zerwany wiazadlo kolanowe

witam,

jakis czas temu mialem zerwane wiazadla kolanowe i do dzis borykam sie z tego skutkami,

znacie moze jakies sposoby (cwiczenia, suplementy, witaminy??) na wzmocnienie kolan (wiazadel, stawow???) cokolwiek co pomoglo by choc troche przywrocic mi dawna sprawnosc?

Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2008-04-11 00:20:23

Ale które konkretnie więzadła kolanowe miałes zerwane? Bo ich w kolanach jest pełno.

A co do ćwiczeń - powinienes udać się do fizjoterapeuty,on doradzi odpowiednie ćwiczenia do Twojego przypadku.

przednie albo tylnie krzyzowe, nie pamietam dokladnie,
zerwanie nastapilo jakis czas temu, od tego czasu przebylem rehabilitacje, z czasem zaczalem normalnie chodzic, bez stabilizatora ale do dzis mam z kolanem problemy, np. grajac w pilke czy robiac przysiady zawsze uzywam opasek gdyz kolano mi "chrupie" niemilosiernie, w sumie przez ta kontuzje przestalem trenowac SW, zdaje sobie sprawe, ze nie wroci juz raczej nigdy do takiej kondycji jak kiedys ale moze sa jakies sposoby aby je wzmocnic ?

Dawaj tutaj coś znajdziesz ;) https://www.sfd.pl/Kolano,_artroskopia,_łękotka,_więzadło,_ACL,_rekonstrukcja_itp.-t371686.html