czas

robiąc cały czas ten sam trening nasze ciało w koncu sie zablokuje, i nie bedzie widać efektów lub będą one przychodziły bardzo wolno. Różnorodnośc treningów to podstawa, każde ciwczenie wpływa inaczej na nasze mięsnie, męczymy je z róznych stron i to jest podstawa dobrego treningu.

Ja jade caly czas na animal paku, innych nawet nie probowalem.

nie myl ankiety z profilem wypelnij ankiete bo juz widze straszne braki w diecie 4raz nikt nie bedzie ci tego samego mowic tylko skasuje temat a ty dostaniesz czas na przemyslenia. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-20 13:00:15

yanas to wrzuc na rapida, czy jakis inny serw jak bedziesz miał czas

[...] no ja właśnie narazie ćwiczę małymi ciężarami. tylko zastanawiam się właśnie nad tym, czy zaczynać od najmniejszego ciężaru a kończyć na największym, czy może jechać cały czas z tym samym ciężarem, a zmieniać go dopiero po ok. 2\3 miesiącach jak będę miał trochę więcej siły? instruktor mówił jeszcze o treningu całościowym, tylko trochę za dużo [...]

[...] 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 8.TRENING:4-5*/tydz 9.CEL CYKLU:masa +sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:15 mieszkow 11.POZIOM BF%,po zimie czas na redukcje ;) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):sredni 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak

To tak mam 32 lata trenuje juz troche ale nie zawsze mam czas praca na budowie troche daje kopa:)ale cwicze jak moge wiec oto moj plan od stycznia tego roku bez progresji Poniedzialek: Klata na lezaco wyciskanie sztangi 4x8-9 Klata hantle na boki na laweczce 4x8,9 Triceps 1 hantel i wioslowanie za glowe siedzac 4x10 Triceps to samo siedzac ale [...]

siema koxy !!! zakupilem x360 i na******lam w gears of war !!! niedlugo czas na bombe wejsc to juz 2 tygopdnie OFF !!! miesiac gora dwale i ognia :D

a czy wyczytales tez ze deki nie bierze sie solo gdyz istnieje bardzo wysokie prawdopodobienstwo ze ci nie bedzie stawac przez dluuugi czas czy jeszcze nie dotarles do tej lektury zjawisko nazywa sie decka dick mowi ci to cos?

[...] kalorii, posilek w proszku. jesligo dodatkowo dorzuciusz do tego co jesz - przyrost masy bedie wiekszy, aczkolwiek jasli przyrost masy bedzie zbyt gwaltowny - bedzie to masa gorszej jakosci. 2kg / miesiac to ilosc optymalna. gdyby udalo Ci sie to utrymac to w rok przytyjesz 24kg. powiedz ile poszlo w rece/pasie/klatce przez ten czas?

Wczoraj zrobiłem trening plyo. 5x8 skoków z 50cm +wyskok od razu 3x8 wyrzutów ze skrętem 25kg kamora 4x10 wskoków w bok na murek 50cm 3x8 wyrzutów nad głowę 25kg kamora Dzisiaj 15B Wyciskanie do czubka głowy 15x50 15x67 15x85 (15x82.5) REKORD HP 15x50 15x67 15x85 (15x82.5) REKORD Martwy 15x90 15x120 15x150 (15x145) REKORD Wyciskanie wąsko [...]

deca tesc metka drugi omnadren plus metka a gdzie czas dla organizmu zeby go oswoic ze sterydami ?? od razu bombardowanie go takimi ilosciami hormonow a co do obecnego cyklu z dupy

ech też tak mam teraz się do nowego klubu przenosze bo w starym ceny podnieśli...ale ten miech nie cwicze i cały czas zdenerwowany chodze...

Kamil sog,podoba mi się,bardzo dobra klatka,daj więcej fotek,może coś tyłem. Ja od 3 tyg. na masie-więc dopiero się rozpędzam No ale wkleje kilka fotek bo dawno nic nie dawałem.Ps.rączki cały czas do poprawy-ale mam nadzieje,że uda mi sie je nareszcie ruszyć z miejsca!!!

doczytalem te posty z dzis, wczesniej pisalem na podstawie tego co bylo jakis czas temu juz fakt ze w tym temacie sie nie zgadzam, ale w innych tematach pisze z sensem. kwestii czy bold mu sie nalezy czy nie nie bede roztrzasac bo to decyzja moda a nie moja

shit ale to forum jest denne czekam na odp cały czas i ni ch*** eee brak profesjonalizmu i pomocnej dłoni;/ szkoda;/

[...] Kwestia jest taka - nigdy nie rob rozciagania na szybko. Nie ma czegos takiego jak szpagat w miesiac (jak lubia obiecywac sprzedawcy na allegro). Wypracuj sobie okreslony czas na rozciaganie - np. 15 min. po treningu. I wtedy na spokojnie robisz swoje. Lepiej jest zrobic jedno cwiczenie na spokojnie, niz 4 na chybcika. Mi dojscie do szpagatu [...]

[...] to ciezka sprawa robic sile Defakto sama przy stosowaniu saa do treningu sw wzrosnie ale to nie o taki wzrost za pewne ci chodzi. Dobrze by bylo znalesc z 2 razy w tyg czas na silownie. Ale koncentrowalbym sie jednak na wytrzymalosci silowej. zwiekszajac ciezar przy wiekszej ilosci powtorzen. z doswiadczenia wim ze mala ilosc powtorzen [...]

Nie musze sie z tym kryc,zbyt smerdzaca sprawa poza tym zle miejsce i czas na zabawe z tymi pierdólkami. Posty zostaly usuniete na moja prosbe przez modów.Temat moj i tego oficjalnie nie istnieje.

Mi się podoba ten cykl, może bym dawke zwiększył, a skrócił czas brania, ale może tak zostać, jak dla mnie to cykl dla typa, który już popróbował specyfiki na pewno nie na 1-2gi cykl