czas

[...] g**** ( dosłownie ) urośnie.. Na górze pisał brylu otym jak na chłopski rozum... Ćwicz sobie 10 razy dziennie - powtarzam W DUPIE TO MAM !! :) A co do 5 razy to: marnujesz czas, efekty większe i tak niebędą, dowiedz się coto ćwiczenia izolowane i nie-izolowane, czym więcej to nie lepiej, idź na jakoś nie ilość, dieta to podstawa, a nie trening [...]

[...] x ile powtorzen wykonywac na kazdy akton Mała grupa - seri 3-4/powtórzeń 9-12 zazwyczaj robilem 9 serii, nijak nie wiem jak wygospodarowac cwiczenia na wszystkie aktony podczas 3-4 serii ? przykladowo, wyciskanie na barki x 3 to chyba troche za malo na przedni i boczny akton ? dochodzi do tego rowniez tylny akton, na ktory zostaje mi 1 seria? [...]

[...] dobiłby moje mięśnie ) to niejest wstępne zmęczenie, tylko już pożądne( że tak to nazwe ) i potem przy robieniu ćwiczeń na barki Twoje mięśnie już będą wysiadały, będzie to dla nich zaduzy wysiłek, przezco spowolni się ich rozrost lub zatrzyma... Najlepiej ciachaj barki z nogami :) z gory thx za poswiecony czas na odpowiedz :) Niema problemu :)

Seba_kzn mam pytanko napisz do mnie jak masz czas: 9057373

To już rok, ale czas zap*****la...

Ja bym sie wstrzymał z tym gainerem! Chłopaki ci dobrze radzą! Najpierw spróbuj ułożyć sobie diete. Ale moim zdaniem na sporty siłowe masz jeszcze czas!!!

[...] tych największych bodźców, waga powoli stabilizuje się, mimo że nie do końca spełnia nasze oczekiwania. Jak już ktoś pisał, z następnym okresem zrzucania musisz na jakiś czas się wstrzymać, gdyż Twój organizm jest zmęczony reżimem diety i być może doświadcza trwałego efektu katabolicznego (spalanie w pierwszej kolejności tkanki mięśniowej [...]

[...] ćwiczen ale boje sie że coś może sie stać.Dodam jeszcze że jak rozciagam ręce a szczególnie stawy robie sobie rozgrzewke itp. to stawy nie szczelaja oczywiście przez jakiś czas. Myśle nad tym żeby zacząć trening i sprawdzić czy mi to nie zaszkodzi. Mozliwe że podczas treningu nie bedzie tych poroblemów. Co wy o tym sądzicie jak mam postąpić? [...]

[...] ćwiczen ale boje sie że coś może sie stać.Dodam jeszcze że jak rozciagam ręce a szczególnie stawy robie sobie rozgrzewke itp. to stawy nie szczelaja oczywiście przez jakiś czas. Myśle nad tym żeby zacząć trening i sprawdzić czy mi to nie zaszkodzi. Mozliwe że podczas treningu nie bedzie tych poroblemów. Co wy o tym sądzicie jak mam postąpić? [...]

[...] b12 ktora moze w duzej dawce skutecznie popsuc stan skory. Ja jestem po kuracji i skora dziwnie sie zachowuje. Czasem pojawiaja sie jakies male wypryski by pozniej na jakis czas przystopowac. One znikna bez sladu i pojawia sie znowu jakis niewielki. Swoja droga zwiekszylem bardzo liczbe kalorii w diecie niemal dwukrotnie. Dodalem Animal Packa [...]

tak to jest jak sie laduje przez 2 lata koks i pa teraz pewnie bedziesz chcial znowu szybko wrocc do formy i pewnie przykoksujesz;p i znowu przestniesz cwiczyc i nowu spadnie znwou sie zalamiesz i powstanie takie bledne kolo;p

witam na poczatku sierpnia zlamale reke... powiem ogolnie - w lokciu. Dali mi srube i jakis drucik no i mialem gips prez 6 tygodni (sciagneli mi go 2 dni temu) przez ten czas reka była ustawiona pod pewnym katem - 90 stopni :) Problem polega na tym ze nie moge do konca wyrpostowac reki :/ wiem ze to jeszcze moze za malo czasu, ale gdy proboje ja [...]

[...] sie ze mam wade nietypowa mianowicie za duze odległosci w stawach czy jakos tak, wyszło to przy problemach z kregosłupem, raczej siłownie powinienem odpuscic ale jakos cały czas probuje- nie wiem czy dobrze robie ty masz 16 lat, moze tez masz taka dolegliwosc proponuje basen itp. skoro czujesz ze cos nie tak to odpusc bo młody jestes, a stawy [...]

[...] tak i nie byłbyś tak narwany w stosunku do innych. Daj sobie spokój z pogrózkami. Wiesz gdzie ich szukać, więc przestań się pogrążać i pojedź tam jeśli chce ci się tracić czas. Gdybyś miał troche oleju w głowie to zauważyłbyś że nikt nie traktuje cię tu poważnie i każdy ma ciebie za niewyżytego bachora. Takie są moje wrażenia gdy patrzę na [...]

ty to mutant i ******lniety to sie nei udzielaj a tak powaznie to wiekszosc dzieciakow ww tym wieku, tzn. jak widziałem jak takie 15 latki cwiczom to sie załamałem- masakra zero jakiego kolwiek pojecia dlatego pisze ze piłka basen,rozgrzeka, podwieszone i plan do sprawdzenia koniecznie (i ze jest czas i powoli)

[...] na froncie mogą się znaleźć różni ludzie, z róznym nastawieniem, różną budową fizyczną i doświadczeniem w sztukach walki lub ich całkowitym brakiem.Wiadomo, że żołnierze podczas służby wojskowej w jednostce są uczeni różnych "skutecznych" metod szybkiego obezwładniania wroga.Wiadomo też, że przecież w sytuacji realnego zagrożenia życia jakim [...]

Ja bym dał Wdowczykowi czas do końca sezonu to jest naprawde dobry trener i jestem pewien, że ponownie wyprowadzi ten klub na prostą.

Też miałem bóle w stawach ale łokciowych. Przez jakiś tydzień nap*****lało mnie cały czas (nawet jak nie zginałem)potem przeszło i juz nie wróciło. Nie byłem u zadnego lekarza więc co to było nie wiem do dziś

[...] 12 lat(świadomie)słuchajcie to staszna głupota!!!...chodziłem na siłkę dość regularnie,ale bez wielkich przeciążeń...ćwiczyłem bardziej dla rzeżby nie dla masy,ale czas robi swoje tzn. żle robi dla przepukliny, żadne pasy,opaski...tylko operacja!!!..no dobrze co do zabiegu...ustalony termin,godzina,szczepienie żółtaczkowe...znieczulenie [...]

Nie bylo to nic takiego wybicie czy cos dokladnie nie wiem.Teraz jak cwicze na barki caly czas czuje jak mi przeskakuje....ale tylko brawy bo lewy jest w porzadku.Lekarz na to ze moge cwiczyc tylko zebym za bardzo go nie obciazal.Od tamtego czasu minal z rok moze ponad nawet wiec raczej juz sie dostatecznie wyleczyl;:)