czas

OM posluchaj mi tez tak mowi juz ponad miesiac ze wysle h...a prawda poprostu zwleka i zmienia nomery ciagle i cały czas naciaga ludzi J4B tak to prawda bo ja chcialem pare rzeczy shoty itd mowil ze ma wszystko w tabsach no i nic w shotach a ze pewnie nikt nie chcial kupowac to napisał mam juz wszystko ale hu..a prawda itak wyslal zincas z mega [...]

[...] Życzliwość, szacunek, uśmiech dla bliskich, tych dalszych i całkiem obcych osób to nie takie trudne. A wtedy te święta naprawdę mogą być przyjemne i radosne, kiedy są kontynuacją tego, co łączy nas w codziennym życiu. A dla mnie przede wszystkim oznaczają czas, kiedy przez kilka dni nie trzeba się spieszyć...Takich świąt życzę Wam wszystkim!!!

juz od dluzszego czasu przygladam sie wma koksy i tez postanowilem, ze cos wrzuce, wiem ze na tle reszty cienko wypadam ale caly czas ide do przodu. forma sprzed cyklu, strzele aktualne fotki to zarzuce...

pytanie stad sie rodzi ze zawsze jak ktos kogo znam bral mete nie stosowal supli... tylko ostra diete. a z tego ze ja nie umiem trzymac diety caly czas rodzi sie pytanie czo mozna brac odrzywki... ma mete bede mial dobra diete bogata w bialko i ostry trening. i jesli mozecie to czy ten trening jest dobry?? poniedzialek: klata lawka prosta [...]

pytanie stad sie rodzi ze zawsze jak ktos kogo znam bral mete nie stosowal supli... tylko ostra diete. a z tego ze ja nie umiem trzymac diety caly czas rodzi sie pytanie czo mozna brac odrzywki... ma mete bede mial dobra diete bogata w bialko i ostry trening. i jesli mozecie to czy ten trening jest dobry?? poniedzialek: klata lawka prosta [...]

Pewnie za szeroko chwytasz sztange, byl jaki czas temu spory spor oto. Tzn jedni twierdzili ze w wezszym lub szerszym lapaniu nie ma roaznicy, ja jednak uwazam inaczej, Po rysunki widze ze chodzi ci o wewnetrzna strone klatki. Zrob tak Wyciskanie sztangielek na skosie w gore 4 serie wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serie rozpietki 3 serie [...]

miłośc to za jakis czas heh p.s cos sie ostatnio tu opuscilem no przez jakis rok hehe a pomyslec ze kiedy nontoper mialem abona

jezeli chodzi o plan. cwicze 3 miesiace 2xtydz (na tyle pozwala mi czas), staram sie w kazdym cwiczeniu wykonywac 3 serie po ok 10-12 powtorzen. jak juz moge wiecej to zwiekszam obciazenie. mam normalna budowe ciala. 182 cm. ok 85 kg - 30 lat. wielkie dzieki za udzielona pomoc pozdrawiam

Czas pokaże kto ma rację. Pogłębisz wiedzę będziesz wiedział. Nie pisz mi abym czytał fizjologie czy coś, bo to uznaje jako wyśmianie mojej wiedzy. A to nie ja mam z nią problem w tej chwili. eot

zatem zamiast tracic czas na slowne utarczki - wez i wklej jakies zrodla w sprawie bo na razie to to jest twoje IMO podparte tym, ze mowisz, ze gdzies byl jakis temat i nie mowie tu o temacie z forum, a o publikacji naukowej Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-22 17:20:09

Przemyślałem i chyba "pomęczę" się jeszcze do marca ćwicząc w domu, a przez ten czas zarobie trochę kaski, odłożę i zapiszę się na siłke.

niestety, wiem ze źle zrobiłem, ale jakoś się nakręciłem na to zdrowe odzywianie przez te książki głupie ! teraz przejrzałem na oczy i wiem ze te zalecenia są dla ludzi starszych i schorowanych, a nie dla kogoś kto się rozwija i dorasta, ehhh jak by tak można było cofnąć czas:(

Witam. Bardzo zaciekawił mnie ten temat, mianowicie mój staż to 6 miesięcy mam 18 lat 172 cm i wazę około 75 kg, przez ten czas ćwiczyłem splitem. Teraz zdecydowałem się na FBW i zacznę nim jechać po nowym roku a o to on: PONIEDZIAłEK -ŚRODA -PIATEK KLATA - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową [...]

[...] sam sciagasz, trzymasz ja na wyprostowanych rekach na gorze. Wtedy sedziowie patrza czy jestes odpowiednio ulozony na lawce, a nastepnie dostajesz komende OPUSC. Wtedy opuszczasz sztange na klatke i trzymasz dopoki sedzia nie wyda komendy PRESS lub GÓRA. Po uslyszeniu tej komendy zaczynasz wyciskac sztange do gory. Musi isc ona caly czas rowno, [...]

King Odin: ja bym robil przysiad i mc na jednej sesji caly czas. Zamiennie ew. jak bedziesz czul zmeczenie w prostownikach po przysiadach na tyle, ze bedzie ono w znaczym stopniu wplywac na prace w martwym ciagu. Reszta OK, ale przydaloby sie jeszcze wyciskanie na klatke. Superserii z kolei mozesz nie robic, ew. po 1s, bo dips i podciaganie [...]

lodzianin1n co tam w BodyLine słychać bo już jakiś czas nie trenuje

Baczu - dzięki za zaproszenie przyjadę na pewno. Termin będzie podobny jak w tym roku ? tak abym miał czas na przygotowanie "nędznej" formy.

pozbedziesz sie troche wody podskornej ale tylko na krotki czas tak robia przed zawodami, biora diuretyki zmniejsz spozycie soli, potasu weglowodany jak kasza ryz makaron pelnoziarniste, nie rozgotowane na paple tylko takie bardziej suche kofeina, spalacze pomoga tez zrzucic w jakims stopniu

[...] glikogenu i puźniej leci sam tłuszcz. Rowerek wrzucil bym na poczatek treningu jako rozgrzewke. Kolego teraz budujesz mase i w tym kierunku ulozona masz diete. Tluszczu podczas budowania masy nie zgubisz. Ile w tym prawdy ?? Jaki sens jest robić tak pod czas próbwania zyskać na masie ?? Czy da się troche spalić fatu i zyskać na masie ?? Nie [...]

czas jest do 23.12, godz. 23:59