czas

[...] (zwłaszcza w porównaniu z klasycznym bułgarem). dla jeszcze lepszych wrażeń - możemy oprócz obciążenia - dorzucić gumę oporową lub spowolnić tempo wykonywania * podczas gdy klasycznego bułgara robiłam przeciętnie jako 5 serii po 10-12 powtórzeń, tak tutaj już 8 powtórzeń w serii sprawiło (w moim przynajmniej przypadku), że ostatnie [...]

Dziadek ma 99lat I już ledwo się trzyma, przepisuje mi w spadku 100tys. Więc będę miał kasę żeby się rozwijać. No będę nap*******lal I będę cały czas z wami na forum. Będę się uczył od najlepszych czyli od was:)

a teraz czas na sennnn Zzzzz hahahaha :D

[...] Etzel Espinosa-USA TODAY Sports Dana White chłodno o Tonym Fergusonie i jego decyzjach o odrzucaniu propozycji walk Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC Tony Ferguson znajduje się obecnie w trudnej pozycji, ponieważ nie wiadomo kiedy i z kim stoczy swoja kolejną walkę samemu odrzucając w [...]

[...] procentowy progres w i tak mocno wyśrubowanym wyniku? No no no @-| Dzięki, ale pewnie w całościowym rozrachunku i tak przegram. Przegrasz czy nie, się zobaczy. Hmm, gdybym tak ja zrobił na rowerze 25% progresu w miesiąc, to pod koniec maja byłbym mistrzem świata w jeździe indywidualnej na czas na każdym dystansie. Ech, rozmarzyłem się :-)

#MINICUT DZIEŃ 14 No i czas na dzisiejszą wypiskę. W sumie to w dniu dzisiejszym nie działo się nic o czym warto by było wspominać xD, typowa niedziela %-). Podsumuję 2 tygodniowy progres: Waga: 80,5 >79,8 Obwód Pasa: 82>79,9 Obwód Uda: 61>59,5 Obwód klatki: 103>102 Obwód Ramienia: 37,1 >36,7 Jutro podejmiemy decyzje, czy coś ucinamy, czy [...]

[...] pod uwagę, że dobrze nie zdąży jedzenie wyjść, a już ładuje się kolejne xD Obwód Pasa: 79,6 Obwód Uda: 60,8 Obwód klatki: 104,5 Obwód Ramienia: 37,4 8-) Siłowo też cały czas w górę, ale nie wyniki siłowe a hipertrofia są moim celem teraz, więc o tym w ogóle nie będę się rozpisywał Nabicie wróciło, chęci do treningów są takie jak nigdy, [...]

W tym wyciskaniu na barki możesz spokojnie zostać na tym ciężarze przez jakiś czas. Te 8 kg to już sporo i nie ma sensu tu przesadzać. Jak będą siły to można dodać jakieś powtórzenia

Ok, to czas na kolejny trening: 03.02.2020 A 1. Mc sumo 12/10/8/6 35/45/55/55 30/35/45/50 25/30/35/40 20/30/35/40 20/30/20/20 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 10/10/10/12,5 (5+5) 9/10/10/12,5x5 9/9/10/10 9/9/9/9 9/9/9/9 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 23/23/23 18/23/23 18/25/25 18/23/18 8x32/10x23/12x18 4a. Wchodzenie na skrzynię z [...]

[...] bardziej męczy na początku. W każdym razie póki co wolę pociągnąć redukcję dalej. W bear complex chodzi o to żeby się zmachać. Tutaj trzeba wyważyć coś pośrodku w kwestii czas czy ciężar. Ciężar będzie dyktowany głównie wyciskaniem zza głowy bo to najcięższy element. O przysiadzie przednim poczytaj bo jest specyficzny. W zbieraniu grzybków [...]

W sumie to ja cały czas tak trenuję ;-) https://www.youtube.com/watch?v=dQVr4QmqEV0

A po tych głodówkach byłaś w ogóle na zerze kalorycznym czy cały czas deficyt?

[...] przygodę z siłownią, tylko wtedy nie umiałam określić momentu kontuzji, wtedy raczej złożyły się razem trening, kilkugodzinne stanie i dźwiganie plecaka. Poza tym to miewałam takie przelotne bóle od siedzenia, ale w sumie to przeszły jak zaczęłam ćwiczyć regularnie, jakiś czas temu zaczeły się znowu pojawiać, to wprowadzenie spacerów pomogło.

[...] Byłam u fizjoterapeuty, trochę poćwiczyliśmy, trochę mi powbijał paluchy w brzuch, dostałam ćwiczenia do domu i podkleił mnie taśmami. Za tydzień kolejna wizyta. Cały czas się stopniowo poprawia, ale też ciężko to ocenić jak głównie leżę. Dziś chyba zaryzykuję spacer i zobaczymy jakie będą efekty. Dietowo to odpuściłam liczenie kalorii, [...]

Do mostku to jeszcze masz czas, rozpiszemy później. Teraz badania są ważne.

Tak naprawdę nie musisz zwiększać wogole,dajesz te 40-60 i jedziesz cały czas tyle bo clen będzie działać mimo braku odczuć tą czy siak

Dodaj wiecej cardio,sporo sie nawadniaj dodaj grepfruta codziennie i powtórz morfologie za jakis czas.Ew mozesz dodac ip6 i nattokinaze ,zelazo trzymac nisko i wszystko wroci do widelek.

Witam. Mam (nie wiem, czy typowe) pytanie: czy sa jakies sterydy, ktore moze przyjmowac kobieta bez zbyt wielkich skutkow ubocznych? Mam 18 lat i jakis czas trenowalam bez dopingu, ale nie udalo mi sie osiagnac dobrego wygladu. Pozdrawiam, Wilczyca

[...] o stokroc niz to co teraz sie ze mna dzieje, nic mi nie sprawia przyjemnosci, nie mam motywacji ,widac ten lęk byl mi poptrzebny do normalnego funkcjonowania, czy mozna to cofnac? kurcze efekt jest bardzo zblizony do brania hydroxyzinum ,tylko ze tabletka przestaje dzialac po 24 godz, a to jest caly czas, pomocy,nie wiem ile jeszcze wytrzymam:(

Wiem, ze ten problem sie powtarza, ale dotychczasowe komentarze nie pomogły, wręcz namieszały mi trochę w głowie. Tak więc mam umięśnione łydki w miejscu najszerszym - 36 cm (przy napięciu mięśni w zasadzie tyle samo), przy kostce 24 cm. Nigdy mi jeszcze aż tak nie przeszkadzały, ale cały czas mi o nich przypominają:)Mam 17 lat, wzrost 168cm, [...]