czas

cwicze ogolnie moze 1,5 roku, na powaznie od 6 miesiecy diete trzymam caly czas z supli juz bralem kiedys mono, i poszlo teraz CP+KA, pare gainerow sie zjadlo, teraz bylo bialko i weglowodany a na pierwszej fotce krzywo sie napiolem, jak juz pisalem pozniej wstawie lepsze do oceny

[...] mierzylem UDO: nie mierzylem TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA do chwili obecnej zadnej rozpisanej diety itp. Staram sie sczegolnie trzymac diete podczas cyklu np. kreatyny czy cos... ogolnie duzo ryzu, piersi z kurczaka, tunczyka. ( unikam pizzy i takim tam podobnym ) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE [...]

no będe robił na noc, potem biore prysznic i jakis pobudzony bardziej jestem i moge sie pouczyc jeszce troszke :PP Ale caly czas mam problem z tym posilkiem. Wypowie sie ktos na temat tego twarogu ?? Moge go jesc po a6W. Przykladowo a6W robie 22.30. Zadnych węgli juz nie wypada jesc co ?? Więc 23-23.30 jem twarog(zawsze z orzechami) teraz tez moge [...]

a mnei łokcie napieprzaja i znowu miałęm****owy trening ... kurva mac zbieram kase na animal flexa znowu, bo narazie to nawet na głupie masci nei mam a proszkow przeciwobolowych nigdy wiecej nie dotkne nawet, nawet na nie nie patrze -tak jak ja sie czułem przez bardzo długi czas po tym gownie to nie zycze nikomu ...

[...] jest aż takim fenomenem (choć ma zadatki, żeby wkrótce się nim stać). No własnie. Dlatego napisalem - teraz na pewno nie, ale Sho ma chyba jakies 26 lat, a więc do 30 ma czas. Być może bedzie własnie tak jak napisał delly - waga sama mu skoczy te 4-5 kg i bedzie miał koło 100. Do tego dojdzie doświadczenie które przez te lata zdobędzie i [...]

kurde Biniu, a Ty caly czas swoje tak to ciagle powtarzasz, ze az postanowilem brac nieprzerwanie kreatyne...zobaczymy efekty ;)

UwE 2 trening drugiego tygodnia byl dzisiaj. Nie wazylem sie i nie mierzylem sie narazie . Ale super duzo energi czuje i sila caly czas idzie do gory. Wizualnie tez wydaje mi sie ze rosne Chaczyk Nie masz racji... technika niezależnie od cieżaru, jest zawsze ważna. Czy ja gdzies napisalem ze przy mniejszych ciezarach technika jest mniej wazna? [...]

[...] tej talii nie przypominać hrhrhr widać to szczególnie przy najszerszym tyłem, notabene tragicznie ujętym, co dodatkowo pogarsza wizualnie talię ale co poradzić. Paszczak - czas posuchy minął u mnie całe szczęście, dobre warzywa się dziś trafiły, zieleniak pierwsza klasa otworzyli Pepo - sugerujesz podkręcenie kalorii? Ale chyba tylko z fatu, [...]

[...] co z pewnością będzie miało kiedyś konsekwencje,analogicznie zawodnik MMA lubiący wymiany sam decyduje sie na mikrourazy mózgu.Za to typowy counter puncher jak Crocop cały czas skupiający sie na obronie unikaniu ostrych wymian i wyczekiwaniu idealnego momentu do ataku jest mniej narażony na choroby mózgu i otępienie na starośc.Co prawda [...]

Jak dla mnie to czwarty zestawik ;)Sam jakiś czas temu zrobiłem takie połączenie i było oki.

maniek...trenujesz jakis sport oprocz silowni??? bo ja silownie to tylko z doskoku robie...od dawna bjj i co jakis czas dolaczam inna sztuke,kiedys judo,teraz zapasy (od dluzszego czsu) ale chce zamienic je na kick-boxing...

[...] pracować w kilku klubach,kombinując żeby mieć jak najwięcej zajęć wzmacniających, gdzie można chodzić po sali, poprawiać itp, a jak najmniej choreograficznych, gdzie cały czas robisz układ z grupą w tempie 130 - 160 bez odpoczynku. Taka 1 godzina zajęć choreograficznych to taki sam wysiłek jak 3 godziny wzmacniających a płatne za godzine tak [...]

[...] jak na razie jest ok Z resztą kto to widział żeby w takim wieku uczyć się zwłaszcza że zostały tylko 3 semestry do końca.Miałam podobnie jak Ty,tylko,że ja więcej czasu poświęcałam na naukę a mniej na rozrywki itp. teraz bardziej się mobilizuję i skupiam żeby szybko to zrobić i mieć czas też na inne rzeczy. Idę sprzątać bo będę miała [...]

No to ja dodam co do siebie z praktycznego punktu widzenia.Jakis czas temu ok 1 roku przeszedlem na low-carb.Wnioski: -po 2 tygoniach sila poszla do gory(bylem w szoku bo jadlem zaledwie 100-150 gram wegli w postaci ryzu brazowego) -masa(waga ogolna)pozostala na miejscu,obwody tam gdzie mialy spasc spady i vice versa. Czuje sie swietnie i polecam [...]

[...] 10/8/6/10/8/6 Biceps Uginanie przedramion stojąc podchwytem i nachwytem 5*15 Nogi Syzyfki 12/10/8 Trenował będę następująco: Pn1 a Sob1 b Ndz a P2 b s2 a n2 b Jak będe miał czas w tygotniu to będe trenował w środe, piątek i niedziele. Narazie trenuje w piatek, sobote ,niedziele. Brzuch ABS II. Teraz trening jest dobry? Nogi narazie sobie [...]

Od jakiejs ogólnorozwojówy a potem zacznij masowac bo na rzeźbe jest jeszcze czas później

Cóż, jak mam czas to staram się trochę poszperać, coś przetłumaczyć. Niestety z tym czasem dość krucho Ja osobiście uważam, że walka z kimś takim jest dowodem na to, jak nisko upadł Sakuraba. Moim zdaniem powinien czym prędzej skończyć karierę. Nic już wielkiego nie osiągnie, a gdyby nagrabił sobie porażek z takimi leszczami to tylko gorzej. [...]

MKD ty caly czas siedzisz na chacie twoje wypowiedzi sa co pare minut tak jakos zauwazylem

Nie lubie alkoholu i pije żadko.Kiedyś nie pilem wcale.Potem przez pół roku pilem gdzieś raz w miesiącu i już mialem cały czas kaca moralnego dlatego uciekam od %

samurai wyslalem Ci maila jakis czas temu pisalem ze tu jestem zgodze sie szczypiorki sie woza i sa bezkarne ogolnie miasto nudne jest mieszkam w blanchu bardzo spokojna dzielnia ogolnie spoks wybrzeze jest super calkiem inny klimat ale ciezko sie ruszyc jak juz zakorzeniles hehe zdr!