czas

po tussi i po speedzie JEDYNIE WYDAJE CI SIĘ że lepiej ogarniasz. Testy psychologiczne wykazały dłuższy czas reakcji, kilkakrotnie większe błędy, rozkojarzenie, drażliwość. Jedyne czego możesz się w ten sposób nauczyć to ćpać. Uwierz mi próbowałem wielu tricków. Najlepszy sposób na p[rzyswajalność to zdrowy spokojny sen, ograniczenie spożycia [...]

A ja caly czas mam watpliwosci ze poprawisz ciagi bez ciagow. Na krotka mete owszem, ale co za dlugo to "niepostepowo".. Dobrze ze sa siady + high pulls, bo inny zestaw moglby dac ... zreszta zobaczysz. S.A.I.D. Wiesz co to oznacza???

Witam wszystkich, Mam pewien problem, otoz od dluzszego czasu mam troche za duzo kg i w koncu przyszedl czas zeby cos z tym zrobic. Problem polega na tym, ze o ile jestem w stanie jakos ulozyc sobie diete (z wasza pomoca, mam nadzieje) to nie bardzo mam kiedy i jak cwiczyc. Wykonuje siedzaca prace, standardowe 8h, ale do tego dojezdzam do pracy ok [...]

[...] kopia niż zastrzyki i niszczą wątrobe.Nielubie zastrzyków wole sto razy capsy. Wlasnie za parę dni wybieram sie do pani dermatolog i zobaczymy co mi doradzi na trądzik podczas stosowania dopingu.Niechce trądziku ale z suplementów juz dużo zjadłem i chyba przyszedł czas na bezpieczny doping.W przyszłym tygodniu wybieram sie do mojej przeszłej [...]

[...] buła z szyną i około 70g gainera. III posilek: tak samo jak w drugim. OBIAD: duza porcja ryżu z kurakiem i omega-3. V posilek: 70g gainera. TRENING!! po treningu: 70g gainera a za jakis czas 2 banany i jogurt. Kolacja: jajecznica z 5 jaj i 2 kromy na zagryche. Potem jogurt, omega3 i do spania. Nie przeliczam to na gramy może być takie jedzonko??

po meczu czas na historie:/

[...] z przewagi zasięgu ramion. Ketchel natomiast pokazywał, że ma nie tylko duże serce do walki, ale i mocną szczękę, bo przyjął sporo mocnych uderzeń od większego rywala. Z czasem jednak Johnson zaczął się skupiać nieco bardziej na tym w czym był najlepszy - defensywie, z której co jakiś czas kontrował szarżującego, mimo zmęczenia wciąż [...]

[...] z hukiem na plecy -jeśli wyrzucisz biodra do przodu-to "zawiśniesz" na ręce partnera(partner ma stać stabilnie i nie puszczać aż sami puścimy)-i będziesz miał czas upaść najpierw korpusem (ręka amortyzuje pod kątem 45 stopni) a potem nogami Moi drodzy, stare powiedzenie głosi, że jak nie górą to dołem. Dołem już było, teraz zatem [...]

Z tego co wiem to HMB na każdego nie działa.Połącznie z kretką... według mnie się nie opłaca.Hmb trzeba stosować dłuższy czas. Jeśli zdecydowałeś się juz na HMB to życze ci udanych efektów. Pozdrawiam Zmieniony przez - Savorin w dniu 2006-12-03 11:08:08

[...] ruch w wodzie?jak weszłam do wody to poczułam że żyje! byłam w swoim świecie:) nie pływałam 3m-ce dla mnie to strasznie długo...czułam lekki ból i strzykanie w barku podczas kraulu na piersiach...ale przy żabie i grzbiecie spoko:) oczywiście ręka ogólnie była słabsza i to się czuje! ale rozpływam się i będzie dobrze:) delfinem nawet nie [...]

Ok ziomy dzieki za porady wybralem dynamize dozuce do tego jakaąs kreatyne i troche pracy dobre szamanko:)) i zobaczymy jakie beda efekty odezwe sie za jakis czas jak dojde do starej formy !!!

w czas

Tez polecam jak najbardziej CP, bralem tez przy SW przez jakis czas i spoko bylo.

[...] właśnie to, o czym piszę. nawet nie chodzi mi o bezpośredni wpływ, tylko wzięty ze źródła zwyczaj ustalania wysokich cen, który zawędrował i do nas razem z bjj. mi to w sumie rybka, w wawie bjj nie jest wiele droższe niż inne style. btw: daj jakaś grafikę, zrobię ci avka. już najwyższy czas... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-12-03 12:32:17

[...] treningowy: Na początku było dobrze, wszystko ladnie szło do góry, jednak wydaje mi się, ze się przetrenowałem, barki szly w gore, jednak z klata było gorzej i wyglada tymczasowo mizernie, mysle, ze ćwiczeń było za duzo, nie mam rozpisanego planu pamiętam, ze było to mniej wiecej tak: Pon. Klatka Wt. Barki, triceps Śr. Plecy, biceps Czw. [...]

Cóż. zdecydowalem sie na redukcje, niestety w szkole nie mam czasu zjeść za dużo bo ciągle trzeba biegać: Wyszło mi około 2250 kcal. białko: 150g 615 węgle: 300g 1230 tłuszcze: 40g 368 produkt gram bialka wegle tluszcze 6.30 l-karnityna thermo Fat burner 7.00 chleb żytni razowy 220 12,32 100,32 3,74 szynka z [...]

nie ma co rozpaczać cieszmy się ze srebra erm jak masz czas to wrzuć jakies foty bo potem ide na siłke Pzdr/

Poczte mam na poczciwej interi i wkoncu dzialaja ***ane powiadomki slyszalem ze mamy srebro?? to chyba dobrze prawda a tak szczerze to pospalem jak nigdy hmmm czas cos zezrec

[...] troche jak taka sama dawka i te same przyrosty?200mg dekanianu przykładowo bedziesz walił c6d a nnp c3d,wiec cykl bedzie krótszy,w 10 tygodni zrobisz wiecje niz w 6 (cały czas przykładowo),to ile Ci przyjdzie nie zależy tylko od nolvy tylko od diety,czy to długi czy krótki ester,jakość mięsa to też dieta i trening a co 17 kg to takie [...]

[...] się na nogach, czego nie da nam żadne ćwiczenie z ciężarkiem. Oczywiście wspomniane tu przez kolegę rwanie hantli lub giri (radzieckiego odważnika) jednorącz np na czas może być wartościowe okazjonalnie ale na pewno nie zastąpi biegania. Co do ćwiczeń używanych przez rosyjskich zapasników, sambistów itd to trzon ich treningu stanowi [...]