czas

Każdego "obcina" z zasilania raz na jakiś czas, ja dzisiaj też lekko pobiegałem :-PP fajnie, że trzymasz plan :-)

Ostatnio przynajmniej polowe treningow poswiecam na poszukiwanie chwytu i jest do najlepiej zainwestowany czas ever w wodzie. Nie tylko plywam coraz szybciej ( choc postepy sa niemilosiernie wolne ), ale za to plywanie kosztuje mnie coraz mniej wysilku. Zaczynam sie lubic z woda, juz z soba nie walczymy, mamy powiedzmy neutralnie cieple stosunki. [...]

Dziś dobry dzień... rano wystartowałem w parkrun w Krakowie na 5km. Cotygodniowa impreza bez spinki, ale z pomiarem czasu. Czekam na oficjalne wyniki, ale jestem zadowolony. Tempo jakieś 4:55'/km. Popołudniu basen. Dobrze mi się płynęło pomimo dużego tłoku (do 4 osób na torze). Cieszy mnie szczególnie ten czas na 1km [...]

Bardzo ładnie z tym basenem. Idziesz cały czas do przodu, ciekawe jaki masz potencjał na Sieraków ;-) znając życie będziemy razem gdzieś z tyłu startować ;-) ja pralkę odpuszczam :-) Shadowa wyślemy na chrzest. No i gratki za bieg! Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-05 17:27:10

Ja mam dopiero 28 lat, a też juz mi się ta blokada czasem włącza. Co to będzie za 10 lat %-) tylko, że ja za dzieciaka byłem wariat i gdyby nie fart to bym kaleką dawno był, wiec może to mnie blokuje. Poza tym dobry czas na 5 km, z tego co pamietam ostatnie Twoje wyniki. Te 2km przed i 3 km po to pobiegłeś ciągiem razem z parkrunem?

Tutaj moj optymizm jest wiekszy niz Twoj. Nie wygramy teraz, za 5 lat, za 10 moze nie. Ale ja mam zamiar kiedys wyrwac podium. Mam czas, cale zycie. Moze dopiero w M50, a moze w M55, moze na 1/2 IM, a moze na calym ? A moze.. na podwojnym ? Nie skoncze z Tri, dopoki nie stane na podium, o ;)

Wodowstrętu nie mam, ale 6h w wodzie to nie dla mnie.... wystarczą mi dwie (za jakiś czas)

[...] wysilek, ale krotki, ze swiadomoscia juz wykonanego duzego kawalka treningu - dla mnie ten szybki bieg na zakladke choc ciezki fizycznie jest przyjemny mentalnie, to jest czas na wizualizacje wyscigu, na wolnosc i czerpanie radosci z tego, ze sie moze. Wypuscic sie na te 25 minut w strefe maksymalna to jedne z najprzyjemniejszych momentow [...]

Ehhh... zbyt skomplikowane. Co do bilansu, to przykład Kuby nie do końca przekonuje, bo on cały czas je w okolicach swojego zapotrzebowania. Bilans sprawdził się u mnie przy redukcji z otyłości. Teraz mam nadwagę i stosunkowo dużo trenuję wytrzymałościowo, więc sprawa trochę się komplikuje. Mam też problem z czystością miski (delegacje, spotkania [...]

Dokładnie Magor. Poza tym, jak się ma do dyspozycji 8-10h tygodniowo to trzeba dobrze ten czas zagospodarować. Pływać dużo szybciej nie będę z kilku względów. Podstawowy to taki, że nie zmieszczę więcej 2 baseny tygodniowo.

[...] Jestem od dzisiaj oficjalnie panem przed 50 :-). Na szosowce jezdze na w domu (trenazer), rodzinnie i jak jest kijowa pogoda. Warunki ciezko porownac. Bylaby roznica 1-2km/h tak mysle. Jezdze na czasowym, zeby oswoic sie z wyzszym stozkiem. Caly czas czuje sie bardzo niepewnie w pozycji czasowej... Jak wiatr zawieje to przednie kolo szaleje

Bieganie jest takie jakie jest, bo tak a nie inaczej ustawiliscie treningi. Gdybys trenowal wylacznie bieganie pewnie bylyby inne, a tak majac na uwadze ilosc Twojego czasu zarowno na sam trening jak i na regeneracje - otrzymales malo treningow poza strefa komfortu w planie - trzeba bylo jeszcze na plywanie i rower wygospodarowac czas. [...]

Kokosik zagląda, a Marcel ma fajną i zazdrosną małżonkę ;) Pytanie, na czas "nie jeżdżenia" pomiędzy treningami, jeśli rower trzymacie w chłodnym miejscu (brak ryzyka wystrzału od nagrzania opony) spuszczasz ciśnienie w kołach? I podaj mi nazwę Twojej pompki, ja za swoją dałem 100zł i już jest do wyrzucenia, co tanio to drogo :/ Zmieniony przez - [...]

Marcel bardzo ładny czas, jakby dołożył tą wodę to i tak lekko 6h złamane (z sporym zapasem) Gratulacje!

Zrobie albo i nie... Suma przewyzszen na etapie biegowym 6x wieksza w Gdynii niz w Pescarze. Trasa rowerowa w Gdynii wyglada podobnie do Pescary wiec czas bedzie zblizony. Co bedzie to bedzie... Wazne, zeby skonczyc i byc zadowolonym ze startu Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-07-14 17:18:10

Może to niezbyt nadaje sie do mediów ale to nie forum wp tylko sfd... ten kto rozsypał te pinezki powinien moim zdaniem dostać taki wpi.er.dol żeby przez dłuższy czas miał problemy z chwytaniem czegokolwiek. I nie chodzi mi o potencjalny wynik Dowbora, ale o kazdego kto poświęcił X czasu na przygotowanie i Y kasy na sam start. Lać i patrzeć czy [...]

Dzieki MaGor :-). Tak pamietam doskonale... To bylo tylko trzy lata temu kiedy warchlak Marcel mial pierwszy wpis. Ten kanapowiec caly czas we mnie jest i znasz to pewnie doskonale. Oddzywa sie przed czescia treningow (w zimie o 5:15 jak trzeba wstac i isc na basen to wrecz krzyczy) i slysze wewnetrzne "a na ch** ci to? Nie mozesz pospac?". W tej [...]

Trener jakiś czas temu doradził mi zwolnienie na rozbieganiach przed akcentami - zrobiłam tak i widzę z tego korzyści. Oczywiście nie dotyczy to wszystkich rozbiegań, tylko tych, które poprzedzają wymagające akcenty np. dwusetki, cztery-setki itp. Wg niego rozgrzewkę przed takimi odcinkami można robić nawet o 2' wolniej na km. niż docelowe tempo [...]

[...] (hr w tlenie, ale tuz przed progiem) a szuranie butami po 6:20' bedzie udreka. Niemniej sprobuje, bo postepy w ubieglym roki byly mniejsze niz oczekiwalem biorac pod uwage czas spedzony na bieganie Witam Pirlo. W Wawie i Gdynii bede chcial byc. Przybijemy piatke :-). Poza tym moj plan jeszcze ewoluuje troche. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu [...]

Marcel szkoda czasu na nawroty koziołkowe ;) Ten czas możesz poświęcić na np. nawigację.