czas

Jakiś czas temu trochę czytałem na ten temat, niezbyt szczegółowo, ostatnio nie aktualizowałem swojej wiedzy, ale z tego co pamiętam to badania na zwierzętach są dosyć obiecujące, jeśli chodzi o ludzi to nie jest to takie proste. Kojarzy mi się temat na forum Lyla, gdzie wniosek był taki, że wyrzeczenia związane z restrykcją kalorii są tutaj [...]

[...] , ale nie ukrywał, że to jest jego praca, a nikt za darmo pracować nie lubi. "Nie chodziło o to, żeby zarobić" - stwierdził Gołota. "Na to przyjdzie czas, ale chciałem przynajmniej wyjść na zero, a nie dołożyć do tego interesu, bo trzeba zapłacić za przygotowania itd, itp. Jakby trzeba było to i tak bym wyszedł zbić tego [...]

kiepsko, myslalem ze go obejrze ale moze lepiej sie przygotuje przez dluzszy czas

[...] sie nad ograniczeniem do 12 na wieksze i 9 na mniejsze (po 4 i 3 na danym tr. ) czy nie ma sie o co bac?? biceps i triceps beda robione w superseriach, zeby skrocic czas treningu (dzis wypadl 1:45 h bez superserii) wiem, wiem...mecze i za mocno kombinuje...ale bawi mnie kombinowanie tylko na silowni mnie juz nikt nie lubi btw. dzis mi [...]

[...] olej lniany i MCT. To co naprawdę potrzebne jest do budowania masy mięśniowej... Rozpuszczalność. Jeśli rozpuszcza się szybko i bez problemów, to zaoszczędzamy swój cenny czas, więc i pieniądze które możemy przeznaczyć na inne przyjemności Smak. Nie jest on najważniejszy, jednak mamy znacznie więcej energii zrobić i wypić coś co smakuje, niż [...]

[...] za to wszystko jest wzrost neurotropowego czynnika pochodzenia mózgowego (BDNF), który działa ochronnie na neurony w mózgu (ale jakie, czy tylko na początku, czy przez cały czas restrykcji). Następuje obniżenie poziomu insuliny, glukozy. Prawdopodobnie znaczenie ma również odpowiedni poziom IGF-1 i GH i/lub ich wzajemej proporcji. Temat mnie [...]

WODYN Wodyn, dziękuje, że wkońcu mogę zacząć ćwiczyć czekałem na to od 2 tyg. - Ok, z pewnością się nastawie na taki czas i na taki rodzaj treningu, - Nom, twoja racja, ważne by rosło, - Hmm, ciekawa alternatywa, już nie mogę się doczekać wyglądu tego treningu, - Nom, nie wiem dlaczego on taki słaby, mogę jedynie powiedzieć, że cała łapa jest [...]

[...] co organizm pracujac na wyzszych obrotach szybciej sie "zuzywa" tak w telegraficznym skrocie i w ogole ostatnio tez mnie to jakos zastanawialo...w sumie ten sport i styl zywienia caly czas nas nakreca na wyzsze obroty...ale czy przez to i na szybsze starzenie sie i wyniszczenie?? dzieki za wlaczenie sie do dyskusji i dalej zapraszam

[...] - ma być nadwyżka 800 - 1200kcal. Zastanawiam się czy gdy bede miał tak duzo kalorii to nie pojdzie w sadło. - od 2 do 2,5g białka /KCM - od 100 do 150g węglowodanów - reszta tłuszcze A co jesli chodzi o produkty ? Takie proporcje mają sie utrzymywac przez cały czas ? Można do tego dołozyć rowerek zeby uniknąc odtłuszczenia w dolnych partiach ?

A może być np. mała porcja kaszki dla dzieci Sinlac? jest bez glutenu a w porcji 200 gramowej ma 7,4 gr białka i 32 węgli.Kalorii mało bo tylko 197. Inne kaszki też są fajne ;) jako małe co nie co po ćwiczeniach. Napiszcie co myślicie. Wogóle dzięki za zainteresowanie tematem i Wasz czas.Pozdrawiam

z tego co wiem Kilobb jedzie caly czas na HST

Skonczylem studia jakis czas temu. Od tygodnia mieszkam w Szczecinie. Wodyn: nie lepsze beda na triceps pompki na poczeczach w tym wypadku? Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-03-08 18:48:27

[...] boilca ponieważ ma małą ilośc białka i bede go stosował raz dzienie po treningu w porcji ok 65 gram,więc 2 kg starczą na 30 dni cyklu.Na codzień odrzywiam się dobrze.Ale na czas cyklu wytrzymaołściowego wprowadzam diete full wypas 5-6 posiłków m.in owoce 2-3 razy dziennie,sporo ważyw 2x w tyg makaron i ryż pozatym ziemniaki sporo warzy,różnego [...]

[...] powtorze jeszcze raz ze "sciecie" z modem mialem na swoim pierwszym koncie, tym ktore mi zbanowano i zalecono zalozenie drugiego. Sprawa miala miejsce jakis czas temu. Co do bana na drugie konto nie mam zastrzezen (czy spam w postaci "I pozamiatane." zasluduje na bana? Pytam, z ciekawosci) i czekam na odblokowanie. Tak [...]

[...] nowego testu; "PLAN MIMIMUM"/ "MISSION SURVIVE/IMPOSSIBLE" albo inaczej.. Dlaczego? Poniewaz generalnie trening, dieta, suplementacja, podejscie i czas trwania beda mocno sie roznily. Trening najmniej poki co.. tyle ze masz wiecej dni na regeneracje. Cos jeszcze? Aha.. celem jest 200 na klate a nie 130! i reanimacja [...]

Na razie skup sie na sprzecie jesli nie masz siana, z odzywkami poczekaj jakis czas, osiagi beda i na sucho. Poszukaj w postach podwieszonych ACT, trening domatora, w dziale dieta czytaj posty podwieszone i uloz sobie jakas diete bo bez tego ani rusz... Przydaloby sie wiecej obciazenia na sztange :/ kombinuj hajs Pzd

[...] pytam czy mogę jeść poprstu wyciągam i jem najwyżej powie że mam schować . Póki co nawet u najostrzejszych spotkałem się z aprobatą bo to wieczorowe po pracy nie każdy ma czas zjeść . Podchodzą patrzą mi w pojemnik i „ ooo widzę zdrowe jedzenie , dieta to w takim razie smacznego proszę spokojnie dokończyć „ . Na ogół to [...]

Podczas startu w Pucharze Gliwic spotkalem kolesia, ktory wlasnie w Olimpie cwiczy. Niestety znam ta silownie tylko z nazwy. Ale widze, ze sprzet ladny. Zreszta jak na kazdej profesjonalnej silowni. Aczkolwiek moja piwniczna i tak jest najlepsza. Widze, ze nie masz wiekszych problemow. W moim przypadku to wyglada tak, ze jestem jedna z niewielu [...]

zobaczysz po kilku treningach czy te 2 tabsy źle działaja na ciebie, czas pokaze co i jak... powodzenia

Boruc jest na topie wczorajszym meczem to potwierdził wd. mnie na ten czas jest jednym z najlepszym bramkarzy w Europie szkoda tylko tego gola.. strzał nie był wyśmienity i Artur mógł go obronic