czas

Chlopie dieta to okresony model odzywiania, wiec chcac nie chcac jestes na niej caly czas. Trzymaj sie wskazowek z sfd, jedz odpowiednia ilosc pozywienia a wtedy waga bedzie sie utrzymywala na stalym poziomie

[...] Filmiki z wczorajszego treningu się ładują na youtube. Nie wierze własnym oczom- wszystkie się ładują od 3-5kb/s co u mnie jest prawdziwą rzadkością. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Zanim jednak nastąpi wypis z treningu to czas na kilka fotek

Już czas rozpocząć intensywne treningi. Zatem piszmy jak ćwiczymy. Ja zacznę: 3xtydzień NS ostanie tygodnie treningu. Biegi 3xtydzień dystanse 8-10km; wspinaczka-3-4x/tydzień. Jak u Was wyglądają treningi, jakie ćwiczenia wykonujecie i w jakich ilościach??

[...] na studiowanie psychologii nie wyszła p. Pawłowi na dobre...dziwię się, bo byłam u niego parę razy na treningach Shidokan, sprawiał wrażenie rozsądnego i kompetentnego instruktora. Chociaż jak ktoś średnio co trzy - cztery lata zmienia styl, którego uczy to jednak może świadczyć o pewnym rozchwianiu...ciekawe,jak długo potrwa czas Vivarth'y

[...] "posrednie" spoilery. Jak ktos chce obejrzec "LF" to niech lepiej nie czyta. Kazik - Tam nie chodzilo o faszystow czy totalitaryzm. Glowna postacia caly czas pozostaje Ofelia - dziecko, bo to o dzieciach jest ten film. O tym jak wojna moze odebrac dziecku wszystko co powinno miec zapewnione (spokoj, szczescie, milosc itd.). [...]

[...] odbudować glikogen w mięśniach po treningu,czyli też chroni mięśnie.. oczywiście gainer też jest dobrą opcją.. jak teraz sie wezmiesz za redukcje to bedzie git wlasnie jest czas zeby zrzucic to co przybylo w zime..ja tez juz mialem niezla tragedię..w zime dobrze na mase poszedłem..ale teraz juz jest znacznie lepiej.. dieta ważna , treningi też , [...]

Żegnaj bo tylko kłopotów mi przysparzasz ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ EDIT: no cóż czas się zbierać do babci bo obiadek czeka a jutro mam kart. z Biologii a jeszcze nic się nie uczyłem. Rano wpadam do domu i wrzucę filmiki z treningu. Póki co bardzo proszę ,żeby ocenić technikę Zmieniony przez - [...]

[...] ale chciałbym sie upewnic bo byłem wczesnije (rok temu) na diecie kulturystycznej i ciagle trapiło mnie to że tego jedzenia jest dużo i zawsze jak odchodziłem od stołu byłem bardzo najedzony wręcz przejedzony chociaż wszystko to było wyliczone według zapotrzebowania czy jest to normalne pod czas tej diety że człowiek jest tak najedzony?

ja lubie wtorki od 14 dobrze ze ja mam swojego caly czas przy sobie

wiem wiem Manius, sciaga sie ale dzieki za przypomnienie chociaz ja zawsze pamietam tylko nie zawsze mam czas obejrzec we wtorek. a dzisiaj 1 odcinek 3 serii Magdy M

a tu noszenie beczki na czas 100kg beczka

[...] na wygode i jest dobrze tłuszcz się pali regularnie w dobrym tempie ale oczywiście nieraz można zrobić z rana ,byle nie codziennie aaa i polecam zwiększać co 1-2 tygodnie czas aerobów o 5 minut tak żeby organizm się nie przyzwyczajał.. jeśli masz jakieś wątpliwości to pytaj , ja nie jestem ekspertem ale jak dam rade to chętnie odpowiem.. [...]

[...] 3 kaps przed treiongiem i 3 po treningu. W dni nietreningowe 3 kaps przed obiadem i 3 kaps na noc. Efekty byly nastepujace: masa skoczyla 3-4 kg (oczywiscie dieta byla caly czas) -sila, poszla w gore choc myslalem ze troszke wiecej bedzie. Jakies zle odczucia: Na poczatku troszke bolal mnie brzuch, ale z czasem przestal. Podsumowanie: Wg.mnie [...]

[...] są bardzo ważne w tym sporcie. Ja tez się bawiłem w ten sport ale po latach odzywają sie bolesne kontuzje przeważnie związane z kolanami i musiałem odpuścić. Jak bedę miał czas to i wrzucę foty (mam pare fotek w fonie). Pierwsze początki tego forum zapoczątkowały moje pierwsze kroki na siłowni. heh nie mam już 20 lat jak Wy i teraz bardziej [...]

[...] jest wiekszosc dobrych opinii, wiec sie nie stresuj, ale ja swoje odczucia opisalem szczerze, bo jestem dosc wymagajacy i tyle. No i*****, zostalem zdyskfalikowany na amen, czas zostawic ciezary mlodszym i sprawniejszym z lepsza genetyka i podatnoscia na suple Aaaa.. i abona masz Pozdro! Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-03 17:01:18

Wedlug tego co wyczytalem juz jakis czas temu ale moglo mi sie troche pozapominac :) i przy pomocy dziennina posilkow vitalmax v4.01. Jak mozecie to napiszcie co jest zle postaram sie to zmienic

[...] ktorych jest zdecydowanie wiecej... Dodajemy troche mniej platkow musli... Mieszamy wszystko az uzyskamy jednolita mieszanke... Gotujemy na wolnym ogniu mieszajac caly czas zeby sie nie przypalilo... No i mamy gotowe sniadanko do tego dodajemy poranne witaminki... I nasze miesnie po calej nocy sa dobrze odzywione i mozemy sprawnie [...]

Po takim oto wlasnie sniadanku wyruszylem dzis z samego rana na uczelnie na ktorej spedzilem czas do 15 wiec zabralem ze soba 2 sniadanko ktore dzis nieco wieksze niz zawsze 4 buleczki pelnoziarniste grahameczki z szyneczka i serkiem... Po powrocie zjadlem pyszny obiadek... Jako ze byłe dzis po lekkiej atletyce to po obiedzie zdrzemnolem sie [...]

hm czegos tu nie rozumiem , przeciez ja biegalem przez dlugi czas wiec byl to wysilek aerobowy , czyli braly udzial miesnie czerwone...

no co jakis czas by sie przydaoło przynajmniej smak bo zbrzydnie