czas

[...] "śniadanko" do łóżka, wraz z suplementacją :-PP żyć nie umierać ;) Ponadto reszta dnia spędzona z nosem w książkach #-P Uważam, że dobrze jest raz na jakiś czas dać sobie trochę luzu. Nie mówię to o upiciu się do nie przytomności, tylko o oderwaniu się od życia codziennego, zapomnieć o problemach, obowiązkach, przestać żyć [...]

[...] trochę od ścisłej diety :-P Zmiany w treningu dokonane, pozbyłam się paru ćwiczeń jak martwy ciąg, podciąganie czy dipsy. Robiłam te ćwiczenia od kiedy pamięć mnie sięga, czas na większe zmiany i wyrzucenie tych złożonych ćwiczeń i zastąpienie bardziej izolowanymi, wyjdzie mi to na dobre ;) Teraz zaczynam się skupiać konkretnie na trenowanym [...]

[...] Dzięki! Suplementacja: HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu, po południu 10g HiTec Whey C-6 rano do placka 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień nietreningowy. Ostatnio wolny czas lubię spędzać na dwa różne sposoby... albo na nauce na uczelni %-) albo na nauce w domu %-) Po wczorajszym treningu mam ogromne doms na bicepsie, barkach i klatce, dałam [...]

[...] zdrowiej zdrowiej, bo 2014 niebawem :) Suplementacja: HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dziś dzień nietreningowy. Trochę już późno, czas spać, zasiedziałam się przy książkach... Jutro plecy, już się doczekać nie mogę :-P W piątek ostatni trening z serii test A.M.G.! :-D Pozdrawiam!

Cały czas trzymasz świetną formę. Powodzenia w dalszych przygotowaniach i Wesołych Św \-)

Cały weekend miałam zawalony przygotowaniami świątecznymi \-)\-)\-) Dietę i suplementację trzymałam jak zawsze, ale jadłam praktycznie wszystko na raz, ze względu na czas %-) Dziś nie planuję jazdy na siłownię, gdyż nie wiadomo czy mnie wpuszczą, najpierw mój chłopak pojedzie obadać "teren". Jak będzie ciężko, to najbliższe 2 tygodnie treningi [...]

napewno ta paczka ulatwi troche sprawe teraz bedzie troche kosztow itd powodzenia juz teraz bedzie czas strasznie zasuwac

Ja też chodzę cały czas głodna, masakra! :D Z kim pozujesz? :)

Ja też chodzę cały czas głodna, masakra! :D Z kim pozujesz? :) Sama /-) Moim trenerem jest chłopak :-PP Po debiutach będę się poważniej zastanawiać w tej kwestia, jak na razie uważam, że jest dobrze- zobaczymy co mi doradzą mistrzynie w Poznaniu na spotkaniu sfd... Ogólnie uważam, że kwestia pozowania to ukazanie w 100% kobiecego pazura + godziny [...]

No ten czas szybko zleci :D kurczak ryz kreatyna zrobia z ciebie miod malina xd

[...] Protein rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Znów szybki dzień, czas leci szybko, ledwo co wstałam to już się kładę... %-) Jutro nóżki + pozowanko do późnego wieczora :-P tak długo, aż nogi odmówią posłuszeństwa 88-O Po wczorajszych [...]

[...] które nie wytrzymały presji :P heh wspiera mnie chłopak, wspiera jak się da :-PP Dużo mu zawdzięczam, bo mocno mnie motywuje do działania, żebym nie odpuszczała... Każdy ma czasami chwilę zwątpienia i taka osoba wtedy się przydaje. Na dzień dzisiejszy jestem już tak nastawiona psychicznie na zawody, że wręcz nie mogę się doczekać i myślę o tym [...]

Ponoć nie mają żadnego naukowego potwierdzenia, więc nie jest zasadą, że na każdego podziała. A przy okazji gratuluję postępów, sylwetki i trzymam kciuki za ten ostatni okres przygotowań. Śledzę dziennik już dłuższy czas ;-)

[...] więc nie jest zasadą, że na każdego podziała. A przy okazji gratuluję postępów, sylwetki i trzymam kciuki za ten ostatni okres przygotowań. Śledzę dziennik już dłuższy czas ;-) Czy są potwierdzenia to nie wiem, z tego co mi kiedyś ktoś mówił to chyba Rober Piotrkowicz stosuje dietę grupy krwi i bardzo dobrze na tym wychodzi. Dziękuję za [...]

Właśnie wróciłam z walentynek |-) 3 dni trochę oderwania od codzienności :-P Zapomniałam o Bożym świecie :-P W piątek nie było czas na trening ( jedzonko, świeczki, jacuzzu, masaże, spacery te sprawy %-) ), więc odbył się w sobotę, przynajmniej byłam sama ze swoim "trenerem", a po wykańczającym treningu nóg nie ma nic lepszego niż torba z [...]

Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiTec Whey C-6 rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 1 kaps przed snem HiTec VasoFusion 30min przed treningiem 8 kapsów HiTec ThermoFusion - 2 kapsy 2 razy dziennie HiTec Tri-Creatine Malate 4 tabletki 30min przed, 4 tabletki bezpośrednio po treningu [...]

Hah %-) Nie mam pojęcia, mierzył mi kiedyś chłopak suwmiarką i robił obliczenia ale z 2 miesiące temu i nie pamiętam %-) Jak tylko będę miała czas to zmierzę i napiszę, na pewno przed wejściem na redukcję... choć jak widać, nie ma co redukować, tylko troszkę z ud u pupy :)

[...] "nie w sosie", non stop rozdrażniona i wykończona szkołą, a do tego jeszcze mnóstwo obowiązków. Mimo wszystko nie poddaje się. Na razie treningi robię z rana, bo potem już czasu bym nie znalazła, a tak to raz dwa przed zajęciami. Obecnie jestem tak zawalona robotą, że nie wiem co będzie z zawodami w Poznaniu w następny weekend, czy jednak nie [...]

[...] serii nawet nie dałam już rady wstać, dobrze, że miałam asekuracje ;) Spodobał mi się duży zakres powtórzeń, super pali w mięśniach :rolleyes: Dodatkowo rekordowo niski czas przerwy między seriami, jest coraz lepiej :-) Po treningu musiałam porobić fotki chłopakowi na konkurs HiTec i następnie trening pozowania - półtorej godziny :-P [...]

Kurczę a wiesz, że cały czas się zastanawiałam czy to Ty czy nie Ty :-D tylko ja ciągle myślałam, że na Kielce się szykujesz i coś mi nie pasowało :-)