czas

[...] Bob już pewnie nie zawalczy , Hong Man zabrał się za mma , Monthana Silva już siedzi na emeryturce , więc nie wiem jakich gigantów masz na myśli." Kiedyś były inne czasy! Hoost walczył nawet w K-2 (półciężkie K-1), a potem bez problemu zrobił wagę ponad 100kg! Miał do tego odpowiednie warunki fizyczne - czyli szkielte, na który mógł [...]

czasami mam takie miesiące, w których nawet 4 posiłki zastępuję gainerem... w mega dużych ilościach... ale niestety nie mam innego wyjścia z uwagi na pracę... co zauważyłem w czasie takich maratonów: duże wahania poziomu cukru przez cały dzień... bóle brzucha na porządku dziennym... sraczka wliczona w codzienny krajobraz... ogólnie rewolucje [...]

Hard jakie masz smaki Elite?? Życzę (już nie szybkiego) ale rekompensującego czas i nerwy załatwienia sprawy.

no juz troche czekam, a wiadomo czas to siła

[...] innej kreatyny nie biorę i raczej brać nie zamierzam -> szkoda kasy. O wiele ważniejsze pod kątem regeneracji są dla mnie sen (!) i żarcie, niż jakieś kreatyny Jako ciekawostkę podam, że bardzo długi czas jechałem planem - rano siłownia, wieczorem BJJ/zapasy (2 h, w tym 30 minut walk). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-16 12:55:39

to, ze przez ten czas te suple beda jedynie jako ekspozycja w muzeum Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-01-16 13:27:22

[...] bo trzeba, czy nie wpychał, bo źle się czujesz z chomikiem w dupie? nie lubię przysiadów i staram się ich unikać, (co nie znaczy, że nie robię nóg!) czyli przez jakiś czas robię, potem robię suwnicę, przyklęki, prostowanie na maszynie. gdybym nie lubił wyciskania sztangą na płaskiej, to bym robił poręcze i wyciskanie sztangielkami. jeśli [...]

[...] cały jeden dzień treningowy, bardzo lubie je robić. Robie podciągania(od niedawna z obciążeniem 5 kg), wiosłowania i ciągi(od niedawna). Wydaje mi się, że są git jak na czas jaki ćwicze. Może nie wdziałeś fot z 5 strony. Ważyłem się ostatnio na dobrej wadze, tylko w dresowych spodniach 67 kg. Jakiś progres jest, heh. Przy aktualny bf, dobić [...]

[...] Nitro xpanda itd bralem zbey czuc fajna pompe na trneingu i zeby sila rosla, zreszta nie wazne, powiedmzy ze lubie wydawac pieniadze. Tylko teraz nie moge jesc wogole, podczas suplementacji jadlem caly czas normlanie 5 poslkiow dziennie, calyc zas chodizlem glodny, jadlem non stop a teraz musze sie zmuszac do jedzenia i przez caly dzien nie [...]

moze pomoc fizjoterapauta ale ktory pracuja jakas metoda terapii manualnej,moze a nie musi..... sam mowisz ze cwiczenia i fizykoterapia nic nie dały... czas sprobowac wlasnie tego ale,napewno po konsultacji z lekarzem. ten lekarz to jaka ma specjalizacje,moze warto pojsc do neurologa,neurochirurga........

no ale co ci było ...zwichniecie ? na stwy to czas, animal flex

[...] 7:20: Nie zawsze jem śniadanie w domu, przeważnie mi się nie chce, bo odrzuca mnie rano to co zimne z lodówki a poza tym nie chce mi się rano coś przyrządzać, nie zawsze mam czas. Jeśli jednak coś jem to najczęściej są to do wyboru: ~2 kromki białego chleba z masłem i z dżemem niskosłodzonym; ~2 kromki białego chleba z masłem, wędliną i keczupem; [...]

[...] lepszy? coż, trudno powiedzieć, ja bym brał vitala bo gainbolic ma troche mało białka, ale tego zawsze można dosypać (jak się ma hehe). dobry moment żeby łyknąc gainera to czas bezposrednio po treningu, w pozostałych wypadkach dawkowanie zdecydowanie uzależnione jest od braków w diecie. innymi słowy, gdybyś np nie miał w ogle diety to to nijak [...]

czyli wzaleznosci od zrodla rózne wersje? nie, kazdy kulturysta zmienia co jakis czas plan treningowy na drugi, i tak w kolku w koncu kazdy z nich ma wysokie pojecie o treningach

Ile czas brałeś mono?

narazie z odrzywką się wstrzymałam.. brak kasy.. niestety hmb sobie cały czas jem i wzasadzie nie wiem czy działa.. no ale postempy siłowe jakieś mam.

[...] tego zabierasz. Znajdz sobie aktywnosc ruchowa, ktora lubisz (np. gra w pilke) i sie jej trzymaj - latwiej ci bedzie sie zmotywowac i utrzymac kalendarz cwiczen przez dlugi czas. Mozesz sobie dodatkowo biegac i chodzic na basen lub na silownie, ale jako dodatek do dyscypliny ktora lubisz. Chyba ze bieganie albo silownia naprawde ci sie podobaja [...]

[...] Bicepsy, mimo braku krety, odzyskały praktycznie siłę. Te 8x50kg w ostatniej serii było dobre technicznie (malutki balans ciałem). Tricepsy dostają już "w kość" podczas wyciskań, więc tu nie szaleję z progresją, pilnując techniki. Masę już złapały, teraz trzeba im tylko rzeźby . Na "+": + progresja wyników, dobry czas ćwiczeń [...]

[...] ściślej do tego co masz czynic to rzeczywiscie- jesli przesadzisz to nic nie pomoze wiec -nie przesadzaj, jak Bul wspomniał pij ale z umiarem. przede wszystkim duzo jedzenia. na drugi dzień, wiecej płynów, uzupełnic dobrze by bylo witaminy i minerały, no i dieta cały czas dobra musi być. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-16 19:19:33

akurat z dieta starams ie jak moge ale z racji ze nei zawsze mama czas na posilek konkretny a na fastfoodach szkoda czasu i kasy wiec kupilem gainera ;D