dla zaawansowanych. Poważnie, na razie czytaj fora, portale takie jak kulturystyka.pl (zwróć uwagę na atlas ćwiczeń), gazety kulturystyczne itp. Nie czas jeszcze na siłownie. Sam zreszta piszesz, że masz 15 lat i nie możesz wykonywać wszystkich ćwiczeń. Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2008-04-11 12:59:09

swietny mecz, szczesliwa koncowka. btw - dlaczego bramkarz Getafe nazywa sie Pato, skoro jeszcze jakis czas temu nazywal sie Abodanzieri?

[...] dalszej fazy rozgrywek to Zenit moze jeszcze wyzej zawiesic poprzeczke a to moze się = Finał UEFA nie dla Bawarczyków To jak Zenit rozprawil sie z Bayerem musi robić wrażenie kto wie czy teraz nie na Bayern przyjdzie czas . Wydawalo sie ze taki Zenit juz w potyczce z Bayerem L. bedzie mial niewiele to powiedzenia a tu o No zobaczymy z czasem .

Przekonałaś mnie Natalia :) Zakupiłem sobie taki produkt na allegro. Teraz będę go testował. Postaram się napisać kilka słów za jakiś czas na temat tego jak to na mnie działa. pozdrawiam :)

Pepo jedziesz caly czas planem z pierwszej strony? Widze, ze zmniejszyles ilosc cwiczen w porownaniu z ostatnim cyklem. Jak oceniasz zmniejszenie cwiczen? Pozdro

[...] pozniej hcg i dopiero po hcg sermy, taka kolejnosc ma uzasadnienie, ta podana tutaj jak na razie nie ma zadnego dla mnie poza dobrym samopoczuciem ale co sie dziwic jak sie wali wszystko na raz to na pewno samopoczucie jest bombowe ale odblokowanie ukladu przy tej metodzie bedzie przesuniete o ten czas podczas ktorego bijemy propa i hcg imo

Dzień 10 z 55 Dzień nietreningowy, kończący 2 z 11 mikrocykli, jak narazie jeste w pełni zadowolony zarówno z supli jak i treningu Szybko czas lecii coraz lepiej to wygląda O 20 trening siatki a jutro rano siłka a później ide na wesele-naszczescie nie moje Rano drobne zakupy uzupełniające diete 200g orzeszków nerkowca - moje ulubione Starczy [...]

[...] - podciaganie 2s - tutaj szczeerze niewiem o co chodzi, jakie podciaganie? na drazku? /i podciaganie na drazku szerokim nachwytem" Mam nadzieje ze teraz widac o co caly czas mi chodzilo z tymi plecami i co nalezalo poprawic. Rob progresje 12-10-8 dal 3 serii , dla 2 serii 12-10. Nie widze sensu robic ciagle max 12 powtorzen bo wtedy [...]

czas pracy mam nieokreślony, do tego jeszcze własny biznes i na ruch i ćwiczenia czasu już nie mam e, damy radę w sumie jesteś sam sobie sterem, zeglarzem, okrętem. Nikt nie wymaga od Ciebie siedzenia za biurkiem od 8 do 16, więc gdzieś tam w międzyczasie uda się wkręcić 2-3 razy w tygodniu siłkę ze 45 minut. Na basen można chodzić wcześnie [...]

Bastek_ "Chyba ze jestes tym odmianem czlowieka" ta jestem tym odmianem czlowieka na to przyjdzie czas polaco nie wiem ile , nie interesuje mnie ile kilo wisi na wyciagu (pozatym kazdy wyciag jest inny). Po co mam sie pochylac? zeby klatke bardziej angazowac? nie dzieki od tego mam wycoskanie w waskim chwycie na lawce Cybul08...i [...]