czas

i czy na mase 4-5 dni to nie za duzo ? bo jak pytam znajomych to mowia ze max to 4 dni ale przy saa czas regeneracji sie skraca jak sie nie myle

Jest nasze hcg caly czas na rynku lecz fakt cena juz wysoka Ovi bilem kilka razy i zawsze dzialalo .mialem wrazenie ze slabiej od pregnylu lecz zawsze mozna dac wiecej

[...] krwi, w której znajdują się adipocyty będzie wpływało na szybkość (albo nie), z jaką kwasy tłuszczowe będą usuwane z owej wspólnej puli. Przy dobrym przepływie krwi (np. w czasie głodu lub treningu), można będzie zaobserwować stała usuwanie kw. tłuszczowych (np. kw. tłuszczowe będą zużywane jako źródło energii przez inne tkanki). W przypadku [...]

[...] diety, później wprowadź go w życie, dodaj aeroby. Jak już wytrzymasz miesiąc z pilnowaniem posiłków i systematycznymi aerobami to efekty będa na pewno, na spalacz przyjdzie czas. Po 2. zapamietaj, że: kreatyny bierzesz zawsze 10g dziennie, dzielisz to na 2 dawki, 5g bierzesz na czczo po przebudzeniu, drugie 5g po treningu (w okolicach godizny [...]

spoko, bedzie czas nas redukcje...

No mialem czas i zrobilem sobie diete i prosze was o poprawki;) Waga 76 Wiek 20 Wzrost 190 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2688,8 BIAŁKO 152 2,0 TŁUSZCZE 114 1,5 WEGLOWODANY 264 3,5 Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, Weglowodany, Kcal. I Posiłek: Vigor Complete-witaminki Płatki [...]

Dzieki za poświęcony czas;) Przerzuce tak jak napisales do sniadania te orzechy a zwieksze do 50 g ryż(polowa woreczka) ;)

ok a jak moge na zmiane cos jesc cos na zamiane jakies inne mieso czy cos bo chyba przez caly czas nie bede jadl tego samego :D

to pewnie tak jak ze wszystkimi skutkami ubocznymi.Poczytaj sobie ulotki dodane do leków! To jest koszmar a ile osób ma takie dodatkowe skutki uboczne?Jakiś czas był straszny bum na te zabiegi i ludzie pisali pewnie głównie o jakiś niepowodzeniach, ale mnie to jakoś nie ruszyło. A masz już wybrane miasto gdzie chcesz to robić?Bo może dobrze jest [...]

Przy obecnych zajęciach ciężko czas na dietę znaleźć, więc na pewno nie dałbym rady ściśle się jej trzymać, zatem po prostu jem jak najwięcej i staram się zapewnić organizmowi potrzebne składniki ;) W takim razie zostanę przy tym treningu , co teraz, gdyż jest on bardzo efektowny ;) Z tego co wiem, to trening ukierunkowany jest na przyrost masy - [...]

jeszcze za wcześnie na cokolwiek przyjdzie czas na suple ostatecznie zma/o3/wit jak bardzo chcesz coś łykać

[...] trening i oczywiście micha mat123321: z takim starzem o ile można to nazwać stażem nie żartuj sobie... bo nawet nie umiesz ćwiczyć jeszcze.. nie umiesz wykonać ćwiczenia technicznie wiec.. dla ciebie suple/odżywki to jak narazie zakazany owoc.. jedz, trenuj i za jakiś czas napisz Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-11-11 21:22:43

Pomyślę nad waszymi (w tym twoimi :P)poradami i się zastanowię, Mono już raz brałem, z białkiem itp. i właśnie brakowało mi czegoś co mnie pobudzi i trochę "podpompuje". I dlatego chciałem jakąś przed treningówkę. Żeby nie było szanuje to że odpowiadacie i dziękuje wam za to ale cały czas korci mnie żeby kupić tą Massacre albo SAW'a.

Witam. Ze ja tak wrócę jeszcze do tematu 5 godz. wystarczy odstępu pomiędzy cm3 a Nitro? jaki ma być minimalny czas odstępu pomiędzy nimi? bo ja daje 5 godz. myślę ,że dobrze że nie za mało.Pozdro.

Nie musi być dużego odstępu bierz wtedy kiedy Ci czas pozwala.

po co zakładasz drugi temat z planem treningowym? Masz już temat, w nim kontynuuj. Ten temat zamykam. Żebyś mógł sobie skopiowac plan, przez pewien czas temat nie będzie skasowany Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-01-16 23:40:25

Kalorie liczyłem używając kalkulatora TDEE: wiek 30 wzrost 176 waga 82 typ budowy mezomorfik pozostała aktywność niska treningi siłowe w tyg: 0 treningi aero w tyg 3 średni czas trwania 20min intensywność niska TDEE 2398 BMR 1776 Pożywienie ważę i wprowadzam do aplikacji fitatu - dziennie ok 1850 - 1900kcal Zmieniony przez - anth00ny w dniu [...]

dzięki za odpowiedzi ale po 1. nie jestem na głodówce, nie chodzę głodny, czuje się dobrze 2. przez układ dnia ciężko wygospodarować mi czas na siłownie, ale od nowego tygodnia postaram się to zmienić 3. zupełnie nie o to pytałem w poście.

Nom 70 w najgrubszym miejscu, kiedyś było 73 ale to było jakiś czas temu jak jeszcze przysiad z 240kg w serii robiłem, ze spodniami jest mega problem zwykle jak widać mimo obwodu pasa kupuje za luźne bo mi się noga nie mieści, w BigStarze czasem coś się uda znaleźć.

Nikt ci nie każe jeść 5 x dziennie. Wszystko masz w regulaminei działu - a czy skorzystasz, czy nadal się będziesz nad brakiem czasu rozpisywać - Twój wybór :-) Dziewczyny, szkoda Waszego czasu. Dajcie koleżance czas na lekturę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-12-18 12:30:08