czas

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 6 - 12 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW c) system 15-10-5 (masa) III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 2 - 6 miesięcy IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna wykonac optymalny trening Full Body) a) Pelen [...]

[...] tez, ze jesli jakis ciezar stanowi problem, nalezy sprobowac go pokonac na rozne sposoby. Albo walcze o dodatkowe ruchy na danym ciezarze, albo go zwiekszam, albo skracam czas ponmiedzy seriami. Wazne moim zdaniem zeby nie podchodzic do treningu "na sztywno" bo dzien mozna miec lepszy lub gorszy, i nalezy do doraznych warunkow [...]

[...] wg planu, ale pozwalam sobie na odstepstwa od niego, jak i na pewne modyfikacje. Plan nie jest dla mnie celem samym w sobie i uwazam, ze jak nie sprawdza sie przez jakis czas - to przez dluzszy na pewno sie nie sprawdzi. Mam tez nietypowe podejscie i jak sila staje w miejscu, a plan uwazam za intensywny - zmniejszam intensywnosc, zamiast jak [...]

[...] posilkom pod wzgledem zbilansowania skladnikow. Tobie wystarczy, ze nie bedziesz podjadala miedzy posilkami, ale jadla te 5 razy dziennie, wywalisz konsekwentnie na jakis czas wszelkie slodycze, soki, biale pieczywo, cole itp. Postarasz sie o zwiekszenie udzilu bialka w diecie i zachowasz zasady posilkow okolotreningowych. Samo takie [...]

dlatego po co marnowac czas na wojo sa inne zajecia w zyciu a papier jest latwo skolowac, jest pelno szkol ktore za szmalec daja chetnie papier

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 0 - 2 miesiące(warto w tym wypadku wspomniec jak wygladalo roztrenowanie , przykladowo czy system ACT czy jakis inny wlasny sposob na przygotowanei sie do pozniejszych treningow) II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM [...]

Shel proponuję poprawić stan mikroflory jakiś czas temu King mial taki problem i udalo mi się mu pomoc może wpadnie

[...] jeśli mam okazje bo po to w sumie został stworzony sytstem mass :) i sie do niego zapisałem.......... sie dopytać w sprawie..... różnych spraw:) jeśli znajdziesz kiedyś czas to możesz to przeglądnąć i starać sie odpowiedxieć przynajmniej na część pytań... bo wiadomo dzisiaj każdy zagoniony :) sprawa tyczy sie diety podam przykładową na [...]

to co dokupic wiecej??(kupilem 11) Czy odstawic i zabrac sie za inny specyfik. Micha dopracowana caly czas pelny chodze - same zdrowe pewlno wartosciowe zarcie koksiarskie:) ****a dalej nie weim co robic !! jutro kolejny strzal

[...] poleciały 3 pixy :D Trening - hardcore był bo łapią mnie skurcze w bicu przedramieniu tricepsie :D ciężko było sie umyc dzis :D Barki Wyciskanie z przodu : - asekuracja cały czas 55kg - 12 powt - rozgrzewka 60kg - 8 powt 65kg - 7 powt 70kg - 6 powt 75kg - 5 powt 77,5kg - 4powt Łapy - bic - Sztanga łamana stojąc - w ostatnich 3 seriach ostatnie [...]

W kolarstwie na ,,dolnej części kierownicy'' nie jezdzi sie caly czas :) zmienia się pozycje w zależności od trasy i warunków. A jak bedzie ci niewygodnie to mozesz sobie dokupic leżak bardzo dobre rozwiazanie :) ja już jeżdze od kilku lat i żadnych problemów nie mam :)pozdrawiam .

Śledze juz jakis czas ,mam nadzieje ,ze osiagniesz swoj cel mimo przeciwnosci losu jakim np. byla ta przygoda z lekarzem (cho zakonczona pozytywnie) jestem ciekaw jak bedziesz wygladal :P .. cos mi sie wydaje ,ze to bedzie super metamorfozna - dajesz dalej !

Walka z tankiem powina sie skonczyc wczesniej. Kimbo ma czas z biegiem czasu dostaje coraz lepszch i bardziej doświadczonych fighterów.Bas trenuje go dobrze kimbo powinien sie go trzymac,jego agencji wiedza jak na nim zarobic-ale i tak jeszcze długo droga przed nim.Ja chciałbym zobaczyć rewanż Kimbo vs Gannon Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu [...]

jak on leci do mamy to i ty lec albo daj mu sztange tak z 40 kg zeby go nie zabilo pomusz mu zdjac i niech sprubuje wycisnac ofc stoj za nim i trzymaj caly czas sztange odechce mu sie jak trohe przydusi xD

widze że masz cały czas pod kontrolą wszystko :) nie spodziewałem sie tak szybkiej reakjci: ok ok............. przypominać sie tzn ? codziennie mam posta dać w stylu przymopinam sie :)? rozpisałem sie bo chciałem to ująć jak najdokładniej żeby później nie było pytań i kręcenia w kólłko tego samego tematu.... a wiadomo żeby umieścić wszytskie [...]

[...] naprawdę dobry Dawno nie jadłam ŻADNEGO chleba, ale wracam jutro na uczelnie i będę musiała pomyśleć o posiłkach na wynos, więc chyba wrócę do tego właśnie chleba raz na jakiś czas... Kupić go można w supermarketach np. Real I tak jak napisał King - w dobrych piekarniach dostaniesz prawdziwy razowiec, najczęściej jest on sprzedawany na wagę...

dawniej sie tak bralo i szlo chcecie utrzymac stezenie a potem b50 mowi wam jak zastoj przelamac a tak to caly czas cos sie dzieje ja sie nie zawiodlem na tym mowie z zycia a wy tu se mozecie gadac na tym forum co chcecie a i tak na kazdego co innego dziala i w inny sposob w innej dawce ( znam goscia co jest odporny na wino nie klepie go ) ja [...]

dzięki za wyczerpującą odp ;) arytmia to raczej nie jest prędzej właśnie coś z "palpitacji", ale może przesadzam :P czasem jak jestem spokojna to czuje jakby mocniejsze bicie serca ;) wydaje mi sie jakbym chwilami nawet wolniej oddychała... zdarze sie, że potrafie zostać na bezdechu przez krótszy czas i dopiero jak sie zorientuje to [...]

[...] 130g i przed snem SP80 , który już mi się własnie skonczyl ;/ Inne: Saune sobie odpuscilem.. jakos nie chcialo mi sie , szczególnie po interwałach byłem padniety.. Cały czas czekan na paczke z białkiem od Olimpa.. wysłałem 28 stycznia i na razie cisza.. moze zadzwonie na dniach.. bo powoli mi sie konczy Six Star, a Sp80 juz mi sie skonczylo. [...]

ok...czas sie przespac, dzieki.