czas

Dobra pogadamy za jakis czas.. na początku i bez diety wmiare idzie.. Ale widze ze ty wiesz lepiej niz wszyscy. Według mnie powinienes byc tutaj adminem <- lol Ja tez na początku uwarzałem ze po co mi dieta i tak bedzie szło..

ja tak ćwiczyłem prawie miesiąc.... co tydzień przepadał mi trening i się tak złożyło że przez ten czas raz ćwiczyłem plecy i barki niepolecam

[...] napisze, u nas bylo 40 sek na najlepsza ocene, ja dzieki bogu zrobilam 34 i mialam reszte gdzies tez mi sie wydaje ze nie beda za bardzo patrzec na technike bo liczy sie czas, aczkolwiek jakby nie bylo to wlasnie ona sie na niego sklada, sama widzisz ze takie ******ly jak minimalnie zle wlozona reka lub pod malym katem przechylona powoduje [...]

[...] najlepszy efekt i ten wspaniały ból:)na naśt. dzień.moze to by stymulowało ciągle mięsnie do wspaniałego wzrostu, anizeli robienie partii i tych samych ćwiczen na nią prz4z ok0oło 6 tygodni. a 3 pytanko tyczy sie właśnie tego czy jeżeli robi sie partie 2xw tyg!to czy czas zmiany ćwiczeń też wynosi te około 1,5miecha?to jestb w końcu 12razy partia

[...] 'domową siłkę'. Z tego co się od niego dowiedziałem, teraz już ma jakies hantelki, chciałby sobie kupić coś w rodzaju atlasu. Może to nie jest najważniejsze, ważne jest to jak się ma jego wiek do ćwiczeń. Czy to już ten czas jest, żeby zaczął, pewnie niskie ciężary, jak dla dorosłych ale jednak ćwiczyć? (w mniej lub bardziej profesjonalny sposób)

Idzie zima i chce przez ten czas zbudowac mocną kondycje. Wiec moje pytanie: 1. Gdzie lepiej biegac. W lesie(po gorach) czy po boisku?? Mysle ze w lesie ale z drugiej strony na boisku bede mogl zrobic dluzszy trrening. 2. Ile taki trening optymalnie powinien trwać?? 3. Z tego co wiem jesli np: Robie predkosc czyli biegne 10-15 sek. szybko [...]

jesli bedziesz mial dobra diete zapieto na ostotni goznik i do tego odpwoiedni czas na regenracje warto sie zaopatrzec w zma apteczne(zincas forte i filomag b6) , beda spadki wpostaci sily jedank masa bedzie sie utrzymywac ,o ile dobrze pamietam to ty chyba jestes pocztkujacy masz kilku meisieczny starz wiec chyba z kreta mozna zaczekac,pamiewtaj [...]

Dzięki wielkie. Zmniejsze czas aerobów do 15minut, plan na brzuch zrobie inny, któy pokazał mi staruszek na siłowni - plan niesamowity , zmienie pare ćwiczeń na bardziej mi odpowiadające (chociażby te obciążające kręgosłup typu martwy ciąg, zastąpię wiosłowaniem czy czymś innym). Będzie wtedy szło? Dzieki wielkie jeszcze raz.

[...] to przyda: - Ektomorfik - 185 cm wzrostu - 60 kg wagi - staż BRAK Chce zacząć ćwiczyć i mam takie pytania: 1. Czy juz od samego poczatku mam układać plan treningu czy jakiś czas mam ćwiczyć tak sobie żeby zobaczyć na ile mnie stać i ogolnie? 2. Czy rozpoczynajac trening bez wczesniejszego doświadczenia, mam od razu ukłądać diete czy narazie mam [...]

[...] po treningu to mam uczucie ze zaraz odpadne (robi mi sie goraco i nie dobrze :/) Nie wiem co moze byc tego przyczna, mialem juz zamiar to odstawic po pierwszych dniach ale z czasem moj organizm chyba sie przezwyczaja, a co do efektow to nie bardzo. Ponad miesiac temu brałem Kre-alkyl olimpu z bialkiem przez okres 1,5 miecha i doszlo mi 2cm w [...]

cze wrocilam jakis czas temu z domku fajnie bylo, ale bez zarcia ze swiatyni wegli sie nie obeszlo a walic to ale mialam droge do domu, bus spoznil sie o prawie godzine i ok 20-ej stalam z facetem i stopa lapalismy, ciemno, zimno, a do mojej wiochy jeszcze 30 cos km jakos szczesliwym trafem udalo sie no wlasnie, u siebie tez zauwazylam nerwice [...]

Na złoto jeszcze przyjdzie czas , Lozano jest trenerem dopiero 2 lata i już za***iście przemienił drużyne , miejmy nadzieje że dalej będa sie "rozwijać" i zaczną wygrywać ważne imprezy np Liga Światowa i żebyśmy powalczyli na olimpiadzie. Pozdrawiam

[...] miesiacu czy od razu po skonczeniu jednego karnetu kupic kolejny i chodzic dalej wedlug tego samego planu?? Jeśli chodzi o przerwy to sam musisz wyczuć kiedy bedą potrzebne (jak nie bedzie efektów albo jak bedziesz czuł że musisz odpocząć) Jesli chodzi o czas trwania cyklu to zależy ile sobie przyjąłeś. Ogólnie to 4-6 tygodni i zmiana planu.

Mamy srebro, jak już ktoś wspomniał na złoto przyjdzie czas :). Byle nasi trzymali formę jaką mają i ją zwiększali nie ma co sie przejmować Brazylia to najlepsza drużyna i dotychczas nikt ich nie pokonał. Ps. Wie ktoś może co to była za japońska piosenka w wstwakach przed finałem Polska - Bułgaria ??

sztangielka tez nie cierpiałem ale to przez to ze cały czas brnolem w tzw "martwą strefe" opisaną przez WODYN-a i przez to mniejsze ciężary na sztangielce idą

spania? to że coś może lekko zmulić nie oznacza, że zmula albo, że zmula do tego stopnia, że cały czas śpisz

gora forte -ano wlasnie tak bylo, caly dzien znerwicowana jakis czas temu zdarzylo mi sie rzucic zelazkiem na szczescie na lozko tylko ale teraz staram sie wracac do starych nawykow, czyli olewka justBe- pierwsze co zrobilam, jak dotarlam do akademika, to wlaczylam kompa pzdr poza tym -pies samobojca, przeciez nikt nie kaze mu tam siedziec

Dextroza powoduje lepsze wchłanianie kreatyny.Natomiast jest kilka gainerów z dodatniem krety.Jakiś czas temu na forum był o tym temat to kilka osób pozytywnie wypowiedziało się na temat gainerów z zawartością kreatyny.

wybieram sie do pani dermatolog i zobaczymy co mi doradzi na trądzik podczas stosowania dopingu.Niechce trądziku ale z suplementów juz dużo zjadłem i chyba przyszedł czas na bezpieczny doping. mhm Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-12-03 23:08:29

[...] Z tego co wiem nie podpisaliscie nawet umowy kupna sprzedazy- wiec w takim wypadku hodowca nie ma prawa pierwokupu.. hodowca nie ma tez pewnosci co sie dzialo z psem przez czas ktory spedzil u Ciebie (czy bil bity, pogryziony, glodzony, w jakich warunkach byl trzymany i dlatego odmowil :/) Nie bede Ciebie ovcenial bo byc moze bardziej szanuje [...]