czas

"Proch odpada? Staaary, nie każdy ma czas na porządne śniadanie(np niektórym musi wystarczyć kawa z białkiem) więc nie widzę powodu do doktrynerstwa w stylu: "Żryj owsiankę, albo będziesz się smażył wpiekle!!!". Gainer będzie OK "

[...] LIVERPOOLU.. wielka pewnosc siebie, dobra gra nogami, odwaga i szybkosc Zewlakow 4 bledy w obronie, malo angazowal sie w akcje ofensywne Bak 3 wielkie bledy w kryciu, jego czas w kadrze minal, jak sie odchodzi do Kataruu, to nie powinno sie grac w kadrze.. nie idzie mu, brakuje swiezosci na srodku obrony.. Jop 4 podobnie, jak Bak, moze [...]

a może Dariusz Zjawiński (napastnik) z Odry Wodzisław ? W III-ej lidze zachwycał i imponował skutecznością (dobre mecze w repr.młodzieżowej Polski)więc teraz czas na Orange Ekstraklasę Kto wie kto wie , liczę że kolega z LO nie miał jeszcze swoich 5 minut Zapewne nikt go nie czaji z występów w OE (i nie może być inaczej kiedy dostaje się [...]

witaminy oczywiście cały czas kupuje, w swojej diecie staram się ograniczac ww bo nie chce tak mocno przymasować a z tym ogolnie nie mam problemów, na cyklu chce szczególnie siłe swoją zwiększyć bo nadal jest za mała A jeszcze jedno pytanie czy dextroze mozna razem z MONOHYDRAT'em kreatyny rozpuszczać bo w sumie tak czy siak jeden koktajlm bede [...]

[...] przy niezmienionym planie, albo nieanacznie pozmniejszaj obciążenia nawet o 30- 40% robiąc tyle samo powtórzeń co do tej pory, zwiększaj natomiast je co trening a za jakiś czas mogę ci zagwarantować, że jeśli będziesz się stosował do tego jak i do diety którąś musisz mieć/i to dobrą/ nie tylko wrócisz do starych wymiarów/rekordów/ ale je [...]

[...] - jeżeli jednak, źle umieściłem posta przepraszam za kłopot i prosze o przeniesienie do odpowiedniejszej kategorii ... mam tu taki mały dylemat z nożką w gipsie ... jakis czas temu miałem małą awarią podwozia w rejonie stawu skokowego - nie było to jednak popularne skręcenie stawu, a coś chyba w stylu zbicia ... jako że bylem wtedy zdala od [...]

[...] byłą bardzo ciężka to będą spore spadki i trening siłą rzeczy przez pierwsze 1-2 tygodnie nie będzie na max. 2) Jeżeli była lżejsza (a jak pisze autor dieta była przez cały czas) to i organizm nie będzie tak bardzo zmęczony walką z chorobą. Moim zdaniem przez te 2 tygodnie już nastąpiła regeneracja (zresztą przy okresie regeneracyjnym chodzi [...]

Mnie sie wydaje ze kulturysci sie cały czas masuja,a potem rzezbią i tak wkółko,az dochodza do gigantycznych rozmiarów(co niektórzy) wspomagajac sie przy okazji cyklami koksu.W fitnessie wydajke mi sie,ze dochodzi sie do pewnego punktu masy,a potem przez wiekszosc czasu pracuje sie nad definicja miesnia,optymalniezwiekszaja mase do [...]

[...] bez tego to ćwiczenia są bez sensu. Zastanawiam się, czy w związku z tym mogę to ćwiczyć. Pierwsze co na pilatesie to "pępek do kręgosłupa" i tak trzeba cały czas Nie wiem, może jutro się wybiorę do mojego klubu i podpytam instruktorek... a i tak pewności nie będę pewno miała, więc może lepiej nie ryzykować...? Pozdrawiam _inga

Bez przesady, nie jesteśmy zawodowcami. Raz na jakiś czas można strzelić sobie jakiegoś śmiecia. Od jednego posiłku się nie tyje.

ale kolega pisze tak: "czy podczas dietki mozna jesc frytki" Więc domyślam się że chce to wliczyć do diety. A to że raz na jakiś czas można to oczywiste. Sam raz na czas szmam frytki po treningu (z blachy)

Jakiś czas temu na eurosporcie oglądałem jakieś walki mma (za cholere nie pamiętam jakie). Komentatorzy mówili po jakimś suplesie zrobionym w pride, że zawodnik przetrwał go tylko dlatego że ring amortyzuje. Dodali też że prawdopodobnie nie wstałby po takim suplesie jakby walczył w UFC, bo tam podłoże nie amortyzuje. To prawda ?? Przyznam że się [...]

[...] tropikalnym 2 dni kombinowalem z czym to pic zeby nie umrzec teraz wlasnie zbieram kase na cykl 2x nitro, Sp80 3,2kg, Gain Bolic 8kg i jak bede mial kase to mzoe dokupie glutamine, jak antykatabolik bo jestem ekto i godzine po obiedzie mnie ssie i musze cos zjesc a tak sobie zabloukuje na jakis czas glod dlego czekam na jakies fajne promocje

dokladnie lepiej wybrac sie na spacerek,a na ciezsze cwiczenia jeszcze bedzie czas. Juz myslisz nad imieniem?

witam, czy rekawice bokserskie mozna prac ? albo w ogole jak zbac o ich czystosc ? a moze sie nie da, i poprosty trzeba co jakis czas wywalac i kupowac nowe ?

[...] - jeżeli jednak, źle umieściłem posta przepraszam za kłopot i prosze o przeniesienie do odpowiedniejszej kategorii ... mam tu taki mały dylemat z nożką w gipsie ... jakis czas temu miałem małą awarią podwozia w rejonie stawu skokowego - nie było to jednak popularne skręcenie stawu, a coś chyba w stylu zbicia ... jako że bylem wtedy zdala od [...]

aha, no dzieki, a co inni eksperci powiedza ?? chodzi mi co dodac do tego treningu co mam gdzie moge dodac wyciag górny i dolny i jaki czas treninigu ten powinien miec ... pozdro

[...] dlaczego nie znasz nikogo kto trenowalby silke raz w tygodniu? Bo znasz za malo osob spoza silowni. Tak trenuja ludzie nie majacy pojecia o treningu, oraz tacy co nie maja czasu/checi. Nie kloc sie ze znasz wystarczajaco duzo bo nie w tym rzecz. Razem ze mna trenowal (izometryczne) tu kolega, i mial tak samo wyrazne postepy, tylko dyscypliny [...]

szczerze mowiac chlopaki to ja tesknie za takim bolem wedlog mnie to jest cos pieknego gdy zrobisz trening i przez tydzien caly czas cos ci przypomina za zrobizes zaje***cie ale to zaje***cie dobra robote.

[...] mięśni w celu uzyskania sześciopaku,bądź wyeliminowania dystoni. Rma, z mojej strony proponuje odrzucić w drugim posiłku warzywa (błonnik) i te dwie łyżki oleju. Daj czas swojemu żołądkowi na przyzwyczajenie sie do normalnego kulturystycznego jedzenia. Spróbuj również czy czasami włąśnie jajka z poprzedniego posiłku nie wywołują takich [...]