czas

marek - oby to trafiło do osob o ktorych jakis czas temu gadaliśmy co do białka z Carn Labsa - go tam chyba mało jest co?

Czesc. wybilem bark jak sie bilem jak ciosa zadawalem ;/ mam gips na 3 tyg. co polecacie na stawy brac ??? narazie biore tylko artresan caly czas. juz minal tydzien od wypadku ;]

sam wiec widzisz, że takie ćwiczenie w domu daje cos ale na bardzo któtki czas- potem nieodzownie trzeba zapoznac sie z silownią.

bierz caly czas tak samo rano (albo przed treningiem) i po w dni nie treningowe rano (albo przed treningiem ) i mniej wiecej w tym samym czasie co w dni treningowe . Porcje to sobie sam ustal tak zeby ci starzylo na 5-6 tyg ( ja jem zawsze w proszku po 5 g ) niewiem ile to kaps musisz przeliczyc :)

ja to biore wtedy kiedy kompletnie nie mam na nic ochoty np kiedy wstane rano i nie mam sily a w szkole jeszcze jakis spr ;d to sobie wezme 2-3 kap . i czasami przed treningiem ale to tak samo tylko wtedy kiedy nie mam sily . Moim zdaniem nie ma sensu teo brac jak witamin (caly czas ),tylko wtedy kiedy potrzebny jest ci jakis dopalacz :) [...]

własnie nie robiłem zdjec nóg ale raczej słabe mysle.Mam 63-64 cm w udzie i cwicze raz gdzies na 2 tyg.ale te 200 na przysiad podnioise bvo za małolata jezdziłem zawodniczo (znaczy do 17 roku zycia( na nartach ,a pozniej gralem w pilke w 4 lidze.To caly czas tam sie nogi robiłó.

Witam!! Mam mały problem.Jakiś czas temu zaczołem ćwiczenia ze sprężyną i przez złe rozłożenie rąk spowodowałem że prawy mięsień klatki piersiowej jest mniejszy jak lewy. Wie ktoś może jakie ćwiczenia zastosować aby wyrównać te mięśnie???? Z góry thx

[...] 1.Czy najwieksze efekty beda jak zaczne ACT? 2.Czy moge od razu zaczac trenowac splitem? nie lubie ACT, a to ze wzgledu na to, ze cwicze na publicznej silowni i po prostu czasem trzeba poczekac, az dane stanowisko sie zwolni itp. w splicie nie byloby az takich problemow z tym, bo jakbym zaczal robic jakies cwiczenie to bym robil kilka serii, [...]

poprostu miesnie musza miec czas na regeneracje, a kondycje mozesz sobie poprawic bieganiem

wiesz mnie giono zlapalo na tesciu i dece walilem 500mg/week i jechalem 40mg nolvy caly czas efekt gut byl wiec nie ejst zle:) pozdrawiam

Tak jak w temacie klata słabo a raczej prawie wcale nie idzie inne partie bardzo dobrze...Ćwicze 7 miesiecy , przez ten czas poszło Waga: 82kg -> 90kg Łapa: 35cm --->39cm itd Siła na klate poszła ale masa marnie Trening zmieniany były tj. 1. NA płaskiej 4 serie 12-6 Skos 3 serie 12-6 rozpietki 4 serie 12-8 trening 2. Plaska ławka 4 serie 12-6 skos [...]

Witam zauwazylem dysproporcje miedzy kapturami jakis czas temu tzn. prawy kaptur jak napne mam wiekszy od lewego.. co radzicie jak sobie z tym poradzic? jestem praworeczny i to chyba przez to ze prawa strona silniejsza. sztangielki? pozdrawiam dziekuje za wypowiedzi

Chłopaki czy na czas kuracji izotekiem można odroczyć sie od woja?

Chłopaki czy na czas brania izo można odroczyć się od woja?

Dzięki. :) A i jeszcze jedno. Czy lepiej wydłużać czas wiosłowania w kolejnych treningach, czy tempo?

wystarczy 3 razy w tygodniu... najlepiej co drugi dzień żeby był czas na regeneracje...

jesli problemem sa jakies hormony to izotek pewnie pomoze ale tylko na czas kuracaji.l pozniej wszystko moze wrocic.

po cyklu, hmmm tydzień przed końcem cyklu wejdz na mono+jabłczan. Lub samo jabłko do tego efka i clen aby popracowac teraz nad definicją tego mieska co na metce zrobiłeś. ZMA to cały czas czy na cyklu czy po, ja cały rok stosuje.

nie mysl nigdy ze przyda ci sie troche tluszczu, pozniej bedziesz tego zalowal lub tracil czas na wycinke diety to raczej nie przypomina, poczytaj podwieszone posty (jest zbyt duzo bledow aby dawac Ci wytyczne, co jest zle) zapisz sie rowniez na silownie, hantelkami domowymi nic nie zdzialasz po jakims czasie (brak wiekszych obciazen, zbyt uboga [...]

Kamiru mam nadzieje ze egzamin masz do przodu , a co do tostu(wlasciwie to pizzy) to imo jest zdrowy papryka,pieczarki,serek,oliwki .. polecam Wysu ja jem uczciwie caly czas Pawerty rozumiem ze Ty poza silka nic nie robisz i tylko wyludzasz kase od rodzicow na suple i jedzenie i jedziesz 7x dziennie ryz+cyc z kuraka ale ja traktuje silownie jako [...]