czas

dodam ze chyba nie mialem jeszcze jakiegos intensywnego wzrostu tylko caly czas tak bardzo powoli ale od ostatnich kilku miechow to chyba wogle nie idzie z tym wapniem i tranem hhehe mogl bym sprubowac w sumie to wydatek kolo 30 zl mysle pozdro

nie jest to dobry system bo nawet w planach na siłe nie idziesz cały czas na jednym powt- tym jednym kończysz włąsciwie cały cykl- lub sprawdzasz postępy. zasugerowałem abyś zaczał od 5 x 5.- tak wiec zrob. trenowac z mała ilościa powt.- nawet 1-nym. jak poytasz nie mozna na wszystkie grupy- im mniejsza a ćwiczenie bardziej izolowanej tym wiecej [...]

kotlety sojowe raz na jakiś czas owszem czemu nie ale codziennie jako zamiennik kuraka to NIE Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-13 14:30:30

a chcesz w lampe ?? ( żart) jak wczesniej pisalem za duzo by mnie kosztowala dieta zeby robic mase, uniedogodnieniem byl tez czas pracy i ilosc odpoczynku, to sa główne powody wg ktorych uwazam jak uwazam. Kebaby maja lepsze wpolsce, to fakt:D I jeszcze raz napisze ze dieta masowa w rzeczywistym rozliczeniu kosztuje w****, jest to opcja dla ludzi [...]

no dokładnie ;) zostaw tą krete na później - na początku zacznij po prostu ćwiczyć, dobrze jeść i się wysypiać. początek treningu siłowego to okres największych (naturalnych) przyrostów. na suplementy przyjdzie jeszcze czas gdy wejdziesz w okres stagnacji, bądź będziesz chciał jej uniknąć

PO co przerywać? Dla wielu z nas wakacje to doskonały czas na dopracowanie pewnych partii. Ja np wszedłem wczoraj na redukszjon, a że jest troche gorąco to może wypoce troche wody i Fat'u.

Dokłądnie, cwicze dalej 2 miesiacy wolnego, to bardzo dobry czas aby poswiecic sie siłowni.

J/w dobry czas na 2miesieczna redukcje,a potem jeszcze miech lata zostanie,duzo wolnego czasu,szkoda zdrowia i pracy ostatnich miesiecy,zeby zachlac... pzdr

[...] ze najlepszy program treningowy dla zwyklych ludzi to taki, ktorego sie bedziesz trzymac jesli ci sie to tae-bo podoba, i jestes w stanie sie tego trzymac przez dluzszy czas (regularnie trenowac) - osiagniesz jakies tam postepy (kondycja, spadek masy ciala) nie porownywalbym tego do sztuk walki, z szacunku dla ludzi, ktorzy uprawiaja te [...]

wlasnie chodzi o to zeby cwiczyla ale przy tym ma zachowac pewne zdroworozsadkowe myslenie...ktos kto ma taki wyglad nie moze mowic ze jest gruby na Boga...bo to moze za jakis czas przybrac rozmiar fobii... w tym przypadku udoskonalac owszem...a nie starac sie stworzyc zgrabna sylwetke, jak juz taka istnieje...

Też dobre. O ile masz rano na nie czas...

Zamierzam wiec biegać na czczo rano i pytanie ile razy w tygodniu? bo chyba tak około 30 minut jeśli chodzi o czas? Zastanawiam się nas treningiem HIT. jakie jeszcze ćwiczonko można wykonywać w domu? Skakanka jest dobra? Słyszałem tez o podskakiwaniu z hantlami :D:D:D zna to ktoś?

gupie podejscie masz wakacje idealny czas na cwiczenia moge sie skupic tylko na tym szkola nie stresuje duzo wolnego czasu

Nie przerywam a nawet biore sie do jeszcze wiekszej roboty za silke! Wreszcie bede mogl lepiej diete dopilnowac itd. Idealny czas na silke

popatrz jak robi trening czołowka swiatowych kulurystow to dopiero wola o pomste do nieba wiadomo ze tego nie mozna poprownywac ale sam czasm robie taki ruch bez pełnego wyprostu i nie do samego dolu cały czas na spieciu i daje to niesamowita pompe polecam sprobuj

niestety musisz sie przygotowac na 36 tab clomidu ... i provironek przez pewien czas 50mg na poprawe samopoczucia chyba ze to nie była deca ...

No to spróbuję Tighta na czczo z butlą wody i zobaczymy co będzie Tak sobie myślę, że czas poważnie przeanalizować swoje cele, bo to faktycznie nie będzie miesiąc, ani nawet dwa miesiące, tylko duuużo dłużej. Biorąc pod uwagę, że oprócz tego mam teraz naprawdę ciężki okres życiowy i zdarza mi się leżeć i kwiczeć ze zmęczenia, oraz to, że [...]

o czym Wy w ogole mowicie? jaki nowy bramkarz? VV tyle razy ratowal w tym sezonie Barcelone ze sie w glowie nie miesci. Zostanie w bramce na dlugi czas, oby.

Nie mam w domu robionych obiadow, dlugi czas zywilem sie praktycznie tylko kurczakiem (piersi) tunczyk (wszelkie salatki;)) do tego ryz, praktycznie nie jadalem chleba, ogolnie pieczywa i tym podobnych, ziemniakow itd. poprostu nie lubie ;) do tego wpadlem w wiek lenistwa ;) zero smarowania ewentualnych kanapek itp. warzywka, bialko... nic [...]

mam nadzieje ze nie damy plamy i zdazymy na czas :P