czas

HMB daje dopiero efekt po trzech miesiącach ciągłego dawkowania ;p wiec odradm miedzy cyklami najlepeij się sprawdza miedzy cyklami kreatynowymi NO-boster bez kreatyny ;] no i oczywiscie trzymaj cały czas dietke ;p Pozdrawiam

[...] oliwa z oliwek/Olej Lniany 15g Daj tutaj normalny Posiłek! Gainera jak już to przed Treningiem! Np Chleb razowy+Dobra Szynka+Oliwa z Oliwek + Warzywa Kefir Maślanka (między czasie można owoc) Raczej unikaj bananów! B22 T14 W36 361kcal Ad. Posiłek w "locie" szybki bez warzyw ;/ Musisz wygospodarować czas! Staraj się Jeść jak najwięcej [...]

Dzienne to cwiczysz? Nie polecam, musi byc jakis czas na regeneracje, miesnie nei rosna podczas treningu tylko podczas regeneracji. Przy pompkach przysiadach itp. możesz założyć plecack z książkami na przykład, żeby było trochę ciężej, ale z głową, patrząc na twój wiek.

nawet pomimo ciezkiej pracy zawsze jest czas na trening i miche wiec przestancie chlopaki szukac wymowek.

[...] wydaje mi się, ze poprostu masz słabo rozbudowaną częsc przy mostku oraz górną i dolną czesc. No więc podstawą będą skosy. Możesz robic tylko skosy bez poziomej przez pewien czas. Pompki na poręczach tez są dobre na dolną czesc. Jeśli chodzi o środek to- wyciskanie hantlami z uchwytem młotkowym nieco pomoże, wyciskanie sztangi na poziomej z [...]

[...] i ponoc jeszcze 300 chopa z Widzewka :)wiec co do tego kiero ekipa najliczniej smiga na wyjazdy to moze zostawmy na rozmowe po zakonczeniu sezonu :)wtedy bedzie odpowiedni czas na tego typu podsumowania :) dla porównania niewiem czy wiesz ilu NIebieskich było na wyjezdzie w 2 lidze na LECHII GDANSK ( zobacz jaka odległosc ) a ponad 2 tys nas [...]

czytalem juz to jakis czas temu na b-f

[...] zawodowcow nie umie ropisac dobrze cykli bo robia to za nich lekarze i inni meg-specjalisci, mimo ze wygladem wymietliby kazdego wiec wiedza nie idzie w parze z wygladem - to tylko moje skromne zdanie. oboje przesadzacie, ale czas juz tego typu sprawy wyjasnic sobie inna droga niz to forum Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-04 11:37:20

Panowie przyjdzie i na mnie czas żeby sie ujawnić

[...] ester i na 1 stycznosc bedzie git to co piszesz to szybko dzialacy nandrolon - tak czy siak nie na cykl zaraz po mecie sproboj zestawienie test+meta a na test+deka+meta przyjdzie czas, jeszcze wtedy mozesz wino dolaczyc na koncu dla ubicia masy - ale spokojnie, nie od razu Rzym zbudowano Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-04 13:25:12

"ale narazie planuje wykorzystać na maxa moja marną genetykę . Na suple przyjdzie czas" zawiedziesz się. to nie czarodziejska różdżka.

Przez dlugi, dlugi czas, nawet przy marnej genetyce bez supli osiagnie sie efekty.. Zreszta, po pol roku lapiac suple, to 3/4 osob nie umie ich nawet wykorzystac.. A tak po 2 latach treningu, dochodza supelki i jest naprawde bomba Szybko sie regeneruj i do przodu

Na początkujących działa wszystko. Nie ma sensu stosowania zaawansowanych metod. Zostaw je na czas, kiedy zwykłe treningi przestaną działać.

[...] śniadanie (posiłek w szkole) godz. 10.25 Chleb żytni razowy 150g- 150g to około 4 kromki to tak akurat na dwie kanapeczki szynka z indyka/pierś (nie wiem czy będe miał czas żeby rano albo wieczorem pierś gotowac ) Jabłko jedno ok 170g Masło roślinne kubkowe 20g 3.Obiad ok godz. 15.30~ 16.00 (w zależności o której kończe lekcje) Ryż brązowy [...]

[...] mnie i chcialbym w jakims stopniu pobudzic miesnie do rozrostu. Druga sprawa to zwiekszenie siły. Przez jakies dwa tygodnie uczeszczalem na silowanie, jednak nawet przy najmniejszym obciazeniu na gryfie (10kg) nie bylem w stanie wykonac prawidlowo jednej serii (uginanie ramion ze sztanga podchwytem). Dzieki za poswiecony czas i rady. Pozdrawiam.

[...] śniadanie (posiłek w szkole) godz. 10.25 Chleb żytni razowy 150g- 150g to około 4 kromki to tak akurat na dwie kanapeczki/ok szynka z indyka/pierś (nie wiem czy będe miał czas żeby rano albo wieczorem pierś gotowac )/ok Jabłko jedno ok 170g/ok Masło roślinne kubkowe 20g/ok 3.Obiad ok godz. 15.30~ 16.00 (w zależności o której kończe lekcje) [...]

ja ćwiczę z 3 lata i dalej uważam się za początkującego zależy jak kto na to patrzy, bo jeśli z perspektywy "do kiedy czas pozwoli", to rok i dwa miesiące to coś śmiesznego. btw patrze w profil i rewelacji nie widzę? co do Twojego pytania to jak junior - za co będziesz się łapał za xx lat, gdy już wszystkie metody wykorzystasz na [...]

Nie no wiem ze dietka to podstawa mam juz ulozona, jakis czas temu dalem do korekty, no i musze przyznac ze po 2 tygodniach spadlo sadlo , ale pozniej wakacje itd :P Wracając do tematu, jakie te witaminy i czy to zalezy od diety (jak cos to wkleje ja tutaj) ?

W tym wieku po prostu graj w swój sport, zdrowo się odżywiaj. Na treningi przyjdzie czas. Nie mówię tu o szkodliwości tego, bo to NIE JEST szkodliwe, ale uważam, że w tym wieku wyskok będzie się zwiększał sam. Ważniejsze jest to, żeby nabrać prawidłowych nawyków podczas wyskoku (pracować nad idealną techniką). To zaprocentuje w przyszłości.

[...] ci dziekuje,za odrobine checi i zaufania. z mojej strony,chce powiedziec,ze cie rozumiem-bardzo ciezko jest sie przestawic(sam to przechodzilem-z bolami!).pamietaj caly czas o jednym:na poczatku(drogi),kazdy program jest super(przynosi efekty).tu chodzi o cos,za co bedziesz wdzieczny do konca swojej kariery-na poczatku-dobre [...]