czas

nie łam sie oska, poop*****laj sie troche jak ja, ja np. sie op*****lam na studiach i mi z tym dobrze a ogolnie to cały czas chce mi sie jesc ... co chwila chodze cos oszamac, o i znowu musze po jakis serek leciec echhh

[...] nie wiem czy zle je wykonuje, ale chyba za bardzo tric sie przy tym ćw. męczy./ może dolozyc jako 4 cwiczenie rozpiętki na budowe zewnetrznych rejonów klatki? Imo teraz czas na popracowanie nad całą klatką, tak więc poziomo 12/10/8/8 jako pierwsze, potem skos tak samo i rozpiętki 3x10-12 Triceps: francuskie sztangą do czoła leząc 12/10/8/8 [...]

Na poczatku chcialm Wam podziekowac za ten dzial! znam to forum od paru laty...wlasnie albo od 2002 albo od 2001.... juz nie pamietam. I wlasnie od jakiegos czasu :( brakowalo mi takiego dzialu. Niestety zmiana trybu zycia ze studenckiego na 'nudne' dorosle odbila sie dodatkowymi 15kg! ... napoczatku jakos jeszcze kontrolowalam wage, troche bylo [...]

Witam. Nie miałem czasu na net. Oferta aktualna cały czas. Ja mieszkam na leśnym/bielawach , a sprzęt jest w starym domu w dzielnicy Opławice/Smukała. Jak ktoś jest z Bydgoszczy i był by zainteresowany i ma auto to może odebrać "Sprzęt" ze mną , a jak nie ma auta to późnym popołudniem moge się z nim wybrać bo mam także transportera i [...]

Kreatyna jest zalecana dla zaawansowancyh kulturystów którzy na diecie "jadą" już jakiś czas - i to nie miesiac ani rok-a znacznie dłużej J/w pisalem. Za kreatyne zabieraja sie 16 latkowie, ze stazem 2-3 miesiecznym. Napisalem to odnosnie tego postu. Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-10-22 22:53:57

[...] a na dobrze zbudowanych patrza z pogarda i niesmakiem ( odrazu ze koksy ) i pytaja pukajac sie w czolo po co to nie lepiej miec lajtowe zycie ? , wkurza mnie to i boli ze czasami mozna zostac skreslonym tylko dlatego ze ma sie pasje i znalazlo sie sens w tym co robi , dlaczego kobiety czesciej wybieraja marnego faceta niz kogos ktos poswieca [...]

kurva mac cały czas głodny jestem 1,5 godziny temu zjadłem, od godziny lece godny i nie moge usnac teraz wstałem zrobiłem na szybko jogurt z płatkami kurva chce spac ... h**owy ten jogutr ponad 10g białka i ponad 50 weglowodanow echh o własnie jak sprawa z tymi batonami wyglada ... wiecie,ile maja czego warto je szamac bo teraz tak [...]

Kolejny cykl kreatynowy wypada mi na 5 grudnia. Przez ten czas moim jedynym suplementem jest HMB, które stosuję już od 3 miesięcy. Kolejnym razem zamierzam sięgnąć po Kre - Alkalyn 2500 w połączeniu albo z Cell Pump'em albo CrEster'em.

eeeeech, mnie tez ostatnio jakies stany depresyjne dopadaja widocznie taki jakis czas w sumie to sie nie tęgo czuje dzisiaj :-/ fizycznie Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-10-23 08:25:41

kurde lezy w szafce nowy xp, crester, sporo białka, carbo, witaminy,omega 3, no-xplode(obecnie szmam) i ogolonie juz sie nie moge doczekac cyklu na xp i cre, ale cały czas czuje ze jeszcze nie jestem gotowy , ze jeszcze jest czas nigdzie mi sie nie spieszy, chce poprostu wyciagnac z tych produktow prawie maks. i dlatego zwlekam, hmm moze za [...]

[...] Gala powinna byc puszczana od poczatku do konca. Studio tvn raz na poczatku i raz na koncu (moze byc nawet dziesieciu ekspertow), a podczas gali caly czas komentarz dwoch osob niezaleznie od tych w studio! I wiecej emocji w glosie, ludzie!!! Tak trudno im porownac emocjonujacy komentarz z USA czy Japonii do [...]

Witam czy bede mial mniejsze przyrosty jak na jakis czas wypije troszke?

[...] chudnać. nastepnym krokiem było rozpoczęcie ćwiczeń i dieta MŻ. ćwiczenia to były głownie lekkie aeroby - batuta, orbitrek, troche ciężarków. schudłam znowu. w międzyczasie wyeliminowałam zupełnie piwo, coby oponka szyciej spadała. pojawiło sie troche stresu w moim zyciu zaczełam miewać okresowe około 2-3 tygodniowe jadłowstręty - nie [...]

A jaki ma sens branie samej mety ? On myśli że cały czas ta 100 mety będzie go kopała jak na początku ? póxniej taka 100 mety to na polepszenie apetytu i to wszystko ;d raczej za dużo na tej mecie nie zdziała...ale mysle że jakby prawidłowo brał tabletki osłonowe na cyklu to nie byłoby problemu...chociaż na każdego może działać inaczej.. Radziłbym [...]

[...] po treningu barkow i plecow. Nie widzę związku. Da się tak zajechać przy treningu klaty, bica, trica czy nóg. Wszystko zależy od tego co robisz i ile robisz. Bardzo długi czas miałem siłownię rano przy SW - nie miało to większego wpływu na trening wieczorny (BJJ lub MT). Efekty były 1-2 dni po siłce. Wniosek? Za dużo serii, za duży ciężar, za [...]

Siemka Marcin!A na czym tak będziesz atakował?Jestem ciekaw bo sam zamiezam za jakiś tam czas wkońcu ostro ruszyć do przodu a wypadłem już z obiegu .HE HE HE

[...] spalenie tłuszczu byłoby niemozliwe przed calkowitą utratą mięśni "Kreatyna jest zalecana dla zaawansowancyh kulturystów którzy na diecie "jadą" już jakiś czas - i to nie miesiac ani rok-a znacznie dłużej!Wtedy to muszą szukać innych bodćców w postaci zróznicowanego,bardziej intensywnego treningu oraz wspomagania [...]

[...] i to mnie martwi bo 62 kilo to całkiem niezła waga i juz by mi wystarczyło... jedynym problemem jest brak łaknienia - pytanie czy to niedobór jakichs skladnikow mineralnych, ketoza, czy moze cos innego... staram sie jesc w malych ilosciach i czesto, ale nie moge po prostu, podgryzam jakis kęs czegoś co jakiś czas... jesli badania to JAKIE?

[...] dawka 20mg dziennie, ostatnie dwa miechy 20mg co dwa dni) i jest gites majonez :) Skora jest bardzo ladna, zero jakichś przebarwien. Suchosc ust i oczu przeszla jakis czas temu, skora nadal ma tendencje do wysuszania sie(szczegolnie po basenie), ale powoli wraca wszystko do normy :) Od dobrych paru miesiecy nie mam na [...]

raz na jakis czas browarka mozna trzasnąć. A pozatym alkochol wysusza max organizm a to nienajleprze dla trenującego