czas

ja również cały czas czekam na odpowiedź , założyłem temat w BOK, wysłałem email i cisza....

Erwin nie da się ułożyć planu na cały rok, a po drugie nie możesz ciągle jechać tak mocnymi treningami, bo szybko się zajedziesz. Powinieneś na jakiś czas zluzować, albo pociągnąć jeszcze trochę przez okres zawodów ale nie za długo bo przyjdzie przetrenowanie i kontuzje. Ja na Twoim miejscu w okresie zawodów(jak masz kilka imprez w ciągu dosyć [...]

Dobra nie ma co dybac. To mała prosba bez dziwnych wkrętów i sprzeczek. -moja waga teraz to ok.110kg. -cel:jak wszystko bedzie oki,ale to czas pokaze to Wiosna.

chodzi mi poprostu zeby mnie dana partia bolała przez jakis czas moga to być zakwasy albo zmęczenie .a po treningu i wczesie niego mam zawsze pompe na kazdej partii a około 1h po treningu np nogi juz ich nie czuje ze je robiłem i nie wiem czy to jest normalne czy tez nie . Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-11-06 15:14:50 Zmieniony przez - [...]

a i czy diete stosowac caly czas czy podzielic ja na 8tygodniowe cykle, miedzy nimi 2 tygodnie przerwy?

Lepiej dodaj dobry spalacz i vit B6 100-200 mg na kombinowanie z tymi srodkami przyjdzie jeszcze czas Wplyw moze miec taki ze po odstawieniu towaru nawet przy tak malych dawkach moze wyskoczyc ci np ginko Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-06 16:01:13

pewnie bylo ale chui,nie wkrwiac mnie bo bombe odpale......czas juz wlaczylem kurvo.... http://www.milanos.pl/mp3.php?cat=9&id=9100

[...] działają na wyobraźnię, ale miliony funtów zostały wydane właśnie po to, by drużyna już nie stwarzała sobie problemów, które potem musi rozwiązywać. – To jest czas dla tych, którzy wierzą – mówi Benitez. On sam wierzy przede wszystkim w nagłe ozdrowienie napastnika Fernando Torresa, który miał leczyć naciągnięty mięsień [...]

[...] i treningu, zreszta kulturystyka to dopiero 2 lata zabawy, wczesniej tylko trojboj... zreszta ja na ten sport patrze inaczej, proporcje gestrosc rzezba waska talia to na 1 st, masa idzie powoli ale w super jakosci etc wiec mam czas, nie chce sie napomowac i co mi z tego bedzie? dla mnie 0 efektu, musi byc dobra masa na zyle, kazdy lubi co innego

Mozesz trenowac o ktorej masz czas.

Sorki za offtopa ale nie oplaca mi sie zakladac nowego tematu :D Sprawa jest taka przed silka do butelki wlewam 50g dextrozy i 5g monohydratu a wypijam to dopiero jakies 2 i pol godziny pozniej i moje pytanie jest takie czy przez ten czas kreatyna nie straci swoich wartosci (czy nie zamieni sie w kreatynine czy jakas tak:)

no to wlasnie widocznie nie za dobrze dobrales ciezar a pozatym cwiczenia musza byc zróżnicowane na klate i plecy tak ok 4 cwiczenia po 3 serie (albo 3 ciwczenia - progrsja) biceps triceps 3 cwiczenia po 3 serie no to tak bardzo szczegółowo tak jak w atlasie pisze Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, [...]

[...] inaczej - czy lepiej będzie brać przez dłuższy okres 20 g glutaminy tlko w dni nietreningowe czy lepiej brać np. 30 w treningowe i 10 w nietreningowe za to przez krótszy czas? Mówiąc konkretnie, pokombinowałem trochę i zdobyłem 1000 g glutaminy, chciałem to brać w czasie 7 tygodni cyklu cp+hp+mono w czasie których zużyłbym 560 g więc zostało [...]

ok a jak moge na zmiane cos jesc cos na zamiane jakies inne mieso czy cos bo chyba przez caly czas nie bede jadl tego samego :D

Damian znowu tobie center 3 tysiace pojechal! Idz lepiej operdol tune bo jutro bedzie juz Center 75! apropo fotek-->spokojnie,beda w swoim czasie o ile taki czas nastanie! moze za tydzien lub dwa cos wrzuce,ale nie wiem czy jest sens! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2007-11-07 00:27:08

[...] dosyc choc praca ciezka teraz zaczne ciezej robic ale kasy wiecej bedzie. mlody wiesz kwestia czego tam chcesz jak cos mozemy cos pogadac i ulozyc sensownego na jakis czas. ja np zjaeibsice sie cuzje teraz tak mi dobrze jest az za dobrze pewnosc siebie ale chlopaki znaja to wszyscy napewno z tym ze tlumie w sobie i nie cwaniakuje na ulicy.

drw zadaj sobie 2 pytania jestes wybitny z jakiejs dziedziny? masz dobre wejscia gdzies? jesli na jedno odpowiedziales tak to zanczy ze mozesz sie dorobic mnie w****ia czekanie mi sie podoba np opcja wiesz robisz tutaj zyjesz se za***iscie i co jakis czas do pl smigasz roz***ac siana wziasc ziomkow na chlanie porzadne itd .

Ja caly czas rosne tylko ze w szez a nie w zwyz jest dobrze Dziecko mam fajne. Najladniejsze na swiecie. bedzie ruchal dupy jak tra lala . ojciec mu powie co chca slyszec i bedzie mial prosciej. Ciekawe kto wczesniej zarucha moj syn czy sivy??

uu Gregor jesteś daleko w tyle,musisz częsciej tutaj zaglądac pochwale Ci sie ze jakiś czas temu puknąłem córke mojego szefa angielke

masz czas siwek 17 lat na karku- zycie przed toba jak madrze z glowa zrobisz to na 20 urodziny bedziesz wielki jakich malo,nic latwo i szybko nie przychodzi a jak sie bedziesz spieszyl to na 20 urodziny bedziesz leszczem