czas

Teraz przyszedł czas na większą masę :-) Masuję do 75kg. No i prawidłowo8-)...to robimy razem świniomasę:-D. Plan już ułożyłem zaczynam za 2 tygodnie, a kończę 14 stycznia 2018r:->

cheaty są po to żeby delikatnie sobie pofolgować, czy ma to jakiś wpływ na metabolizm? to chyba pytanie retoryczne, wszystko ma wpływ, nie masz potrzeby to nie rób cheata, warto robić raz na jakiś czas jak się jest maszyną dietowo-treningową jako taką mini-nagrodę, to dobrze robi na głowę

Na moje pytanie do Daniela odnośnie startu w klasyku odpowiedział. Przy Tych potworach i ich wynikach musiałbym serio wziąć się ostro za treningi i naprawdę zrobić niezły progress, a tak naprawdę wyrzeczenia, koszta, zdrowie i czas, cały ten nakład nie zwraca się nawet gdyby zostać MŚ

Teraz przyszedł czas na większą masę :-) Masuję do 75kg.

Hcg moze byc caly czas po 2500e3d jednak mysle ze 6x2500 styknie a clom od poczatku po tabsie,niepotrzebne ten front ze 150 czy 100

Czy warto robić cheat meal'a np. raz na tydzień? Czy ma to jakiś wpływ na nasz metabolizm? Czy lepiej trzymać "czystą michę" cały czas? Zauważyłam po sobie (może to dziwne), ale po prostu nie czuję potrzeby robienia takiego cheat meal'a :-)

Bzyku ja trochę spóźniony, ale oczywiście gratuluję wielkiego sukcesu ! Taka forma robi wrażenie, redukcję masz opanowaną perfect. Teraz czas skupić się na budowaniu masy, bo to coś słabo Ci szło. Daj znać kiedy masz wolny dzień to ja Ci pokażę jak się robi masę... w Pasibusie %-) Jak masz wolną chwilę i chęć to daj znać jaki plan na masie pod [...]

Napiszę tylko tak. Zła dietą można zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ [...]

[...] 3. Press Stojąc / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund W przeciągu pierwszego miesiąca zrobiłem przyrosty siłowe do wartości w zasadzie prawie takich jakie są obecnie. W między czasie pod naporem wielu ludzi zmieniłem pressa na zwykłe wyciskanie na prostej. Plan zakładał przejście po około 6 tygodniach na formę splitu: Program Treningowy A 1. [...]

[...] lekki dyskomfort w okolicach prawego nadbrzusza, dlatego dzisiaj rano zrobiłem badanie a wyniki są następujące: ALT 396 U/l 0 - 55 AST 115 U/l 5 - 34 Bilirubina całkowita 0,63mg/dl 0,30 - 1,20 Wino leciało w dawkach 30mg ed pozniej 40mg ed. Do dzisiaj minęło 6 tyg. Chyba najwyższy czas będzie odstawić to i zapodać tylko Esseliv? Pozdrawiam

[...] Miska od poniedziałku do soboty ładna wg założeń :-)) tzn Założenie pierwotnie kaloryczne było mniejsze, ale jednak trzymałam się pi razy drzwi jeszcze tego z poprzedniego czasu i tak mi w sumie wychodzi samo bez liczenia ile mam jeść i mieszczę się w to makro. Poniedziałkowa nie była liczona, bo jak wspominałam zjadłam pozostałość pudełka z [...]

Dotarła do mnie ostatnia paczka i teraz już mam zapasy na dłuuugi czas :) Drugie zdjęcie, wstawiam jako ciekawostkę - przesłał mi szwagier, który dzisiaj wylatuje na wakacje i wysłał zdjęcie podczas pakowania :D P.S. Ostatnio kupowałem białko z Nutramino truskawkowe - mega fajny smak, jak rozpuszczone lody, jest tak dobry, że podejrzewałem czy to [...]

[...] cos w hormonach. W Twoim komentarzu jest odpowiedz na swoje pytanie, zrobilem vlcd po wyjscciu z vlcd :) Kolego to tak nie dziala, nie bedzie spadac w nieskonczonosc. Wjedz na bilans zero pociagnij jakis czas, poczekaj az sie sprwy unormuja. Jakis czas nie mam na mysli tygodnia czy 2 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 7/17/2017 12:50:24 PM

[...] boom no ale spróbowałem, wiem jak smakują i zapewne długo długo ich nie kupie bo w tej cenie można mieć naprawdę sporą ilość lepszych smakowo lodów. Dodatkowo w miedzy czasie wpadło jeszcze kilka draży korsarzy taki typowy smak dzieciństwa %-) Więc trzeba było sobie go przypomnieć i tyle wyszło z mojego ładowania. Ogólnie nie ważyłem się [...]

[...] ciężarem ciała to ściągnij z neta książkę Building the Gymnastic Body Sommersa i rób to, co w niej opisane, bez kombinowania i wymyślania jakichś swoich herezji Za jakiś czas uzupełnisz ćwiczenia gimnastyczne o podstawowe ćwiczenia ze sztangą Ten pan ma 38cm i nie wygląda to jak sucha witka a jego wzrost to 1,84 Ciężar mam zamiar [...]

Witam Z malymi przerwami cwicze ok 8 miesiecy, caly czas fbw, na przemian masa, redukcja i teraz na dobre masa. Do tej pory wykonywalem cwiczenia w systemie piramidalnym i przyrosty byly choc nie za duze ale sila stale rosla. Chcialbym przejsc na fbw 5x5 by glownie poprawic sile. Czy taki plan 3 dniowy w systemie AB bedzie ok? A Przysiady ze [...]

[...] życia? Pompki i pompowanie bica hantelkami zostaw dla kuracjuszy z Ciechocinka. Chcesz ćwiczyć z własnym ciężarem ciała to ściągnij z neta książkę Building the Gymnastic Body Sommersa i rób to, co w niej opisane, bez kombinowania i wymyślania jakichś swoich herezji Za jakiś czas uzupełnisz ćwiczenia gimnastyczne o podstawowe ćwiczenia ze sztangą

Tak będzie, sztanga, pompki, drążek, tylko na jakiś czas bez kolan :)

[...] Druga sprawa to o czym wspomniał Pirlo - baaaaardzo mało płynów. Ja mam 3 bidony, czyli zabieram na raz 1,5l i i tak po 110/120km brakuje, a Ty większy chłop, masz co nawadniać, przemyśl to na spokojnie, może da się jakoś ugryźć ten temat. No i kwestia popijania, co jakiś czas łyczek, nie gulganie jak się robi sucho, ale to pewnie wiesz ;)

Szajba, ten rower to cały czas ten sam rower czy kupiłeś nowy, czy modernizowałeś kierownicę? Co do pływania, jest sztuką pozbyć się "tonących" nóg czy też tonącej linii biodrowej, ja staram się na siłę tonąć tak jakby klatką piersiową wtedy lekko unosi się tył, ale nie jest to proste, widać to w praktyce gdzie moje czasy odbiegają od sportowych, [...]