czas

raz na jakiś czas mógłbyś się wybrać poznać pływaków spisać to co było na treningu no i to powtarzać troszeczkę modyfikować, lub pogadać z pływakami może ci udostępnią "dzienniki treningowe" na poprawienie czasu polecam na początek poprawić swoją technikę (pracę ramion, nóg, i położenie ciała) a później pływać sprinty po 100m i [...]

Moze niezbyt dokladnie to okreslilem, mam czas na diete, lecz nieraz moze mi sie zdarzyc nie dostarczyc odpowiedniej ilosci skladnikow. I powiedzcie czy moge stosowac odzywke do ktorej link dalem wyzej... ☺

Pierwszy jaki zakupię, na siłowni ćwiczę już jakiś czas. Uważam, że chybotanie na filmiku jest ogromne ale to chyba jakiś trefny towar, w rzeczywistym tak by nie może. Kontaktowałem się z Marbo - sprzęt przyjdzie ,,,gotowy" - nie bede musiał nic sam skręcać więć obejżę go i jak by sie cokolwiek bujało oddam (mam do tego prawo przez 10 dni). [...]

[...] problemów tam gdzie ich nie ma. Fakty są takie: -sojowe są dobre jak ktoś chce zastąpić posiłek bo żeczywiście jest wolno trawione i daje uczucie sytości przez dłuższy czas -natomiast te o bv 159 i bliskich są tak lekkie że można by z głodu paść -sp 80 jest dla mnie w sam raz (jedyna wada to fakt że jest za dobrze rozdrobniona i kurzy mi [...]

ja ćwiczę od kilku miechów przez jakiś czas nie było efektów, bo chodziłem na siłownie tylko po to żeby przytrać, a ostatnio masa mi porządnie skoczyła, bo zacząłem chodzić dla przyjemności, a efektami się nie przejmuję kolega wie co mówi FBW dobra rzecz zwłaszcza na duże partie :) ja mam już goz a sobą i jest zadowolony teraz walnę na splicie i [...]

badziewny jak badziewny wszystko z tego forum. wlasnie taki problem jest napiszesz komus zeby cos poradzil to radzi fbw, napiszesz zeby ci plan napisal to pisze napisz sam a ja ocenie. napisze plan jest zly, napisz inny i tak dalej a czas leci. troche glowy panowie

no ta przegroda będzie tutaj zapewne jednym z powodów sam mam skrzywioną i co jakiś czas zatkaną dziurkę w nosie

[...] ćwiczyłem KB 5x w tygodniu przez rok. O dziwo noga wytrzymywała spokojnie. Było to w 2006 roku. Na dzień dzisiejszy dużo gram w piłkę i jeżdżę na rowerze. Raz na jakiś czas poczuję mały ból, ale szybko przechodzi. Niestety przy prostowaniu słychać trzaski, które mnie niepokoją i wybieram się na USG, żeby zobaczyć jak wygląda chrząstka [...]

Jestes mlody, porywczy, w Twoim wieku raczej nikt nie stosuje sie do rad starszych, czy to rodzicow czy lekarzy. Nie badz w goracej wodzie kapany i zaufaj specjaliscie. Czas spedzony na odpoczynku poswiec na poprawe ortografii.

No i zdarzy się robić 2 x razy areo w tygodniu może odpuścić na jakiś czas robienie wgl i robienie treningu tylko pod mase

[...] na 75 a jeśli chodzi o kalorie to nwm na ile te kalkulatory są wiarygodne bo kilka pokazuje że potrzebuje żeby utrzymać wagę 2k kcal a inne ze 2900 kcal a na masę albo 3000 albo 4000 kcal i trochę zgłupiałem a trening prowadzę wykładnię FBW plus co jakiś czas biceps i triceps ale głównie przysiady martwe ciacho wyciskania leżąc i wiosłowania

Miałem kiedyś podobnie, nie ma na to leku, czas I spokój. Rozumiem, że fizycznie wszysko gra, wyniki badań ok... Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2016-07-19 16:13:48

wpc mam i biore caly czas aminki mi sie skonczyly niedawno ale juz chy ba nie bede kupowal. Kupie chyba zma. No zobacze moze i beda efekty w ostatnich 2 tyg. A pozniej mowisz ze na gestosc ? A nie na mase dalej lepiej ? Czy na gestosci traci sie mase ?

[...] udalo Ci sie znalezc odpowiedzi na trzy z najczesciej zadawanych pytan? To co Ty monitora nie masz?! I nie da sie robic "czystej masy miesniowej", zawsze na masie troche sie otluscisz. Jedzac samo bialko, bez wegli niezbednych do jego wchlaniania zasiadziesz na tronie na dluzszy czas Zmieniony przez - teejay w dniu 2005-01-21 15:16:33

a Ja myslalem caly czas ze to meta jest dodatkiem hmmm..

Caly czas od starego rekordu. Jak wchodzisz na 100% powiedzmy dwa powtorzenia to zrobisz sobie sprawdzian w polowie cylku zeby swoje nowe 100 % zrobic dwa powtorzenia. To niemozliwe. A wiec dobieraj ciezar procentowo od wartosci poczatkowej. Ale zes sie dogrzebal masz tu temat z 2004 :D hehe

[...] Gdyby było za ciężko odejmowałbyś trochę, albo dorzucał jakbyś czuł progres, jakby nie patrzeć sprzęt na długi czas. Daj sobie spokój z tymi brzuszkami - dobre jako ćwiczenie uzupełniające, zamiast tego daj spinanie w leżeniu. Od wiosła raczej się wad kręgosłupa nie nabawisz, działa [...]

Dzięki za porady, wiem jak sobie poradzić z tą kontuzją i trochę źle się wyraziłem na początku. Kontuzja co jakiś czas mi się odnawiała więc szukałem raczej porady przy wyborze sportu walki który nie będzie mnie narażał na kontuzje kolan i będę mógł zacząć w moim wieku.

Dzięki za porady, wiem jak sobie poradzić z tą kontuzją i trochę źle się wyraziłem na początku. Kontuzja co jakiś czas mi się odnawiała więc szukałem raczej porady przy wyborze sportu walki który nie będzie mnie narażał na kontuzje kolan i będę mógł zacząć w moim wieku. jak sie odnawia to oznacza że nie wyleczyłeś tylko nie odczuwałeś [...]

Dzięki wszystkim za opinie, chodzę już jakiś czas i jestem bardzo zadowolony jednakże przez miesiąc straciłem ponad 5 kg i zaobserwowalem spory spadek siły wcześniej na klate 90kg 5 razy teraz ledwo 2 razy dam rade 75kg podnieść. Nie ukrywam że nie o to mi chodziło gdy chciałem chodzić na boks. Chodzę na 2 treningi w tygodniu zrezygnowałem teraz z [...]